Liberando o Passado

Esta prática ajuda a liberar memórias difíceis do passado, que lhe machucam e impedem de seguir leve em direção ao que sonha. Às vezes nós ficamos conectados a acontecimentos dolorosos de nossa vida e isso nos impede de ir em frente. Liberar esse passado faz parte do caminho para a plenitude e realização integral do ser.

Transcript

Seja bem-vindo a esta prática de meditação para liberar memórias difíceis do passado que lhe machucam e impedem de seguir leve em direção ao que sonha.

Meu nome é Josi e sou grata por você dedicar um pouco do seu tempo para esse momento de meditação.

Às vezes nós ficamos conectados a acontecimentos de nossa vida,

Remoendo,

Sem perdoar e isso nos impede de ir em frente.

Liberar esse passado faz parte do nosso caminho para a plenitude e para a realização integral do nosso ser.

Vamos começar a meditação para que possamos liberar essas memórias.

Feche os olhos e com os olhos fechados direcione o seu olhar para cima.

Mantenha os olhos assim durante toda a prática.

Agora vamos equilibrar a respiração.

Inspire profundamente e sinta o ar entrando nos seus pulmões e expandindo seu tórax.

Prenda o ar em seus pulmões,

Sentindo seu corpo encher-se como um balão.

Sinta a força que vem do oxigênio,

Da respiração que traz a pulsão de vida para dentro de você.

Agora relaxe e expire.

Deixe o ar sair pelas suas narinas,

Ao mesmo tempo em que vai sentindo seu corpo se soltar.

As tensões nos ombros se dissipam,

O seu pescoço está solto,

Seu rosto tem uma expressão serena e tranquila,

Com os músculos relaxados.

Agora puxe o ar de novo,

Numa inspiração profunda e sinta a leveza que preenche novamente o seu corpo.

Perceba a energia que novamente toma conta de todo o seu ser,

Com calma,

Paz e tranquilidade.

Então expire e vá observando o seu corpo relaxar,

Solte os seus braços,

As mãos,

Os dedos das mãos,

Sinta o seu corpo e vá percorrendo mentalmente cada parte dele,

Comandando que relaxe seu abdômen,

O baixo ventre,

As coxas,

As pernas,

Seus calcanhares,

Seus pés,

Até os dedinhos dos pés.

Vire mais uma vez e solte o ar com paz,

Com calma,

Concentre-se na minha voz,

Que leva você a um estado de tranquilidade,

De entrega,

De conexão com seu corpo e com a sua respiração.

Qualquer som do ambiente é percebido com naturalidade,

Mas não lhe afeta de forma alguma.

Estamos aqui nós,

Eu,

Você,

Sua respiração,

Sua consciência no seu corpo,

Nesse estado de concentração e entrega.

Então,

Você vê em sua frente um túnel que lhe chama para entrar,

Você olha para ele e fica com alguma dúvida,

Será que eu entro?

Você sente algo que lhe chama a entrar,

Mas ao mesmo tempo tem medo do que pode encontrar lá dentro.

O vento sopra atrás de suas costas e você se sente impelida a andar em direção ao túnel,

Então percebe que lá,

Naquele túnel,

Existe algo a ser descortinado em sua mente e resolve entrar.

Logo após entrar,

Percebe que o ambiente ficou mais escuro,

O ar ficou mais denso e você volta a sentir um pouco de medo,

Mas mesmo assim você dá alguns passos.

O medo não é tão forte,

É apenas por causa do desconhecido.

Você caminha um pouco e ao seu lado aparece uma tela,

Como se fosse a projeção de um filme,

Onde você vê um acontecimento doloroso do seu passado,

Algo que lhe causou tristeza ou raiva ou frustração.

Observe a cena,

Como se você estivesse assistindo a um filme.

Você era uma criança?

Adolescente?

O que aconteceu?

Respire e observe a cena com detalhes.

Quem estava lá?

Como essas pessoas agiam?

Como você se sentiu?

Lembra-se fora,

Você não está mais vivendo aquilo.

Perceba que isso já passou,

Que você está aqui hoje,

Agora,

Vivendo a sua vida de uma forma diferente.

Aquilo passou,

Não está mais aqui presente.

Então,

A você de hoje,

Que caminha no túnel,

Dá um passo em direção à projeção e entra na cena,

Você se aproxima de você mesma,

Naquele acontecimento do passado.

Da você lá do passado,

Olha bem dentro dos olhos da você de hoje e você de hoje emana de dentro do seu olhar uma ternura imensa,

Uma confiança de que tudo pode ser superado.

Você seguiu em frente e agora percebe que aquilo já não lhe machuca mais tanto.

As duas vocês,

A de hoje e a do passado,

Se aproximam e se abraçam com amor,

Com cuidado,

Com carinho.

Então,

As duas vocês se unem em uma única pessoa,

Com toda a sabedoria e o aprendizado que você já adquiriu,

Que então você se percebe muito mais forte,

Embora não saiba exatamente o porquê do que lhe aconteceu,

Entende que aquela vivência contribuiu para construir quem você é hoje.

Trouxe aprendizado,

Força,

Resiliência,

Que lhe permitiram superar aquele e outros acontecimentos na sua vida,

Lhe permitiu inclusive evitar que algumas outras situações como aquela acontecessem novamente,

Pois você já estava preparada.

E então um sentimento de gratidão preenche o seu coração,

Você decide aqui e agora a seguir em frente e não mais querer ruminar esse acontecimento e o porquê de ele ter existido em sua vida.

Vamos repetir um mantra que vai lhe liberar a cada vez em que se sentir conectada a dores ou medos como esse.

Repita comigo.

Eu libero a dor do passado,

Abraço o aprendizado com gratidão e sigo.

Eu libero a dor do passado,

Abraço o aprendizado com gratidão e sigo.

Você agradece a Deus pelo aprendizado e entende que cada passo,

Tudo aquilo que acontece é para você.

A vida nos ensina tudo aquilo que precisamos e a perfeição magnífica do universo rege cada momento de nossa trajetória aqui na Terra.

Respire relaxada enquanto observa a cena se dissolver na sua frente e o túnel vai se enchendo de uma claridade vibrante.

Você continua caminhada em direção ao outro lado,

Toma consciência de que aquela cena,

Aquele acontecimento estava bloqueando seus passos,

Mas que agora você não está mais presa a ele.

Você tem a disposição para seguir em frente com o novo aprendizado,

Essa sensação de força,

De capacidade agora enchem o seu ser e na nova claridade do túnel você observa que existem várias outras telas como uma sequência e que outras pessoas que você não tinha visto até então estão ali no mesmo caminho.

Algumas delas já se desligaram das cenas e estão seguindo em frente para a saída do túnel,

Outras ainda permanecem hipnotizadas na frente de suas imagens como se estivessem ligadas por fios invisíveis.

Você respeita o tempo de cada um,

Alegra-se com as que já se soltaram,

Assim como você,

E estão se dirigindo para o outro lado do túnel,

Ao mesmo tempo em que sente amor e compaixão pelas que ainda estão a descobrir como se libertar.

Você sai do outro lado do túnel e sente-se banhada em luz e amor,

A gratidão lhe invade mais uma vez,

Agradeça pela clareza dos aprendizados que teve e relembre o mantra que vai lhe guiar.

Eu libero a dor do passado,

Abraço o aprendizado com gratidão e sigo.

Eu libero a dor do passado,

Abraço o aprendizado com gratidão e sigo.

Permaneça mais alguns instantes nesse sentimento de paz e gratidão e quando desejar,

Abra calmamente os seus olhos,

Olhe ao redor e esteja aqui.

Reviews

Que meditação maravilhosa! Agradeço imensamente de todo meu 💗!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💗💗💗💗💎💎💎💎💎💎🪷🪷🪷🪷🪷

Esta meditação foi fantástica. Obrigada pela partilha

Sua condução é perfeita, sua voz traz paz... Gratidão 🙏💫

Me transportei para o momento de dor e revivi o momento. Gratidão

Muita paz e liberação. Imagens que falam à nossa alma. Muito obrigada. 🙏🏼🌷

Meditação linda e libertadora. Gratidão.

Uma experiência emocionante. Agradeço pela ajuda.

emocionante! imensamente grata! 🙏🏻❤️

Maravilhosa meditação! Muito emocionante! Obrigada por compartilhar 🙌🏻❤

Surreal! Gratidão! 🙏🏻✨

Emocionante! Chorei muito ao fazer essa meditação!