Сегодня мы с вами поговорим,
Медитируем на тему того,
Что такое успех.
И понятие успеха,
Как правило,
У всех одинаковое,
Но внутри у каждого из нас оно разное.
Одинаковость по многому навязана теми стереотипами общества,
Которые говорят,
Что такое успех,
Чем нужно обладать для того,
Чтобы был успех,
Как нужно выглядеть для того,
Чтобы был успех,
С кем нужно рядом быть,
Какое окружение людей должно быть,
Какая твоя мера воздействия на этих людей должна происходить.
И вот именно тогда это и есть успех.
И давай сегодня попробуем разобраться,
Твои ли это нормы.
Или ты принял что-то на веру и стремишься к успеху,
Который для тебя не принесет ощущение успешности.
Я утверждаю,
Что успех это состояние.
Это прежде всего внутреннее состояние,
Внутреннее переживание,
Которое мы испытываем,
Когда получаем что-либо.
Также мы можем испытывать его,
Не получив чего-либо.
К примеру,
Успех для человека,
Который получил травму,
Это начать ходить.
Хотя мы не чувствуем,
Что ходьба это успех.
Успех для человека,
У которого нет денег,
Это заработать,
Ну,
К примеру,
100 долларов.
Во многих странах мира 100 долларов являются большими деньгами.
Я помню,
Когда я заработал первые свои 200 долларов,
И я чувствовал себя очень успешным человеком,
Очень.
Я могу признаться,
Что сейчас,
Зарабатывая 200 тысяч,
Я не чувствую себя столь же успешным внутри.
Потому что мои критерии успеха несколько сдвинулись.
Мои критерии успеха перестали напрямую зависеть от того,
Что я имею.
И напрямую зависеть от того,
Что находится вокруг.
Да,
Я предпочитаю комфорт.
Да,
Я предпочитаю красоту.
Да,
Я предпочитаю близких людей рядом со мной.
Но я перестаю страдать от того,
Что в какой-то момент я нахожусь в дискомфорте.
От того,
Что мои близкие люди могут находиться далеко.
И я чувствую свою внутреннюю равновешенность и радость от того,
Что есть внутри.
От той стабильности,
От того спокойствия и гармонии.
Это мой успех.
Это мои критерии успеха.
Давай поисследуем,
Что у тебя происходит.
Каковы твои критерии?
Как ты их чувствуешь?
Очень возможно,
Что твой критерий — это достичь чего-либо.
И тогда почувствовать,
Что ты хороший,
Что ты достоин.
Очень возможно,
Что твой успех зависит от признания окружающих.
Тогда ты можешь позволить себе почувствовать некую внутреннюю успешность.
И в медитации есть возможность проверить.
Проверить эти версии на себя.
Нет необходимости тратить 10 или 20 лет на достижение какого-то социального статуса или на заработок какой-то суммы денег.
Давай прямо сегодня,
В течение этого времени проверим,
Твое ли это.
А если нет,
Что твое?
Что является твоим успехом?
Это может являться исследованием,
Которое напрямую изменит твое миропонимание,
Образ твоих мыслей,
Образ твоих действий и,
Возможно,
Твои цели на ближайшее или далекое будущее.
Итак,
Я приглашаю тебя в это исследование.
И начнем мы с того,
Что закроем глаза.
Закрыть глаза — это значит погрузить свое внимание из внешнего мира во внутренний.
Ценности,
Критерии успеха определяются внутренним миром.
И мы почувствуем,
Какая погода сейчас у меня во внутреннем мире.
Есть ли спокойствие или,
Может быть,
Хаотичность?
Есть ли радость или,
Может быть,
Есть ли удрученность?
Что сейчас происходит?
Начнем мы с ощущения головы.
Очень часто наша голова переполнена мыслями,
Суждениями,
Идеями.
И все это огромный рой,
Который жужжит постоянно вокруг головы.
Порой не дает нам заснуть.
Если это так,
Давай почувствуем эту переполненность головы.
Давай поймем,
Является ли такое состояние головы успехом.
Обязательно ли успешный человек должен быть переполнен проблемами,
Идеями,
Мыслями?
Часто нам показывают успешных людей в виде бизнесменов,
Которые куда-то торопятся,
Что-то решают,
Много всего пытаются сделать,
Успеть в своей жизни.
Ответь себе на вопрос.
Когда ты чувствуешь такое состояние головы,
Счастлив ли ты?
Успех и счастье очень связаны.
Мы хотим добиться его,
Успеха.
Для того,
Чтобы ощутить состояние счастья,
Полноценности,
Наполненности,
Достаточности,
Самодостаточности.
Так является ли счастьем для тебя испытывать сейчас вот такое состояние головы?
Любой твой ответ принимается.
Абсолютно любой.
Нет правильных ответов в медитации.
Мы начнем расслаблять голову,
Расслаблять макушку,
Виски,
Брови,
Лоб,
Глаза,
Нос.
Почувствуем,
Что в нашем теле есть дыхание.
И для кого-то начать дышать,
К примеру,
Когда он выбрался откуда-то из воды,
Является большим успехом.
Давай сделаем этот вдох наполненным,
Радостным.
И выдох.
И пусть новый вдох будет вдохом долгожданным,
Как будто бы именно это и сейчас есть мой успех.
Выдох.
Это вдох моего успеха.
Выдох.
И продолжая дышать таким образом,
Я могу наполнять себя определенными ощущениями.
К примеру,
Ощущением свободы со вдохом и ощущением освобождения от того,
Что закрепощено внутри с выдохом.
Вдох.
Выдох.
Вдох.
Выдох.
Мы продолжим исследование.
И наше дыхание будет нашим помощником.
В минуты,
В моменты,
Когда ты будешь чувствовать,
Что твои мысли захватывают тебя,
Что твоя голова привычным образом снова напрягается,
Мы будем расслаблять голову.
И это подключит тому,
Чтобы мысли стали проточными.
Мысль пришла,
Мысль ушла.
Мы не привязываемся ни к одной из мыслей.
Даже самая удачная мысль все равно придет и уйдет.
В медитации мы позволяем случиться тишине,
Случиться потоку,
Случиться тому уровню открытости и понимания,
Которого нет в обычной нашей повседневной жизни.
Только через них мы можем что-то глубоко познать.
И так мы продолжаем расслаблять губы,
Нижнюю челюсть.
Давай приоткроем рот.
Чуть-чуть,
Пусть он расслабится.
Отпусти привычное сжатие зубов.
Сейчас не за что бороться.
Выдох.
Наш рот связан с тем,
Что мы говорим.
Давай увидим,
Выглядит,
Как звучит твой успех.
Посмотри на то,
Что говоришь ты,
Как успешный человек.
А теперь давай посмотрим на то,
Что нам показывают как успех,
Как обычно проявляется успешный человек.
Возможно,
Это человек,
Который находится в центре внимания,
Которого все фотографируют.
Или человек,
Который встречает кучу восхищенных взглядов.
Он ничего не говорит,
Но всем своим видом показывает свою успешность.
Он говорит телом,
Не языком.
Теперь давай еще раз поймем.
Если это внешний показатель успеха на уровне речи,
Языка,
То какой мой показатель успеха?
Давай вспомним,
Когда в твоей жизни ты что-то произносил,
И чувствовал это как успех,
И чувствовал,
Что это вдохновляет тебя,
Что это делает тебя счастливее,
Что помогает тебе внутри.
И давай поймаем это ощущение.
Что такое твой успех?
Давай вспомним еще раз и прокрутим в себе ситуацию,
Связанную с тем,
Что что-то произносилось мной,
Говорилось,
И это ощущалось успешно.
Что это?
Трепетание в груди.
Исследуй свои реакции,
Свои эмоции.
Мы двигаемся дальше.
Давай обратим внимание на аспект творчества.
Есть художники,
Композиторы,
Творческие люди,
Кто добился успеха.
Можешь ли ты это переложить на себя?
Давай вспомним ситуацию,
Когда ты проявлялся творчески,
И это ощущалось с тобой успешно.
Возможно,
Это было что-то легкое,
Что-то,
Идущее от души,
От сердца.
Легкий рисунок,
Легкое стихотворение,
Легкая песня.
Неважно.
Почувствуй,
Что это было для тебя успехом тот момент.
Твое творческое появление.
Как оно ощущалось твоим телом?
Как оно ощущалось твоим горлом?
Что в этот момент происходило в голове?
Половина нагружена мыслями.
Что в этот момент происходило в руках?
Были ли они закрепощены,
Или,
Может быть,
Они двигались свободно?
Что происходило в ногах?
Что происходило в животе?
Вот они проявляются постепенно в твоей критерии.
Это именно о твоем успехе.
И сейчас мы почувствуем,
Что такое успех на уровне эмоций.
Давай посмотрим на то,
Что нам предлагают картинки,
Общество,
Фильмы,
Телевизор,
Все средства массовой информации.
Как эмоционально успешно проявляются люди.
Радуются.
Очень явно,
Ярко радуются.
Открыто смеются.
Улыбаются,
Танцуют.
Танцуют друг с другом.
Тела очень активны.
Мы видим это как успех.
Люди вдохновленными.
И теперь мы заглянем в себя.
Что есть мой эмоциональный успех?
Как я его переживаю?
Является ли такая же яркая радость моим успехом?
Или может быть мой уровень эмоций несколько потише?
А может быть еще громче?
Может для меня быть успешным это кричать по все горло?
Проявляться максимально.
Быть в экстазе,
В катарсисе.
Смотри.
По всей линейке эмоций.
Их очень легких эмоций.
Нежности.
Приятие.
Эпатии.
Да,
Очень ярких.
Где твоя шкала эмоциональной успешности?
Как эмоционально в тебе проявляется успех?
Как он резонирует в твоей груди?
Давай вспомним ситуацию,
Когда ты чувствовал себя эмоционально успешно.
Как это было?
Да,
Это твоя ситуация.
Это твои критерии показателя успешности.
Это было именно так для тебя.
Вспомни.
Отметь для себя это.
Это твое.
Твой успех эмоционально такой.
Похож ли он на тот,
Который тебе показывают?
Может быть да,
Может быть нет.
Твой такой.
И мы двигаемся дальше.
Давай посмотрим,
Как проявляются,
Что делают успешные люди.
Возможно,
Мы видим картинки.
Кто-то ведет яхту.
Кто-то находится на бизнес-вечеринке.
Кто-то осыпает себя дождем из денег.
Посмотри,
Что у тебя.
Какие картинки в твоем сознании относительно успеха?
Что нужно делать для этого?
Давай поисследуем свои убеждения,
Чтобы быть успешным.
Какие действия мне нужно совершить?
Возможно,
Много работать.
Очень часто так.
Возможно,
Кого-то найти,
Кто сделает меня успешным.
Что еще?
Теперь мы посмотрим на то,
Что в твоей жизни происходило.
Какие твои действия приводили тебя к ощущению успеха?
Когда ты ощущал эмоциональный успех?
Когда он каким-то образом выражался в твоей речи,
В твоем поведении?
Какие действия совершались?
Были ли они сложные?
Являлись ли они действиями преодоления?
Или,
Может быть,
Это было просто,
Очень естественно?
Может быть,
Это было действие,
Совершенное в потоке?
Возможность открылась,
И действие произошло.
Вспомни эту ситуацию.
Возможно,
Ситуация недавняя.
Но,
Может быть,
Ситуация достаточно давняя или из твоего детства,
Когда успехом чувствовалось получить какую-то игрушку и договориться с кем-то об этом.
Найти общий язык,
Искать обладателем счастливой игрушки.
Это именно твои действия для успеха.
Чувствуй свое состояние,
В котором ты делаешь что-то,
И у тебя получается.
Нет правильных ответов.
Чтобы достичь состояния,
С которым я связываю успех,
К этому приведут одни действия.
Чтобы достичь состояния твои,
С которыми ты связываешь успех,
Все может быть совершенно по-другому.
Слушай себя.
Мы двигаемся дальше.
Что для тебя успех,
Который тебе показывают,
Связанный с обладанием,
Другими вещами?
Первое,
Что приходит к правилам этой деньги,
Недвижимость,
Дома,
Престижные места,
Техника,
Машины.
Может быть,
Какая-то соответствующая обстановка внутри.
Внутри дома,
Внутри машины.
Может быть,
Это украшения.
Может быть,
Это какая-то одежда.
Обладанием чем ты связываешь успех?
Посмотри.
Теперь давай отследим.
Представим,
Что у тебя все это есть.
У тебя есть это.
Это.
И вот здесь ты сейчас находишься.
Вот так ты себя ощущаешь.
Правда?
Вот оно,
Внутреннее самоощущение обладания и успешности.
А теперь мы отставим это в сторону.
Оставим только ощущение.
И вспомним,
Когда еще в этой жизни я ощущал это.
Возможно,
Это была очень простая ситуация.
Сидя на кухне.
Или взаимодействие с друзьями.
Другими близкими людьми.
Взаимодействие с детьми.
Когда ты что-то увидел,
Тебе это понравилось.
И ты можешь себе это позволить.
И это давало тебе ровно такое же ощущение.
Давай отметим,
Что вот эти простые вещи и действия,
Эти простые люди дают тебе ровно такое же ощущение успеха,
Как идеальный твой сценарий.
Вдох и выдох помогают нам в этом.
Если мы слегка завязли,
Запутались в своих ощущениях,
Мы делаем вдох и выдох.
И сейчас мы поисследуем успех на уровне тела.
Давай посмотрим,
Какими телами обладают успешные люди.
Правило мы видим.
Красивые,
Очень ухоженные тела.
Физически развитые.
С мышцами.
С красивыми ногами,
Ягодицами.
Для девушек большие груди.
Для мужчин большие бицепсы.
Вот они тела,
Которые пышут здоровьем.
Успешностью.
И сейчас мы обращаем внимание на свое тело.
Каким бы оно ни было.
Если мое тело здорово,
Если мое тело в спокойстве,
Если мое тело гармонично,
То это может быть основанием для успеха.
Давай почувствуем,
Что у тебя нету какой-то части тела.
Пускай даже самой маленькой.
Как ты будешь себя чувствовать?
Теперь верни себе эту часть тела.
Для тебя это огромный успех.
Вернуть себе потерянную часть тела.
И не важно,
Какая она.
Красивая,
Некрасивая в твоих оценках.
Давай вспомним любую ситуацию,
Когда ты наслаждался своим телом.
Может быть это ситуация близости с другим человеком.
Может быть ситуация,
Когда ты плавал в бассейне.
Купался в море.
Может быть ситуация,
Когда ты получал массаж.
Любая.
Советуем с наслаждением телом.
Именно это успех для твоего тела.
Именно такое проживание.
Не форма,
А содержание.
Давай ощутим,
Что именно так мое тело чувствует.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
У меня именно такое тело.
Именно такое дано.
Такое мое.
Мы поблагодарим свое тело за то,
Что оно дано для исследования жизни,
Для проживания ее максимально полноценным образом.
Сейчас мы пробежимся по всему телу и почувствуем,
Что оно проживает сейчас.
Как лег этот опыт.
Поменялись ли мои ответы на такие понятия,
Как успех,
Счастье,
Самореализация.
Мы будем плавно заканчивать.
Мы откроем глаза.
Еще раз поблагодарим себя за это время,
Которое мы себе уделили.
Поблагодарим друг друга.
Оставь обязательно в комментариях свой отзыв о том,
Как прошла для тебя медитация.
Возможно,
Какие-то инсайты тебя сегодня посетили.
Возможно,
Есть какие-то вопросы,
Которые тебе бы еще хотелось прояснить.
Задавай их в комментариях.
И на сегодня все.
С тобой был Александр Бабкин,
Проводник канала Медитация.
