Méditation guidée guidée pour les enfants: Voyage au pays magique de l'arc-en-ciel

Méditation et relaxation guidée pour les enfants pour apprendre aux enfants à aller vers plus de calme et de sérénité.
Une méditation spécialement dédiée aux enfants et stimuler leur imagination et la créativité des enfants

Transcript

Bonjour,

Comment vas-tu aujourd'hui?

Je m'appelle Nobier et je vais t'emmener avec moi à travers ton imagination dans un pays magique,

Le pays des arcs-en-ciel.

Je suis si heureuse d'être ton guide pour t'emmener dans ce pays magique.

Allons-y,

Maintenant je veux que tu trouves ton endroit préféré pour t'allonger sur le dos et de te mettre à l'aise.

Ensuite,

Ferme les yeux,

Écoute ma voix et laisse ton imagination te transporter vers ce pays magique.

Maintenant,

Es-tu prêt?

D'accord,

Alors ferme les yeux.

Ça ne va pas être long,

Mais essaye de ne pas ouvrir les yeux.

Je te dirai quand tu peux les ouvrir.

Je sais que tu peux faire ça,

Parce que tu es magique et merveilleux.

Prends une profonde inspiration par ton nez et puis expire par ta bouche comme si tu soufflais une bougie pour l'éteindre.

Faisons cela plusieurs fois ensemble.

Respire,

Alors souffle ton bougie.

Oui,

Faisons-le encore une fois.

Inspire,

Parfait,

Une autre fois et une dernière fois.

Respire lentement et puis,

Est-ce que tu te sens plus détendu?

Peux-tu sentir cela?

Maintenant,

Tu es prêt pour le voyage au pays des arcs-en-ciel?

Écoute attentivement et laisse ton imagination te transporter au pays des arcs-en-ciel.

Imagine que tu es une boule de glace colorée.

Dis-moi d'abord,

Quelle est ta couleur?

As-tu une saveur?

Si oui,

Quelle saveur es-tu?

Comment tu te sens étant une glace froide,

Congelée,

Sucrée?

Maintenant,

Imagine qu'il y a un soleil brillant,

Reflétant son rayon de lumière chaud sur toi.

Tu te réchauffes lentement et progressivement,

Tu fondes et deviens maintenant sous forme liquide,

Comme une rivière colorée.

C'est si amusant!

Une rivière flottante et colorée continue à flotter,

De toute évidence,

En devenant et coulant comme de l'eau.

Tu es plus léger et tu te coules sur le sol,

Alors que le soleil continue de briller sur toi.

Tu deviens encore plus léger et tu te transportes en un gros nuage léger qui monte et qui monte,

Flottant maintenant dans un beau ciel bleu.

Imagine un instant flotter dans un immense ciel bleu,

Se sentir léger,

Détendu et heureux.

Inspire profondément,

Expire pour faire bouger lentement ton nuage dans le ciel.

Le gros nuage gonflé que tu es dépose tes étincelles magiques colorées de ton nuage sur la terre,

Tes gouttes de pluie tombant avec la couleur de ton nuage.

Quelle est la magie que tu as partagé avec la terre?

De l'amour,

La gentillesse,

Le bonheur,

L'amitié,

Le courage,

De la paix?

Quelle est la puissance de tes étincelles magiques?

Quel est le cadeau que tu partages de ton nuage magique vers la terre?

En même temps,

Il y a d'autres amis autour de toi qui sont venus aussi avec leurs nuages colorés et ils déversent également leurs étincelles vers la terre et partagent leur cadeau avec tout le monde et tout sur la terre.

Regarde le ciel,

Regarde autour de toi.

Tes gouttes de pluie de tous les nuages colorés ont créé un grand arc-en-ciel brillant qui s'est formé dans le ciel.

Cet arc-en-ciel est le résultat de ta magie.

Tu rends le monde plus beau en partageant tes vraies couleurs avec la terre.

Comme cet arc-en-ciel,

Quiconque voit cet arc-en-ciel sourira et à chaque sourire le monde devient plus beau et coloré.

Simplement à cause de ton cœur grand et généreux.

Maintenant que tu as partagé tes étincelles magiques avec le monde entier,

Es-tu prêt à revenir et à partager encore plus ta magie dans le monde comme un secret qui vient de ton cœur magique?

Plus tu partages,

Plus les arcs-en-ciel apparaîtront dans la vie des gens.

Maintenant,

Lentement,

Descends avec ton nuage et retrouve-toi dans ta chambre.

Remue lentement tes orteils et tes doigts.

Bouge lentement ton corps et inspire profondément.

Puis ouvre la bouche et expire avec un son.

Ah!

Étire tes bras et tes jambes.

Puis ouvre lentement les yeux et reviens.

As-tu apprécié ce voyage avec moi?

Je me suis beaucoup amusée à t'emmener avec moi dans le ciel.

Je peux même voir ton sourire dans les nuages.

Reviens la prochaine fois pour un autre voyage magique avec moi.

Et n'oublie pas de partager ta magie spéciale dans le monde et je te trouve au-dessus de l'arc-en-ciel.

Namasté!