Una meditazione per un radicamento profondo

Questa meditazione guidata ti invita a un viaggio interiore, promuovendo un profondo rilassamento e consapevolezza di sé. Inizieremo radicandoci nell'energia della terra, per poi spostare delicatamente l'attenzione verso il nucleo del tuo essere. Qui esploreremo tre centri vitali:

-Il perineo e l'essenza sessuale: Porteremo consapevolezza al perineo, la base del tuo bacino, e ci connetteremo con la forza vitale creativa che risiede lì. Questa zona è legata alla tua energia sessuale e alla vitalità generale.

Il Rifugio Digestivo: L'attenzione si sposterà sul tuo sistema digestivo, riconoscendo l'incredibile alchimia che trasforma il cibo in energia vitale.

-La sinfonia degli organi: Infine, esamineremo delicatamente i tuoi organi interni, apprezzando la loro intricata danza che ti mantiene in funzione in modo ottimale.

-Sintonizzandoci su queste aree centrali, coltiveremo un senso di profondo radicamento e pace interiore.

Transcript

Respira lentamente,

Più profondamente,

Ancora più tranquillamente,

Con una sensazione di rilassamento nella golla.

Approfondiamo il respiro qui.

Osservalo fluire,

Dentro e fuori,

Attraverso questo centro.

Coinvolgi la tua colonna vertebrale.

Coinvolgi anche la parte anteriore del tuo corpo.

Sentì il centro del tuo corpo,

Il punto tra l'ombelico e il centro della chiena.

Centra la tua attenzione in questo punto.

Muovi il tuo respiro da questo punto,

Dentro e fuori da questo punto.

Percepisci la sensazione e da questo centro distribuisci la tua attenzione a tutti gli altri centri del tuo corpo.

Sì,

Con loro.

Allora,

Dal perineo alla sommità del capo.

Restali.

Tieni questa sensazione nella tua colonna vertebrale.

Restali.

Dal vasso verso l'alto.

Rimani lì.

Respira con più calma.

E ora da questi centri sentì gli organi intorno a loro.

Facli sapere che sei lì.

Rilassati.

Rilassati.

E calma la tua mente.

Calma la tua mente.

Da questa consapevolezza percepisci lo spazio tra questi organi e la tua pelle.

Persepisci lo spazio tra questi organi e la tua pelle.

Ora senti la tua pelle completamente.

Energizzata.

Intensificata.

Il senso del tatto in tutta la tua pelle.

Senti l'aria intorno a te che benedice la tua pelle con un tocco amorevole.

Sentiti aggudito.

Sentiti aggudita.

Sentì la protezione.

Sentì la gratitudine.

Ora dalla tua pelle sentì lo spazio intorno a te.

Sentì lo spazio intorno al tuo corpo.

Da questo spazio tutto intorno a te arriva il cuore.

E sentì,

Sentì questo spazio che era fuori ora nel tuo cuore.

Mantieni la consapevolezza del tuo cuore con il respiro mentre ispiri allo spazio.

E quando sarai pronto a svegliarti testa attenzione al tuo corpo dentro di te,

Caldo e rilassato.

Riposa in un'abbondanza di salute.

Godi di tutto ciò che ti circonda.

Respira profondamente e lentamente.

Sentì ogni respiro fluire dentro e fuori dal tuo corpo come le onde dell'oceano che si infrangono dolcemente sulla riva.

Lascia andare ogni tensione con ogni ispirazione.

Immagina che la tensione si sciolga come la neve al sole primaverile.

Ora porta la tua tensione al tuo stato emotivo.

Si sono emozioni che rischiano la tua tensione?

Se ci sono,

Osservali con gentilezza e senza giudizio.

Lascia che fluscano attraverso di te come nuvole che attraversano il cielo.

Non è necessario trattenerle o respingerle.

Sentì la pace che ritorna al tuo centro.

Sentì la tua forza interiore crescere con ogni respiro.

Riposa in questa sensazione di calma e benessere.

Goditi questo momento di connessione con te stesso.

Reviews

Nice voice! I would like to listen to a better background sound too.

Aww I love this. Sounds so beautiful 🥰