Meditazione in Bagno di Suoni

Una pratica di Meditazione per attivare la tua libertà di espressione e comunicazione con il mondo che ti circonda, per accogliere le vibrazioni del tuo respiro e del tuo corpo e permetterti di ricevere quelle benefice del suono

Condotto da Sara Moccia & Nioemi Brangi

Music: The Light - Alex Jones
Glimpsing Infinity - Asher Fulero

Transcript

Meditazione in bagno di suoni.

Potete chiedere gli occhi,

Vi consiglio di poggiare entrambi i piedi a teglia in modo da avere una posizione sostenuta,

Sentire le vostre radici a contatto col pavimento,

Col suolo e portiamo l'attenzione per qualche istante al respiro nel corpo,

Sentite come il respiro,

L'aria che riempie il pianeta entra all'interno del nostro corpo,

Prende contatto con la nostra intimità,

La nostra profondità,

Interiorità e ci lasciamo accompagnare dal respiro per qualche istante,

Notando che anche il respiro ha un suo suono,

Una sua vibrazione.

Se lasciate aprire leggermente le labbra,

Potete far passare un filo d'aria anche dalla bocca,

Tornando a sentire la vostra gola,

Su cui abbiamo lavorato fino adesso,

La vostra gola che è il centro dell'espressione,

Il centro che permette alla vibrazione di trasformarsi in linguaggio,

In parole,

In suoni che ci permettono di esprimere chi siamo,

Cosa vogliamo.

Lasciando il respiro espandersi in tutto il corpo,

Iniziamo ad accogliere i suoni,

Le vibrazioni,

Piano piano cosa è successo all'interno del corpo,

Il respiro e lascio che le sensazioni che si sono attivate abbiano spazio di presentarsi,

Di manifestarsi.

E con estrema delicatezza,

Ognuna col proprio tempo,

Quando ve la sentite,

Con un respiro profondo,

Lasciando uscire tutta l'aria dai vostri fulmoni,

Riaprite gli occhi.