Meditazione Il Coraggio di Essere Sè Stessi
Questa meditazione invita a tornare alla propria voce interiore, quella che non chiede permesso per esistere, attraverso lo sviluppo del proprio potenziale creativo che si contrappone al conformismo e diventa il varco: un gesto semplice, un’idea che nasce, un segno che prende forma. In quel movimento leggero si apre il coraggio — il coraggio di mostrarsi, di scegliere la propria strada, di fidarsi del proprio sguardo. Questa meditazione è un invito a creare per riconoscersi, a immaginare per ritrovarsi, a esprimersi per diventare pienamente sé.
Trascritto
Benvenuta.
Benvenuto.
Chiudi gli occhi.
Lascia che il corpo trovi una posizione comoda.
Stabile.
Morbida.
Puoi sdraiarti.
Restare seduto.
Scegli la condizione.
Ti fa maggiormente sentire a tuo agio.
Solo.
Fai in modo che il tuo respiro possa fluire liberamente.
Il tuo respiro.
Diventa una porta si apre e si chiude.
Senza fretta.
Ispira.
Ed espira.
Un'onda che torna sempre a se stessa.
Immagina di camminare lentamente dentro un luogo silenzioso.
Non è un luogo reale.
Un paesaggio della tua interiorità.
La luce è soffusa.
L'aria è gentile.
Ogni passo è un invito.
Senti il terreno sotto i piedi.
Sostiene con cura.
Ogni passo.
Ti porta più vicino a te stessa,
A te stesso.
E ogni respiro ti porta più lontano da ciò che non ti appartiene.
Porta l'attenzione ad una zona del corpo dove percepisci rigidità.
Forse sono le spalle.
Oppure la mandibola.
Oppure il ventre ad apertire delle contrazioni.
Quella tensione.
È la forma fisica che assume il conformismo.
La parte che vuole compiacere.
La parte che vuole essere giudicata giusta.
La parte che teme sempre di sbagliare.
Inspira profondamente.
Espira,
Lasciando che quella rigidità si ammorbidisca.
Come se fosse un nodo.
Che si scioglie lentamente.
Rispetti mentalmente.
Non devo essere come gli altri.
Posso essere me stessa,
Me stesso.
Immagina ora una porta proprio davanti a te.
È una porta semplice.
Di legno chiaro.
Appoggi la mano sulla superficie.
E aperti caldo.
Quando apri la porta.
.
.
Davanti a te si spalanca un campo molto vasto.
È un orizzonte senza confini.
Un luogo dove avverti che tutto è possibile.
La creatività e questo campo.
Uno spazio dove puoi inventare.
PROVARE cambiare a tuo piacimento.
Immaginare ciò che vuoi!
Cammina dentro questo campo.
Senti l'aria che ti accarezza il viso.
Senti la libertà?
Che si espande nel petto.
Come un respiro che finalmente trova spazio.
Nel centro del campo c'è una piccola fonte.
L'acqua è limpida.
Spade in deriva.
Avvicinate!
Questa fonte.
Rappresenta la tua autenticità.
La parte di te che non mente.
La parte di Te che non si nasconde.
Quella parte di te che non si adatta alla paura.
Ispira.
Ascolta ciò che è vero.
Lascia andare ciò che non ti serve a te.
Senti la tua autenticità.
Come una vibrazione sottile.
Come un filo luminoso che attraversa tutto il corpo.
Accanto alla fonte appare una figura.
Scopri.
Che sei tu.
Il bambino Cary l'Etat.
Ma la qualità.
Gli occhi pieni di stupore,
La curiosità che non si vergogna.
La gioia che non chiede permesso.
Il bambino ti guarda e sorride.
Ti invita a giocare.
.
.
Ad esplorare.
Approvare.
Senza paura.
Senti quell'energia risalire nel petto.
È come una scintilla che illumina senza bruciare.
Inspir e accogli la meraviglia.
Espira,
Rilascia,
Che apra nuove strade.
Ora rimani un po' in questo spazio dove tutto è possibile.
Senti come la creatività scioglie il conformismo.
Senti com'è la libertà?
Apre la strada all'autenticità.
Senti com'è.
L'autenticità renda vivi.
Presenti.
Interi.
Ogni respiro è un atto creativo.
Ogni scelta è un atto di libertà.
Ogni verità che riconosce,
È un atto di coraggio.
Assapora queste sensazioni.
E quando sei pronta,
Pronto.
Concludi.
Con queste affermazioni da ripetere mentalmente e da portare con te nella tua vita di tutti i giorni.
Mi apro alla creatività.
Mi apro alla libertà!
Mi apro.
Alla mia verità.
Namaste.
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Lena
October 1, 2026
Grazie, Bruna! Ogni scelta e un atto della mia liberta. Avevo proprio bisogno di questa meditatazione!
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