Il tuo mondo interiore

Dentro di te esiste un intero universo che spesso ignori mentre cerchi risposte fuori.
Questa meditazione è uno spazio per rallentare, ascoltarti davvero e tornare in contatto con quella parte di te che sa già chi sei, cosa senti e di cosa hai bisogno.
Attraverso il respiro e la presenza, andrai a calmare il rumore mentale, regolare il sistema nervoso e creare più spazio dentro di te. Perché quando il tuo mondo interiore cambia, cambia anche il modo in cui vivi la tua realtà esterna.
Questa pratica ti aiuterà a:
riconnetterti con te stessa
lasciare andare tensioni ed eccesso mentale
creare sicurezza interiore
ascoltare la tua intuizione
ritrovare calma, chiarezza e presenza

Concediti questo momento solo per te.
Il tuo mondo interiore influenza tutto ciò che manifesti fuori.

Transcript

Ciao,

Io mi chiamo Elisa e sono così onorata di essere qui con te in questo momento e di poter meditare con te,

Ovunque ti trovi nel mondo,

Ora siamo qui insieme.

Con la meditazione di oggi,

La pratica di oggi sarà quella di rimanere connessi con quella pace interiore,

Con quel potere interiore che esiste in ognuno di noi.

E mentre le meditazioni ci portano,

Ci fanno viaggiare in luoghi,

Ci fanno sentire emozioni e pensieri diversi,

Il mio invito di oggi con questa meditazione è appunto andare un po' più in profondità,

Cerchiamo di aprire il nostro cuore e andare un attimino più a fondo a tutti i nostri sentimenti,

A tutte le nostre emozioni e proviamo a sederci in quel posto dove si cela la nostra anima,

In quel posto dove puoi avere sempre accesso a tutto l'amore,

A tutta la creatività,

Al potere infinito.

Per iniziare questa meditazione cerca di trovare un posto comodo e di prenderti questo momento per iniziare a radicarti,

Se i tuoi occhi sono ancora aperti ti invito a chiuderli in questo momento,

Un posto tranquillo e un posto dove ti puoi sedere o sdraiare,

Fai un respiro profondo,

Comincia a connetterti con il tuo mondo interiore,

Consenti a tutti i tuoi pensieri di rallentare in questo momento,

Qualunque cosa tu senta,

Qualsiasi cosa ti passi per la testa,

Voglio ricordarti che è tutto benvenuto,

Va tutto bene,

Non c'è niente che devi fare in questo momento e voglio che ti immagini,

Immagini di essere seduta in una bella casa su una montagna che si affaccia sul mare,

Perché è qui che stiamo meditando questa mattina insieme,

C'è questa calda brezza mattutina che ti colpisce la pelle,

Che ti accarezza il viso,

Il cielo è azzurro sopra di te e senti in lontananza gli uccellini che cantano e tu che sei seduta su questo bellissimo pezzo di terra,

Pieno di vegetazione,

Di fiori,

Perché è proprio qui che ti trovi,

Con una vista sull'oceano,

In questo splendido paesaggio,

Prenditi un momento per atterrare davvero in questo punto,

Riesci a sentire gli uccelli che cantano,

Riesci a sentire il sole caldo sulla tua pelle,

Riesci a sentire il rumore del vento,

Sentirlo sulla tua pelle,

Circondarti con questa brezza gentile,

Prenditi un momento per immergerti completamente,

Per contemplare la bellezza che esiste intorno a te in questo momento,

Forse sei stata in grado di assorbire tutta questa esperienza,

Di visualizzare questo posto o forse i tuoi pensieri sono entrati per distrarti e tirarti fuori da questo scenario meraviglioso e va anche bene così,

La pratica di oggi è di tornare indietro,

Tornare più in profondità,

Nel tuo cuore,

Nella tua anima,

In quel posto dove c'è sempre pace,

Questa fonte di potere a cui puoi sempre accedere in qualsiasi momento.

Per quanto la nostra mente umana voglia controllare il nostro ambiente esterno,

La verità è che non possiamo,

Le cose cambiano,

Tutto cambia,

Persone,

Luoghi,

Relazioni,

Emozioni,

Proprio come il tempo cambiano.

Riesci a sentire l'emozione,

L'energia cambiare intorno a te,

Senza giudizio,

Non c'è bene o male,

La nostra pratica di oggi è quella di connetterci a quella pace interiore che esiste dentro tutti noi e mentre l'energia intorno a te cambia,

Sei in grado di respirare in quel luogo,

Sei in grado di tornare alla pace interiore a cui hai sempre accesso dentro di te,

Quel luogo pieno di amore,

Gioia,

Creatività,

Infinità.

Ricorda che le cose cambiano,

Per quanto vogliamo controllare il nostro mondo esterno,

Non è così che funziona,

Puoi sentire l'energia intorno a te,

Forse il tempo sta cambiando in questo posto che abbiamo scelto per meditare insieme,

Forse sta diventando più nuvoloso,

Il vento ha iniziato a soffiare un po' più forte o forse no,

La pratica di oggi è quella di connetterci un po' più in profondità,

Di restare connessi e vicini a quella pace interiore che è presente in tutti noi.

Riesci a connetterti a quel luogo,

Riesci a lasciare andare il bisogno di controllare il tuo mondo esterno,

Ti lascio qualche minuto per esercitarti.

Ovunque tu sia andata,

Che sia stato con me su quella montagna o sei andata da qualche altra parte,

Ti onoro e ti rispetto per aver preso questo tempo per te stessa,

Per connetterti,

Per vedere cosa è accessibile per te in ogni singolo momento.