Lezione 1
The Reset - Introduzione
In questo primo audio ti do il benvenuto in The Reset e ti racconto da dove nasce questo percorso, anche partendo dal momento che sto vivendo io in questo periodo. Ti spiego cosa significa per me fare un Reset e perché credo che, in alcuni momenti della vita, fermarsi, osservare dove siamo e scegliere nuovamente la direzione sia parte del nostro percorso.
Ti introduco inoltre al metodo che utilizzeremo durante il masterclass e al lavoro che faremo insieme per lasciare andare ciò che non ci serve più, creare spazio per ciò che vogliamo davvero e iniziare a costruire una relazione diversa con noi stesse e con la nostra vita.
Lezione 2
Il permesso di ricominciare
In questa prima parte partiamo da una cosa molto semplice, ma che spesso dimentichiamo: il fatto che tu sia stata una certa persona fino a oggi non significa che tu debba esserlo per sempre.
Ci prendiamo uno spazio per guardare alla tua vita senza trasformare il passato in una sentenza e senza pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in te da aggiustare. Puoi cambiare direzione, desiderare qualcosa di diverso e permetterti di ricominciare, anche se fino a questo momento hai fatto scelte completamente diverse.
Lezione 3
Dove sei davvero?
In questa seconda parte iniziamo a guardare la tua vita nel suo insieme. Perché spesso diciamo “la mia vita non mi soddisfa” senza fermarci davvero a capire dove sentiamo che qualcosa non funziona.
Andiamo quindi a osservare le diverse aree della tua vita — il corpo, le emozioni, il lavoro o business, le relazioni, il denaro e tutto ciò che per te rappresenta una parte importante del tuo equilibrio — per capire dove ti trovi oggi e quali aree hanno bisogno della tua attenzione.
L’obiettivo non è giudicare quanto stai facendo bene o male. È creare una fotografia sincera del tuo punto di partenza, così da poter scegliere con maggiore consapevolezza dove concentrare il tuo lavoro durante questo Reset.
Alla fine dell’audio utilizzerai la mappa della tua vita per dare un punteggio alle diverse aree e individuare quelle su cui vuoi lavorare per prime. Perché non dobbiamo cercare di cambiare tutto contemporaneamente: iniziamo da ciò che oggi chiede maggiormente la nostra attenzione.
Lezione 4
Il reset non parte da "cosa c'è che non va in me"
Il Reset non nasce dalla rabbia verso te stessa, dal giudizio sul tuo corpo, dalla frustrazione per i tuoi risultati o dalla necessità di ottenere qualcosa per sentirti finalmente abbastanza. Nasce dalla possibilità di guardare più in profondità e capire cosa c’è realmente sotto ciò che stai vivendo oggi.
Puoi desiderare di cambiare senza doverti rifiutare. Puoi voler crescere senza pensare di essere sbagliata. E puoi iniziare a osservare con più gentilezza il modo in cui ti relazioni al tuo corpo, al denaro, al lavoro, alle relazioni e a te stessa.
Questa parte è quindi uno spazio per lasciare andare il bisogno di “aggiustarti” e iniziare invece a chiederti: cosa c’è sotto tutto questo? Cosa sto continuando a portare con me che forse non mi serve più?
Lezione 5
Distruzione sacra
In questa parte entriamo nella prima fase di questo processo: la distruzione sacra.
Non si tratta di distruggere la tua vita o di eliminare tutto ciò che hai costruito, ma di fare spazio lasciando andare ciò che oggi non ti serve più.
Partiamo dalle aree che hai scelto nella tua mappa della vita e iniziamo a osservare con onestà ciò che ti limita: abitudini, pensieri, comportamenti, pratiche, consumo di contenuti, persone e anche gli spazi che ti circondano.
Ti guiderò attraverso alcune domande per riconoscere ciò che continui a fare, pensare o mantenere anche se una parte di te sa già che non ti fa bene o non è più in linea con la persona che stai diventando.
Non è una fase di giudizio e non è necessario cambiare tutto immediatamente. È prima di tutto un esercizio di consapevolezza: vedere cosa c’è, riconoscerlo e decidere cosa non vuoi più portare con te.
Lezione 6
Radicamento
Dopo aver fatto spazio e aver riconosciuto ciò che non vuoi più portare con te, arriva il momento di decidere cosa vuoi coltivare al suo posto.
In questa parte mettiamo le radici. Non si tratta più soltanto di chiederci cosa non vogliamo, ma di iniziare a definire con maggiore chiarezza cosa desideriamo davvero, come vogliamo sentirci e cosa vogliamo iniziare a incarnare nella nostra vita.
Andremo a trasformare queste intenzioni in qualcosa di concreto: nuove abitudini, pratiche, pensieri, modi di relazionarci con il denaro, con il corpo, con il lavoro e con noi stesse.
Perché fare spazio è solo una parte del processo. Una volta lasciato andare ciò che non ci serve più, abbiamo bisogno di creare le condizioni perché qualcosa di nuovo possa mettere radici.
Lezione 7
Incarnare & fiorire
In questa parte arriviamo a un passaggio importante: dopo aver fatto spazio e aver messo nuove radici, arriva il momento di lasciare che ciò che hai scelto inizi a vivere davvero attraverso di te.
Incarnare significa smettere di trattare il cambiamento come qualcosa che devi continuamente costruire o controllare e iniziare semplicemente a viverlo. Non hai bisogno di controllare ogni giorno se il “seme” sta crescendo o di cercare immediatamente delle prove che qualcosa sia cambiato.
E poi c’è il Fiorire: iniziare a riconoscere ciò che sta emergendo, anche quando non appare ancora come il risultato finale che avevi immaginato. Un comportamento diverso, una scelta nuova, una reazione che questa volta non è stata quella di sempre, qualcosa che improvvisamente non senti più tuo.
Anche ciò che si sta lasciando andare può fare parte del processo. Alcune cose possono cadere, cambiare o semplicemente smettere di avere spazio nella tua vita mentre qualcosa di nuovo prende forma.
In questa parte impariamo quindi a non avere fretta di vedere il fiore. A osservare ciò che sta cambiando, senza continuare a scavare per controllare se il seme sta crescendo. Perché hai già fatto il lavoro di piantare. Ora devi anche permettergli di crescere
Lezione 8
La pratica del reset
In questa ultima parte portiamo tutto quello che hai fatto finora fuori dal workbook e dentro la tua vita reale.
Perché il Reset non è qualcosa che fai una volta e poi hai finito. È una pratica a cui puoi tornare ogni volta che senti di esserti allontanata da te stessa, di essere rientrata in vecchi schemi o semplicemente di aver bisogno di fermarti e fare nuovamente chiarezza.
Lavoreremo su tre elementi: intenzione, processo e promessa. L’intenzione ti ricorda dove vuoi andare e perché hai scelto di iniziare questo percorso. Il processo è tutto ciò che succede nel mezzo: i giorni facili, quelli difficili, i trigger, i vecchi schemi che possono riaffacciarsi e tutto ciò che emerge mentre stai cambiando. La promessa, invece, non è quella di essere perfetta. È la promessa di tornare.
Tornare alla tua intenzione, tornare a te stessa, tornare alle pratiche e alle scelte che hai deciso di coltivare.
Perché avere un Reset non significa non perdersi mai più. Significa imparare a riconoscere quando ti sei allontanata e sapere che puoi sempre scegliere di tornare.
