Mindfulness in Bagno di Suoni

Un'esperienza meditativa che porta ad accogliere il suono, la vibrazione, il caos, il movimento delle requenze dentro di sè

Sara Smita Moccia - Psicologa Psicosomatica, Mindfulnesse e Meditazione
Noemi Samta Brangi - Coach, Sound Healing, Meditazione

Transcript

Che vi permetta di accogliere ciò che arriverà stasera attraverso la voce,

Attraverso la meditazione,

La consapevolezza,

Il respiro.

Il suono.

E partiamo proprio da qui,

Partiamo dal suono.

Andando a ascoltare in questo momento i suoni che emette il nostro corpo.

Quelli più sottili.

Quell'idea di movimento.

Con il respiro.

E partiamo da noi.

Ogni respiro diventa ritmo.

Diventa melodia.

E ciò che sto provando in questo momento,

Ciò che mi porto da questa giornata l'aspettativa che ho di questa esperienza.

Fanno da contorno.

E ascolto.

All'interno Che musica!

Che vibrazione emano nel mondo.

Quale melodia mi circonda.

Il respiro ci fa da guida.

Nell'ascolto o verso noi stessi.

Ricordandoci.

Ogni volta.

Che ci perdiamo nei pensieri.

Di tornare al centro.

Attraverso il suono.

Scopriamo che tutto ciò che ci circonda diventa meditazione.

Diventa contemplazione.

E ci lasciamo inondare di suono.

Di musica.

Dei rumori.

Andando oltre ciò che è la preferenza del piacere.

Rispetto al fastidio.

Tutto.

E vibrazioni.

Tutto.

Diventa melodia.

E ispirando e ispirando.

Entro sempre più in quella profondità.

Che mi caratterizza.

Con l'espressione di me.

Che il fulcro del mio essere.

E portiamo il nostro focus in quella zona del corpo dove in questo momento sento risuonare in modo forte la mia vibrazione personale.

Posso puggiare sopra le mani.

Oppure semplicemente portare consapevolezza in questo punto.

Ascoltare come respiro lo attraverso.

È noto in questo punto Cos'è?

Che lo caratterizza.

Cosa lo fa risuonare?

Cosa mi fa portare l'attenzione e il focus?

Proprio in questa zona.

E mi apro a un linguaggio.

Col corpo.

Il linguaggio con cui comunicano le cellule.

Le molecole.

Il linguaggio fatto di frequenze.

Risonanze.

E provo ad ascoltare Cos'è che è in questa zona del corpo?

Mi permette o mi impedisce.

Di arrivare al mio intento.

C'è energia sufficiente?

Da far risalire.

Verso gli altri punti.

Oppure ristagna.

E blocca un processo.

Il respiro ci accompagna nell'ascolto.

E rimanendo in ascolto.

In comunicazione.

Di questo linguaggio sottile.

Delicato.

Contigo.

Che il nostro corpo ha.

All'interno e anche all'esterno.

Inizio a far caso come il respiro.

Dilata.

E rilassa.

L'addome,

Il torace.

E nel momento in cui riusciamo a percepire questo movimento Siamo consapevoli del fatto che la pelle di tutto il corpo istante dopo istante a ogni respiro.

Sia in dubbio.

E ritorna.

Seguendo il ritmo del respiro.

E seguo questo movimento del corpo,

Del respiro,

Come una danza.

E mi lascio trasportare da quest'onda.

Attraverso la vibrazione che attraversa ogni mia cellula.

Divento consapevole come in ogni istante.

Questa danza del mio corpo.

Muove.

Ciò che mi circonda.

L'ambiente,

Il campo.

Le emozioni.

La luce.

E il suono.

E rimanendo in contatto col respiro.

Lasciamo spazio all'ascolto.

Al di là del linguaggio.

Buon viaggio.

Un po'.

Sottotitoli creati dalla comunità Amara.

Org Sottotitoli e revisione a cura di QTSS Cos'è l'ipotezza?

Ci prendiamo qualche istante per tornare al corpo.

Eserco i piedi a suoi piccoli,

Delicati movimenti.

Per iniziare di nuovo a sentire la sensazione fisica di essere qui in questo momento.

Ci prendiamo qualche istante per coccolare il nostro corpo.

Seguire il respiro al suo interno attraverso l'esterno accogliere le sue sensazioni.

E quando ve la sentite in modo che più vicino avrai.

Trovate il modo.

Di rientrare in contatto con l'ambiente che vi circonda.

E quando siete pronti riaprite poi gli occhi.

Sottotitoli creati dalla comunità Amara.

Org Scusi.