Migliora la tua autostima

Non ti senti sicura di te stessa? Non credi in te e nelle tue potenzialità? In questo podcast condivido con te degli strumenti per migliorare la tua autostima, da ora. Anche io, anni fa, vivevo una vita con poca autostima. Quello che mi mancava per cambiare era prendermi del tempo per conoscermi davvero e lavorare su me stessa, con strumenti semplici e pratici.

Transcript

Ciao,

È bello che tu sia qui ad ascoltare Happy Daily,

Il tuo podcast,

Per aggiungere un po' di felicità alla tua giornata.

Il mio nome è Giuse Valentini,

Sono Life Career Mindfulness Coach,

Sono insegnante di yoga e terapista del respiro.

Sono felicissima di annunciarti,

Tramite questo podcast,

Che trovi un percorso gratuito che si svolgerà dal 25 di aprile al 28 di aprile del 2022.

E' un mini corso gratuito dedicato completamente a uno dei temi che mi avete scritto di più,

Che mi avete richiesto di più,

Moltissimi di voi,

Veramente in centinaia,

Mi avete scritto dicendo Giuse,

Io ho una difficoltà con l'autostima,

Faccio un passo in avanti,

Però non riesco veramente a sbloccarmi,

Come posso migliorare la mia autostima,

Vorrei avere più autostima,

Ho una bassa autostima,

Ecco,

In questo mini corso che condivido con te,

Che è gratuito,

E che è appunto dal 25 di aprile al 28 di aprile,

Ti darò degli input giornalieri,

Tramite dei testi,

Degli esercizi,

Quindi proprio ti chiederò di lavorare su te stessa con carta e penna,

Scrivendo,

Riflettendo su alcuni tuoi aspetti.

Quindi ci saranno dei fogli di lavoro,

Ripeto,

Tutto gratuito,

Dei video che potrai guardare,

Delle pratiche di meditazione che potrai fare per iniziare da subito,

In maniera concreta,

A migliorare la tua autostima,

Infatti questo percorso,

Se in titolo,

Migliora la tua autostima,

Lo trovi sul mio sito gratuitamente giusimalentini.

Com,

Giusi con la I e non con la Y,

Quindi ti aspetto assolutamente per fare questo percorso insieme,

Ci sarà una master class live,

Quindi in diretta gratuita con me,

In cui avrai la possibilità di farmi le domande che vuoi,

Anche qui faremo una pratica insieme,

Quindi assolutamente ti aspetto sul mio sito giusivalentini.

Com Invita tutte le tue amiche a partecipare a questo percorso,

Ripeto,

Sarà gratuito,

Sarà di grandissimo valore,

Io e il mio team abbiamo speso molto tempo e impegno ed energia,

E se vuoi anche denaro,

A costruire questo percorso di modo che sia efficace,

Che sia pratico,

Che sia concreto,

Che tu abbia la sensazione proprio di venire accompagnata da me,

Ma per mano,

Pezzettino per pezzettino,

Però è fondamentale che tu lo faccia,

Cioè è fondamentale che tu questo percorso lo faccia.

Iscriverti e basta?

Non!

Non è sufficiente,

È importante che tu ti prenda proprio del tempo per lavorare su questo aspetto,

Se anche tu hai la sensazione che la tua autostima in questo momento non sia sufficiente o che da tempo non sia sufficiente o che tu abbia già autostima,

Ma ci sono degli altri elementi che vorresti migliorare,

Questo succede sempre anche a me,

Quindi c'è sempre qualcosa su cui lavorare,

Sappi che questo percorso ti aspetta appunto sul mio sito,

Quindi io ti aspetto lì e iniziamo con questo percorso in cui appunto già ti do degli input molto pratici su come iniziare da subito a migliorare la tua autostima.

Che ci piaccia o no,

Che la coltiviamo o no,

Ma la nostra relazione,

Il nostro rapporto primario,

Quello che abbiamo fin dall'inizio della vita e che portiamo avanti per tutta la vita fino alla sua fine,

È la relazione,

Il rapporto che abbiamo con noi stesse e non c'è nessun altra persona che attraversa questa esperienza di vita Nella vita con noi,

Cioè siamo sole noi a coltivare o meno la relazione che abbiamo con noi stesse e tra l'altro noi siamo anche le uniche ad essere le nostre compagne di vita permanenti,

Siamo le uniche compagne nostre di vita permanenti dall'inizio alla fine.

Nonostante questo però siamo spesso le nostre più acerrime nemiche,

Le nostre nemiche più spietate e allora perché invece non ribaltare questa cosa e ricordarci invece della nostra magnificenza,

Della nostra forza,

Del nostro coraggio,

Della nostra bellezza e a fare un esercizio che si chiama cinque cose che mi piacciono di me Ebbene sì Sembra una cosa estremamente semplice ma nella sua semplicità,

Che poi tra l'altro è una caratteristica degli esercizi che un po' vi propongo io,

Perché a me piacciono gli esercizi semplici che possiamo fare anche,

Che ne so,

In macchina mentre andiamo o pensandoci quando siamo in treno,

Che stiamo andando in un'altra parte,

Stiamo camminando,

Semplicemente fare delle cose integrabili nella nostra vita quotidiana e quindi se hai tempo adesso ti chiedo di prendere un foglio di carta se non ce l'hai adesso lo puoi provare a fare a mente ma ti incoraggio comunque dopo a scriverlo nero su bianco su un foglio di carta e quindi puoi semplicemente cominciare a scrivere almeno cinque cose che ti piacciono di te stessa e tra l'altro ti do il permesso,

Te lo do,

Ti do il permesso e tu basta che te lo prendi e basta quindi non devi chiederti se è giusto o sbagliato,

Se va bene o non va bene,

Te lo do io il permesso quindi semplicemente prendilo come un regalo e ti do il permesso di non essere modesta cioè puoi essere grandiosa,

Puoi prenderti tutto il tempo e tutta la grandezza che vuoi adesso per scrivere cinque cose che ti piacciono di te stessa e se dovessi avere dei problemi a arrivare a cinque cose non c'è problema prenditi un pochino di tempo perché questo esercizio può veramente farti del bene quindi si si cura,

Prenditi un attimo veramente di tempo per includere anche degli attributi fisici che fanno parte del tuo corpo e di mettere anche questi sulla lista può essere uno può essere due possono essere tutti cinque ma ti incoraggio a mettere almeno un attributo fisico del tuo corpo che ti piace in questa lista perché i nostri corpi sono semplicemente una parte di quello che siamo non siamo solo il nostro corpo siamo molto ma molto di più però almeno riconoscere il nostro corpo e non delle cose che mancano che non ci vanno bene ma in quelle che invece ci piacciono e che sono magnificenti loro quello sì.

Se non sai bene che cosa includere insomma in questa lista Prova a pensare alle cose che ti piacciono delle persone che ti piacciono.

Prova a pensare ad un aspetto che hanno le persone che ti piacciono a cui tu vuoi bene perché probabilmente alcuni di questi tratti sono qualità che possiedi anche tu un altro modo invece per completare questa lista è di pensare a cinque cose che non ti piacciono di te stessa e trovare un tratto comunque positivo che tu puoi trovare un aspetto positivo un tratto positivo rispetto anche a queste cinque cose se ti viene ad esempio più facile trovare le cose che non ti piacciono di te e provare a appunto renderle positive per quello che sono perché è sempre tutta una questione di prospettiva quindi sicuramente puoi trovare anche un modo per puoi provare a fare questo ti incoraggerei a fare questo esercizietto questo processo per una settimana quindi ogni giorno pensare a cinque nuove cose che ti piacciono di te ogni giorno e alla fine della settimana tu puoi leggere questa lista ad alta voce leggerla a te stessa come se facessi un proclamo Magari proprio mentre ti guardi e mentre sei in piedi davanti allo specchio oppure sei in bagno quindi ti guardi o con tutto il corpo o a metà figura mentre ti guardi allo specchio leggere questa lista di tutte queste cose e invece di guardare appunto alle cose che vuoi mettere a posto che non ti piacciono e che è semplicemente lascia che il tuo Specchio rifletta la tua immagine rifletta la tua bellezza rifletta la tua magnificenza e lo so per esperienza Guardarsi così allo specchio Ci riesce molto più difficile che non guardarci allo specchio e cominciare a lamentarci di tutte le cose che non ci vanno bene perché è la cosa che magari facciamo più spesso che siamo più abituati a fare guardarsi invece Con grande ammirazione e guardarci la nostra magnificenza siccome non è una cosa alla quale siamo abituati ci può sembrare un po' strana e sentirsi anche come dire no non la sento nelle mie corde una cosa è strana ma perché prova semplicemente prova vedi come ti senti e se la prima volta non ti senti proprio così a tuo agio ti assicuro che può semplicemente diventare sempre più semplice E quindi se ti senti un po sciocca tra virgolette a stare da sola davanti a questo specchio e a leggere a proclamare questa lista di cose ammirabili che fanno parte di te semplicemente ridi ridi sorridi fattici una risata e semplicemente pensa che stai facendo qualcosa per cambiare il modo in cui tu vedi te stessa e che ne vale la pena quindi un po di ironia ci sta assolutamente E anzi fa anche bene insomma prendere le cose a volte non così tanto sul serio se c'è qualcosa per cui ti senti molto resistenza,

Senti una grande resistenza che sale dentro di te e allora ti posso dire che sei proprio nel posto giusto perché allora questo esercizio può veramente farti molto del bene più sono forti le resistenze più vuol dire che ne abbiamo bisogno Quindi lo so che a volte può costarci uno sforzo ma Se facciamo sempre no le solite esperienze allora faremo continueremo sempre probabilmente rimanere nello stesso posto continueremo a fare le solite esperienze se invece cominciamo a fare delle altre esperienze e questo non è il primo podcast in cui ne parlo probabilmente faremo alla fine un altro tipo di esperienze che ci possano portare magari anche un altro tipo di Risultati quindi se guardiamo sempre intorno a noi e al mondo e alle altre persone e agli altri invece di guardare a noi stesse e allora sì è più facile dire quanto sono Manificenti gli altri che che cose straordinarie fanno gli altri invece di guardare le cose che facciamo noi e quindi non guardiamo semplicemente perché non portiamo lì la nostra attenzione a guardare qual è la Manificenza invece che fa parte di noi del nostro mondo e di noi stesse in primo luogo se noi ci prendiamo il tempo per fare L'esperienza di trattarci come una persona che amiamo e che ammiriamo quindi ci diamo la possibilità di Esperire che cosa significa avere un no una migliore amica che ci dà il supporto Che ci dice che stiamo facendo la cosa giusta che siamo Percorrendo la strada giusta che siamo che andiamo bene per quelle che siamo diventiamo le nostre più grandi Tifose no cioè diventiamo delle supporter Cominciamo a supportare quello che facciamo noi e quindi Questo potrebbe essere uno dei più grandi regali che facciamo nella nostra vita per noi stesse diventare le nostre fan E diventando le nostre fan ci possiamo rendere anche la vita un po più semplice di quella che a volte ci rendiamo Io ti ringrazio per avermi ascoltata fino a qui ti aspetto quindi sul mio sito giusivalentini.

Com per iscriverti via mail non c'è Altra possibilità di ricevere i contenuti è il modo più semplice e migliore per tutte quante Che tutti iscriva tramite il mio sito Se hai delle domande puoi scrivere a ciao Giusivalentini.

Com ma sappi che l'iscrizione la devi fare per forza tu per questioni di privacy ovviamente quindi non serve che mandi il tuo La tua email a me o al mio team è importante che tu ti iscriva sul mio sito è una cosa in realtà facilissima da fare ed è gratuita quindi È il modo migliore di modo che tu possa veramente ricevere tutti i materiali di lavoro tra cui appunto pdf sui quali lavorerai Da sola e accompagnata da me dei video delle pratiche molto pratiche molto concrete perché lo sai tutto il mio lavoro si basa su strumenti pratici che ho sperimentato io per prima e che poi diciamo Trasmetto e do anche alle altre persone attorno a me alle donne attorno a me perché insomma se tu lo sai mi segui da tempo sai che la mia missione è l'empowerment al femminile e quindi se per avere accesso a Tutto questo meraviglioso percorso che io il mio team abbiamo creato per te Basta andare sul mio sito ed è gratuito ti aspetto quindi dal 25 di aprile al 28 di aprile 28 di aprile ci sarà una master class Un workshop dal vivo insieme a me quindi segnati già le date nel tuo calendario Fissa queste date nel calendario magari pensi sì il 25 aprile festa eccetera così non ti preoccupare I materiali di lavoro sono nella casella di posta non richiederanno moltissimo tempo ma è fondamentale che proprio in questo giorno di come dire di pausa tu ti prenda una mezz'ora per te stessa perché è da lì che si parte Ok mi dì ti aspetto ciao ciao e alla prossima