Boostez votre énergie avec la sieste flash clé en main

La sieste flash clé en main est une sieste courte qui permet de vous revitaliser rapidement.
Salvador Dali avait inventé son propre concept de micro-sieste pour pouvoir récupérer et se reposer après avoir passé de nombreuses heures de travail « surréaliste » !
Testez sa célèbre méthode de micro-sieste, où la chute d’une clé vous permettra de vous réveiller au bon moment !
Il s'agit d'une pause énergisante d'une durée assez courte (6 minutes) pour ne pas entrer dans une phase de sommeil profond.

Transcript

La sieste flash,

Clé en main.

Salvador Dali avait inventé son propre concept de micro-sieste pour pouvoir récupérer et se reposer après avoir passé de nombreuses heures de travail surréalistes.

Tester sa célèbre méthode de micro-sieste,

Où la chute d'une clé vous permettra de vous réveiller au bon moment.

L'instant où vous lâchez la clé vous indique que vous avez basculé en relax musculaire total et que vous avez,

Grâce à une phase de sommeil flash,

Récupéré presque toutes vos ressources mentales et physiques.

Vous pouvez être sûr que ce moment fugitif où vous allez à peine perdre conscience,

Même si vous ne serez pas certain d'avoir vraiment dormi,

Sera entièrement suffisant pour que votre cerveau soit reposé et ressourcé.

Installez-vous confortablement,

La tête droite ou appuyée.

Le dos soutenu et les jambes détendues.

Prenez un trousseau de clé ou un autre objet que vous pouvez facilement tenir dans votre main.

Vous êtes prêt ?

Très bien,

Commençons.

Vous pouvez fermer les yeux si vous le souhaitez.

Inspirez et expirez lentement par le nez,

En gonflant doucement le ventre pour une respiration abdominale relaxante.

Prenez plaisir à sentir l'air entrer par vos narines.

Sentez cette fraîcheur agréable expirée par la bouche ou par le nez ou les deux.

Et sentez circuler l'air.

L'air est pur,

L'air est frais.

Sentez vos pieds bien à plat sur le sol.

Votre voûte plantaire se détend.

Vos orteils aussi.

Vous pouvez les bouger si vous le souhaitez.

Sentez vos mains se détendre,

Se relaxer.

Serrez légèrement vos poings,

Juste quelques secondes,

Pour apprécier le fait de les détendre après et revenir à une position de relâchement.

Laissez vos épaules descendre doucement,

De quelques centimètres.

Vous pouvez faire de tout petits mouvements pour accompagner cet relax du cou,

De la tête.

Sentez comme votre nuque et vos épaules se détendent,

Se relâchent,

S'alourdissent.

Prenez une plus grande inspiration,

Plus lente,

Et expirez lentement,

Juste pour le plaisir de respirer.

Soulevez légèrement vos épaules,

Laissez-les retomber.

Appréciez cette détente musculaire.

Laissez cette relax bienfaisante gagner tout votre corps.

Les muscles de votre visage se détendent et laissent un très léger sourire apparaître.

Détendez vos joues,

Votre mâchoire se relâche.

Prenez encore plaisir à vos inspirations et expirations.

Laissez le sommeil vous gagner,

Votre esprit ralentir,

S'assoupir.

Vous êtes bien.

Pensez à un moment ou un lieu qui vous rappelle un moment de détente,

Un somme réparateur.

A cette sensation si agréable qui arrive lorsqu'on glisse dans le sommeil.

Laissez-vous glisser.

Sentez cette détente plus profonde qui vous gagne.

Et encore,

Et toujours vos clés où elles sont tombées.

Revenez doucement à vous.

Laissez votre esprit s'éveiller.

Vos pensées s'accélèrent.

Vous sentez l'énergie qui regagne tout votre corps diffuse en vous.

Vous bougez doucement,

Lentement vos épaules.

Prenez le temps dont vous avez besoin.

Vous pouvez rouvrir les yeux et repartir plein d'énergie,

Ressourcée et rechargée.

Bonne reprise et bonne journée.

Reviews

Merci beaucoup pour ces minutes revivifiantes 🙏🌞✨

Magnifique grâce à une voix douce et ... envoûtante. Et très efficace.

Merci

Bravo! c'est exactement ça !

Court moment de detente efficace. Merci

Reposant