27:27
I den här Yoga Nidran för sömn kommer vi bland annat att visualisera en mysig stuga i ett vinterlandskap. Nidran passar alla; inga tidigare erfarenheter krävs. Det enda du behöver göra är att bädda ner dig och lyssna på min röst - men du behöver inte aktivt lyssna på allt jag säger; ibland kanske du svävar iväg lite, eller somnar. Syftet är att lugna nervsystemet för att förbereda kroppen för en god natts sömn. Varm kram, Jennie