Episode 10: Débordé par la Vie?

Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien faire?
Vous sentez-vous débordé.e?
Pensez-vous que la seule solution est de changer votre situation, votre travail ou vos relations?

Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir comment accueillir ce sentiment de précipitation pour vous en libérer et reprendre le contrôle de votre vie.

Transcript

Bienvenue sur Au-delà de la posture,

Le podcast de yoga et de transformation personnelle.

Je suis Jean Hytier,

Enseignant de yoga et formateur et je vous propose toutes les deux semaines des outils concrets pour vous aider à trouver des réponses à des questionnements,

À avancer dans votre pratique du yoga et à redonner du sens à votre vie pour trouver le courage de vivre en fonction de qui vous êtes vraiment.

Dans l'épisode d'aujourd'hui,

Je souhaite vous parler du quatrième obstacle qui peut se présenter sur notre chemin.

Si vous avez écouté les épisodes précédents,

Vous saurez qu'il y a neuf obstacles et l'épisode d'aujourd'hui se concentre sur le quatrième qui est la précipitation.

Dans les Yoga Sutras de Patanjali,

Cela s'appelle Pramada.

Pramada s'écrit P-R-A-M-A-D-A.

Lorsque nous sommes en bonne santé physique et mentale,

Notre énergie est alignée avec notre vraie nature et peut être dirigée vers des projets propices à notre évolution personnelle.

La santé est donc notre base,

C'est donc le support propice au développement d'une énergie sattvic qui,

Je vous le rappelle,

Se traduit psychologiquement comme de la joie,

De la paix et de la sérénité.

Je vous ai parlé des trois Gunas qui sont les trois qualités primordiales qu'on appelle Tamas,

Rajas et Sattva dans l'épisode 8 de ce podcast,

Je vous conseille donc d'aller y faire un tour si vous ne savez pas de quoi je parle.

Au contraire,

Lorsqu'il y a un déséquilibre au niveau mental et au niveau physique,

Nous éparpillons notre énergie,

Ce qui mène à l'épuisement.

Nous sommes dans une énergie rajasique qui est source d'agitation et d'instabilité.

Nous nous tournons vers de faux supports pour continuer à avancer sous la forme de faux plaisirs.

Les faux plaisirs,

C'est par exemple la caféine,

L'alcool ou la nourriture entre autres.

En bref,

Nous utilisons la distraction comme stratégie et le stress et l'anxiété comme carburant.

Cela veut dire que nous générons notre source d'énergie en produisant de l'adrénaline et sur le long terme,

Cela peut nous mener à l'épuisement ou aboutir à des attaques de panique pour les personnes qui sont particulièrement anxieuses.

Nous oublions de faire une pause et de respirer.

Nous agissons de manière précipitée,

Sans réflexion ni concentration.

Nous n'avons plus une vision claire des choses,

Nous doutons,

Nous nous sentons submergés.

Nous devenons impatients,

Nous voulons tout,

Tout de suite et maintenant.

Cela devient une vraie source de souffrance pour nous-mêmes mais aussi pour notre entourage.

Parce que nous n'aimons pas là où nous en sommes,

Parce que nous n'aimons pas notre état émotionnel du moment,

Nous pensons qu'en changeant nos circonstances de vie,

Nous nous sentirons mieux,

C'est-à-dire soulagés,

Plus heureux et plus satisfaits.

Ce qui,

Bien sûr,

N'est pas du tout vrai car où que vous alliez,

Vous allez reproduire la dynamique relationnelle que vous avez avec vous-même et avec les autres,

À moins que vous ne la changiez.

Essayer de résoudre un problème relationnel en changeant des choses extérieures à vous n'est donc pas une stratégie efficace.

Si vous portez un jugement négatif sur là où vous en êtes et que vous essayez d'éviter l'inconfort émotionnel de cette situation,

Ce n'est vraiment pas,

À mon avis,

Le moment de prendre une ou des décisions.

Décider de quitter une relation ou un travail,

Par exemple,

En fonction de sa frustration,

En fonction de la colère ou de la tristesse,

Ne mènera pas à des décisions propices à votre évolution personnelle.

Vous ne serez pas en mesure de voir clairement toutes les options qui s'offrent à vous et vous agirez dans la hâte.

Prendre des décisions dans l'évitement,

Dans la résistance ou dans l'identification à une émotion,

Nous empêche de comprendre quelle est l'intention de cette émotion.

Il faut,

Selon moi,

L'accueillir,

C'est-à-dire l'accepter et lui donner la place qui lui est due.

Les émotions sont comme des vagues qui vont et qui viennent et y résister et les éviter,

C'est comme si vous essayiez d'arrêter ces émotions avec vos mains alors que tout ce que vous avez à faire,

C'est surfer.

Une émotion est une énergie puissante qui soit nous met en mouvement et nous permet d'accomplir des choses dans notre vie,

Soit nous invite à nous retirer pour faire le point.

Alors j'ai envie de vous poser la question suivante,

Comment pouvez-vous savoir quel est le but d'une émotion si vous la rejetez de but en blanc ?

Avoir peur de ressentir une émotion ajoute une deuxième couche de souffrance à notre situation et nous empêche de voir clairement quelle est la raison primaire de notre ressenti du moment.

Nous brouillons les pistes,

Nous nous aveuglons en ne voulant pas aller voir ce qui se passe vraiment en nous.

En bref,

Nous nous déresponsabilisons et rejetons la faute sur les autres ou sur des situations de vie.

Nous n'acceptons pas que la seule chose sur laquelle nous avons le contrôle dans notre vie,

Ce sont nos pensées,

C'est notre interprétation de nos circonstances de vie.

Vouloir contrôler ce qui est extérieur à nous,

C'est croire que ces choses sont la raison pour laquelle nous souffrons alors que la cause de notre mal-être réside dans notre façon d'interpréter nos circonstances.

Je vous invite donc à oser surfer là où les vagues,

Quelles qu'elles soient,

C'est la compétence selon moi à développer pour se libérer de la souffrance émotionnelle et s'ouvrir à un espace de transformation personnelle.

Si vous êtes plutôt intéressé par l'enseignement du yoga,

Je propose aussi une formation en présentiel en Alsace et vous retrouverez toutes les informations sur mon site yogatherapy.

Fr.

Yogatherapy,

C'est en un mot et au pluriel.

Reviews

Très intéressant et instructif. Merci.