Nuova energia di Gennaio

Passate le feste, abbiamo visto e accumulato molto stress, sia per chi ha lavoraro sia per chi ha viaggiato, così ho preparato una meditazione per riprendere la nostra energia di ricarica. L'universo è immenso e può regalarci molta carica.

Transcript

Ben arrivate alla meditazione di questa sera,

Cominciamo ad entrare in connessione con il nostro corpo e con le nostre sensazioni,

Con la nostra energia più profonda.

Abbandoniamo completamente il corpo,

Lasciamo andare il peso verso il basso,

Sia che siate sedute o sdraiate,

E piano piano andate ad ascoltare il respiro,

Lasciate che sia il vostro respiro a guidare questa meditazione,

Lasciate e permettete che la vostra energia possa fluire all'interno del vostro corpo senza alcuna resistenza conscia.

Facciamo adesso tre respiri profondi,

Gonfiando la pancia,

L'addome,

Trattenendo tre secondi,

Uno,

Due,

Tre,

E piano piano sgonfiamo l'addome,

La pancia,

Tratteniamo tre secondi,

Uno,

Due,

Tre,

Di nuovo gonfio,

Tra,

Ed espiro di nuovo,

L'addome scende,

La pancia si sgonfia,

Svuoto tutto e trattengo,

Uno,

Due,

Tre,

Di nuovo un altro bel respiro,

Gonfio la pancia,

Petto,

E trattengo,

Uno,

Due,

Tre,

E rilascio piano piano,

Sconfiando bene tutto il corpo,

E trattengo,

Uno,

Due,

Tre.

Torniamo a respirare normalmente,

Permettendo al respiro di andare a sciogliere le tensioni sulle spalle,

Sulla schiena,

Sulla colonna,

E permettiamo al respiro di andare fino in fondo alle gambe,

Ad arrivare fino ai piedi.

Il nostro corpo va sempre più in profondità,

Diventa sempre più pesante ed è attirato verso il basso.

Lasciamo che la nostra energia,

In questo momento,

Si attivi per rigenerare ogni cellula del nostro corpo.

Solo nel momento in cui siamo completamente rilassate,

Riusciamo ad attivare quell'energia sottile che ci circonda,

Per aiutarci a guarire,

A riequilibrarci,

Ad armonizzare il nostro corpo.

Rilassiamo i muscoli del viso,

Gli occhi,

Le palpebre,

Rilassiamo il collo,

E di nuovo le spalle,

Le braccia.

Tutto il peso ora sta andando verso il basso,

Verso la terra,

Così da scaricare tutte le tensioni,

Tutte le energie negative,

Pesanti,

Tutte le cose accumulate in questa settimana.

Immaginate di riuscire mentalmente a camminare,

Ad avanzare,

In maniera molto più leggera,

Senza alcun peso.

L'avete lasciato alle vostre spalle,

Per terra.

Siete pronte ad accogliere e a diffondere energia nuova,

Pulita e ricca.

Sopra alla vostra testa ora immaginate un fiore pieno di petali,

Mille petali che piano piano si aprono lentamente.

Questo fiore è pronto ad accogliere l'energia dall'universo.

Sentite la luce bianca che entra dall'alto,

Dentro questo fiore dei mille petali aperti.

Dentro di voi potete ripetere «Io sono pronta ad accogliere».

Io sono pronta ad accogliere abbondanza,

Ad accogliere ricchezza,

Ad accogliere amore.

Immaginate ora che il fiore,

Piano piano,

Dai mille petali,

Si chiude sopra la vostra testa,

Così che possa trattenere e diffondere questa energia divina dentro di voi,

Scendendo lentamente in tutto il resto del corpo.

Lasciate che questa luce trasformi tutti i vostri pensieri negativi in positivi.

Lasciate che questa energia trasformi i vostri piccoli dolori e sofferenze in opportunità.

Lasciate che questa energia possa trasformarvi in qualcosa di più bello,

Maestoso.

E lasciate che questa energia possa curare le vostre ferite.

Percepite l'energia che entra e che scende sempre di più verso il basso,

Arrivando al cuore,

Riempiendolo d'amore,

Verso le gambe,

Rafforzando ogni muscolo e ogni tessuto che ci accompagna nel nostro cammino,

Nella sopravvivenza quotidiana.

Rafforza le gambe,

Le ginocchia,

I piedi.

Sentite l'energia sotto la pianta dei piedi,

Che scalda e brucia.

È come un fuoco,

Che scarica verso la terra.

Permettiamo questo scambio tra cielo e terra.

Ci ha permesso di ripristinare le nostre energie.

Ed ora che siamo completamente ripuliti,

Mettiamo un intento sul nuovo anno.

Restate in ascolto e provate a sentire la parola che vi arriva,

L'intento che vi arriva.

Quando siete pronte,

Immaginate di scriverlo con una penna su un foglio di carta.

Visualizzate mentre lo scrivete.

Quando lo avete scritto,

Rigatelo.

Immaginate di infilarlo all'interno di una bottiglia.

Ora lanciatela nel vostro futuro.

E ringraziate.

Ora portiamo i palmi delle mani verso l'alto e diffondiamo tutte insieme questa energia,

Donandola a coloro che più ci stanno vicino.

A coloro che hanno più bisogno di noi.

Concludo poi questa meditazione portando tutte quante le mani sul cuore e ringraziando voi stesse,

Il vostro corpo,

La vostra energia,

Questo momento di meditazione che vi siete regalate.