Olá,
Bem-vindo e bem-vinda a esta experiência,
A esta prática que tem o nome de ultrapassar a negatividade.
Ajeite-se numa posição confortável.
Feche os olhos.
Concentre-se na respiração.
Faça respirações profundas,
Intencionais,
E traga a tranquilidade ao seu corpo.
Sinta essa tranquilidade a invadir todo o seu corpo a partir da cabeça,
Depois os ombros,
Depois os braços.
E continue a fazer respirações profundas.
A tranquilidade está a invadir os braços,
O peito,
O abdômen,
As pernas.
Isso mesmo.
Relaxe-se.
Descontraia.
Quero agora que se imagine num lindo jardim antigo.
Este jardim representa o jardim da sua vida.
Isso.
Muito bem.
Crie uma imagem desse jardim.
Este é o jardim da sua vida.
Eu quero que olhe cuidadosamente ao redor e observe em promenor.
Aqui e ali.
Folhas secas.
Algumas amarelas.
Algumas castanhas.
Elas estão espalhadas por todo o lado no seu jardim.
Essas folhas simbolizam todas as frustrações.
Todos os acontecimentos negativos e tudo o que sentiu de negativo.
Sentimentos de inferioridade.
Sentimentos de inadequação.
Sentimentos de vergonha.
Todas as declarações negativas sobre si.
Coisas que as pessoas possam ter feito em qualquer momento da sua vida.
Quero agora que procure uma ferramenta que possa ajudar a recolher essas folhas.
Pegue nas folhas e junte-as todas aquelas folhas mortas e em decomposição.
Faça isso agora.
Veja-se a recolher enquanto eu continuo a falar.
Isso mesmo.
Continuo.
E agora eu quero que rotule essas folhas.
Elas podem representar opiniões negativas ou aversões para algumas pessoas da sua vida.
Pode haver folhas que representam o condicionamento negativo passado.
Aquilo que você traz da sua história de vida.
Como a preguiça,
A culpa,
A raiva,
A vergonha,
A mágoa,
A insegurança,
O ressentimento,
Etc.
Basta dar um atributo a cada folha,
Um sentimento negativo,
Desconfortável.
Recolha as folhas.
Dê um significado a cada uma.
Eu vou ficar agora em silêncio durante 30 segundos para lhe permitir fazer essa tarefa.
Muito bem.
Isso mesmo.
E agora?
Agora já com muitas folhas reunidas,
Ou com todas elas,
Com todos os sentimentos identificados e associados a cada folha,
Vamos para a fase seguinte para ficar tudo bem.
Agora,
O que quer que essas folhas possam simbolizar para si,
É hora de queimá-las da sua vida.
Você pode incendiá-las e desfrutar do prazer de assistir ao espetáculo de as ver herder.
Muito bem.
Queime esse monte de folhas velhas.
Observe-as a queimar e ouça-as o crepitar.
O crepitar do fogo.
Sinta o cheiro do fumo.
E o fogo a espalhar-se e a engolir todas as folhas.
E elas são queimadas.
Sente que todos esses sentimentos negativos estão a sair da sua vida e uma leveza súbita está a invadi-lo ou invadi-la.
A pouco e pouco.
Um sentimento de libertação está a tomar conta de si.
E quando a última folha arder,
Quer que experimente uma forte sensação de liberdade total.
Traga essa sensação e torne-a mais forte,
Mais intensa.
Porque de seguida pode pisá-las,
Não as folhas,
Mas as cinzas que restaram delas.
E algumas cinzas ainda voarão para longe,
Fustigadas pelo vento.
Quando estiver completamente feliz por ter queimado todas as negatividades da sua vida,
Encontre então um lugar no jardim para plantar algumas novas sementes.
E cada semente que vai plantar tem um nome.
Você já tem as sementes.
Comece então a plantar.
Não importa como,
Você é que decide.
Na sua mente é você quem manda.
A mente é sua e você faz o que quer dela.
Usa-a para o bem e para o seu bem-estar.
E então há uma semente para os pensamentos positivos,
Outra para se tornar mais otimista,
Outra da confiança,
Ainda outra da segurança e outra da calma.
Mas há também a da alegria,
A da esperança,
A do entusiasmo,
A do amor.
Cuidadosamente,
Identifica um lugar próprio para cada semente e colocas delicadamente no chão já preparado.
Isso mesmo,
Veja-se a fazer isso.
E sinta.
Continua muito bem.
E agora?
Cobras levemente com terra macia e regue o seu novo pedaço de terra.
Você sabe que o sol vai brilhar em breve e em pouco tempo as suas sementes começarão a crescer.
As raízes desfrutam da terra e do que a natureza oferece.
As suas sementes crescerão cada vez mais fortes dia após dia.
E não tem que se preocupar com nada porque as condições são perfeitas para um crescimento estável e saudável e as suas plantas florescem em pequenos botões e logo começam a aparecer.
Em pouco tempo estarão a abrir as suas pétalas para o sol.
Estarão lá as plantas,
Os pensamentos positivos,
O otimismo,
A confiança,
A segurança,
Tal que você colocou lá.
E mesmo em dias tempestuosos e mais frios,
Você maravilha-se com o quão bem elas crescem.
Nestes dias as suas folhas parecem crescer ainda mais fortes e resistentes para proteger as delicadas flores que sorriem e acrescentam beleza ao seu jardim.
E ao observar esse processo percebe o quanto se tornou mais feliz e com uma mente positiva.
Agora,
Olha para o lado bom da vida,
Rejeitando quaisquer pensamentos negativos perdidos que tentem entrar na sua mente.
Isso!
Excelente!
E agora que eliminou completamente a negatividade da sua vida percebe que cada dia é um dia que deve ser experimentado e apreciado e abraça sentimentos felizes e pensamentos positivos.
Está aberto ou aberta e receptiva ou receptiva a novas oportunidades e percebe que sempre deve haver a expectativa de que algo está para acontecer.
De que algo bom vai acontecer.
E na maioria das vezes isso acontece.
E naquelas ocasiões estranhas em que as coisas não acontecem exatamente como você esperava.
Você vê esses acontecimentos como desafios a serem superados e factos que apenas aconteceram como acontecem a toda hora e a todo tipo de pessoas.
Você percebe que tudo vem por bem.
As pessoas começam a notar uma diferença no seu comportamento e comentam o quanto parece feliz e calmo ou calma nos dias de hoje.
Também se vê a rir mais e a sorrir mais.
Talvez a lembrar-se daquelas sementes que plantou no seu jardim ou talvez revisitando as suas flores.
E percebe como a vida é boa e como é uma pessoa abençoada por ter tido a oportunidade de viver.
E todos os dias está a sentir-se mais feliz e saudável.
Está muito mais positivo e confiante também.
Uma sensação tranquila,
De calma interior.
E tranquilidade que agora substituiu quaisquer pensamentos ou sentimentos negativos que costumava ter.
E essa confiança interior está agora a desenvolver-se e a crescer dentro de si.
Torna-se cada vez mais forte a cada dia que passa.
Mais forte a cada hora que passa.
E mais forte a cada minuto que passa.
E agora que sabe o que devia saber.
E que não há problema algum a abalar o seu interior.
Com o seu jardim plantado do que é bom,
Chega o momento de regressar ao aqui e ao agora.
E então vai fazê-lo no seu tempo e à sua própria maneira.
Regresse lentamente e com tranquilidade.
Agora está mais forte,
Sabe o que sabe.
Teve uma experiência espetacular e está pronto para desfrutar.
Quando chegar o momento,
Poderá abrir os olhos.
Fazer uma respiração profunda e agradecer a si mesmo ou a si mesma por esta experiência.
Fique bem e até breve.
