Essere Spaziosità e Amore

Lasciare che l'essere diventi spaziosità, universo intero. Spaziosità che è essenza stessa dell'assenza di separazione, è l'essenza dell'amore.

Transcript

Essere,

Spaziosità e amore.

In questa pratica proviamo a lasciare che il nostro essere diventi spaziosità,

Diventi universo intero e da questa qualità priva di confini nasce spontaneamente un senso di abbraccio,

Di compartecipazione che è essenza stessa dell'amore.

A metà della pratica ci sarà il rintocco di una campana che ci ricorda presenza e consapevolezza.

Troviamo ora una posizione confortevole per il nostro corpo,

Lasciamo che il corpo trovi la sua posizione comoda e lo osserviamo dalla cima della testa alla punta dei piedi per vedere se ci sono zone di tensione,

Se eventualmente le troviamo lasciamo che si distendano,

Si sciolgano,

Fino a che ci troveremo con il corpo comodo,

Libero da tensioni,

Con il respiro che fluisce naturale e spontaneo e così dimoriamo in questa qualità distesa,

Libera da tensioni per qualche minuto.

Il nostro corpo è disteso,

Libero da tensioni,

La nostra mente è aperta,

Disponibile,

Mentre il respiro fluisce naturale e entra e esce dal corpo e quindi proviamo a lasciare che una qualità aperta,

Spaziosa,

Prenda spazio dentro di noi,

In ogni cellula del nostro corpo e nella nostra mente,

Come se le cellule del corpo piano piano si espandessero,

Brillassero di luce,

Di energia e si allargassero sempre di più e tutto il nostro corpo si amplia e la nostra mente si fa spaziosa come un cielo senza limiti e confini,

Chiaro,

Luminoso e ogni respiro questa qualità di apertura,

Di espansione,

Si incrementa sempre di più,

Inspiro luce,

Spaziosità,

Espiro e il corpo e la mente si fanno sempre più ampi,

A ogni respiro siamo sempre più universo,

Universo intero,

Lasciamo proprio che il corpo e la mente si espandono,

Diventino spaziosi,

Immensi,

Senza limiti,

Fino a che siamo una stessa cosa con l'universo intero,

Non più separati dai concetti,

Dalle idee,

Siamo quello che siamo sempre stati,

Lasciamo che si allarghi,

Che si espanda,

Che diventi sempre più immenso,

Un senso di apertura,

Di immensità,

Di senza limite,

Si diffonde in ogni cellula del nostro corpo,

Nella nostra mente e non c'è più separazione,

Non c'è più paura,

Mentre l'aria entra ed esce nel corpo,

Lascia andare,

Se di quando in quando si affacciano dei pensieri li lascio semplicemente andare,

Si dissolvono nella qualità di apertura,

Che risuona nel mio corpo e nella mia mente,

A ogni respiro la mente e il corpo si fanno sempre più spaziosi ed è come se fossimo un grande abbraccio con tutto l'universo,

Con tutti gli esseri,

Un abbraccio di amore,

Di calore,

Di cura,

Di pazienza,

Di disponibilità,

Di essere,

Ciò che siamo,

Ogni respiro la qualità si fa più luminosa,

Più calda,

Più amorevole,

Come una grande luce che abbraccia,

Che accoglie,

Che include,

Ma che allo stesso tempo è come l'universo intero,

Ispiro luce,

Calore,

Amore,

Ispiro luce,

Calore,

Amore e il mio corpo,

La mia mente si fanno sempre più spaziosi,

Espressione stessa dell'amore,

Continuiamo a respirare in questo modo,

Luce,

Calore,

Amore,

Spaziosità,

Apertura e dimoriamo in questo,

Fino al termine della pratica,

Il mio corpo e la mia mente sono spaziosità,

Apertura,

Amore,

Assenza di paura,

Se si affaccia a qualche pensiero lascio che si dissolva nella spaziosità,

Come una nuvola che si dissolve nel cielo e continua a dimorare nell'apertura,

Nella spaziosità e poco per volta questo senso di ampiezza,

Di amore,

Si fanno sempre più pacificanti,

Curativi,

Dimoriamo nella pace,

Nella tranquillità,

Nel riposo,

Ci nutriamo di cura,

Di pace,

Di spaziosità,

Di amore,

A ogni respiro.

Reviews

Molto intenso

Niente musica. La mia preferita.

Grazie🙏🏻

Molto bella questa meditazione la sensazione di tranquillità pace calore che ti pervade durante e dopo la pratica e la sensazione meravigliosa di non avere pensieri paure e di lasciar andare tutto in questo cielo immenso....grazie infinite 🙏🏻🙏🏻

Bellissima, Nanni! Grazie

Meditazione molto bella
Penso che la utilizzerò spesso🌸grazie Nanni
La voce è bella e chiara
Anche i tempi sono perfetti!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Un bel cambio di punto di vista.

Molto bella. Complimenti

Seduta, al cospetto di un castagneto....bellissima e intensa meditazione....grazie. ☺