Meditazione Primo Chakra

Ascolto interiore e tranquillità.
La meditazione si focalizza sul primo chakra, il colore rosso, simboleggia la terra, la stabilità. La voce ti guiderà per ristabilire equilibrio e relax.
Stacca la mente e immergiti completamente sul rilsamento

Transcript

Cominciamo a focalizzarci oggi sul primo chakra,

Alla base della colonna,

All'altezza dell'osso sacro e cerchiamo di mantenere l'attenzione in quel punto,

Portando il nostro respiro,

La nostra attenzione e la nostra volontà di risvegliare,

Diciamo,

Questa energia che è l'energia primordiale della terra,

Alla base,

Che ci permette di avanzare in maniera forte e stabile.

Iniziamo a fare dei respiri profondi,

A sentire l'aria che entra nelle narici,

Riempie la pancia,

Poi esce dalla bocca con un soffio leggero,

Leggero,

Leggero.

Espiro dal naso,

Goffio la pancia ed espiro lasciando andare il peso sulle spalle.

Espiro dal naso,

Goffio la pancia ed espiro lasciando andare le tensioni sulla schiena.

Ancora qualche respiro consapevole,

Lasciando andare ciò che vi crea impedimento,

Fastidio,

Qualsiasi situazione.

Iniziate a sentire il vostro corpo un po' più leggero,

La vostra mente che è completamente concentrata sul vostro respiro.

Inspiro dal naso,

Sento l'aria che entra nelle narici,

Goffio la pancia ed espiro lasciando andare lo stress.

Inspiro di nuovo dalle narici,

Goffio la pancia,

Lascio andare.

Apriamo i palmi delle mani verso l'alto e cominciamo a percepire l'energia che in questo momento ci avvolge.

Rilassate le palpebre,

Rilassate i muscoli attorno agli occhi,

Rilassate il viso,

La mandribola,

La colonna,

Il bacino,

Le gambe,

I piedi.

Adesso cominciate a far partire delle radici dal vostro sacro,

Immaginarie,

Queste radici che pian piano scendono verso il basso,

Verso la terra e noi con l'espirazione andiamo a portarle mentalmente in profondità.

Quindi espiro e allungo le mie radici ed ogni volta che espiro allungo sempre di più in profondità,

Giù,

Giù,

In modo proprio a collegarmi con la madre terra al centro della terra per milioni e milioni e milioni di chilometri.

Vado giù,

Giù,

Sempre più giù.

Mi siete collegati al centro della terra,

Nel magma.

Iniziate a sentire il calore che proviene dalla terra.

Immaginate che queste radici siano di un bellissimo colore rosso,

Rosso acceso,

Rosso fuoco e che comincia a risalire l'energia da queste radici per arrivare alla base della vostra colonna vertebrale.

Permettete a voi stesse di far risalire questa energia.

Fate che l'energia salga lungo la vostra colonna e ora percepite l'energia attraverso calore,

Vibrazione all'altezza del primo chakra,

All'altezza della colonna,

Della base della colonna,

Sull'osso sacro e percepite una specie di vortice che gira in senso orario per riequilibrare questo primo chakra.

Il vortice continua a girare,

Diventando ad ogni respiro sempre più grande.

Lasciate che sia l'energia a seguire il suo flusso naturale.

Restate completamente in ascolto,

In osservazione di voi stesse.

Permettetevi di ricollegarvi con questa energia terrena,

Forte,

Stabile.

Attraverso questo chakra troviamo la fiducia in noi stesse e lasciamo andare la paura.

Proviamo ad andare ad alleggerire la nostra più grande paura.

Portiamo un po' di consapevolezza dentro di noi in questo momento e andiamo ad ascoltare come sta il nostro corpo.

Come sentite le spalle?

Sono rilassate o sono rigide?

Il collo,

Schiena,

Il bacino,

Il piede destro è rilassato?

Il piede sinistro?

Un po' come fare un check,

Un controllo di questo esatto momento.

Sono in pace con me stessa?

Sono tranquilla?

Sto bene?

Sono agitata?

Sono nervosa?

Portiamo tutte queste emozioni alla nostra attenzione.

Cerchiamo di capire come stiamo.

Cerchiamo di respirare consapevolmente lasciando andare ciò che non ci permette di metterci tranquille e calmi.

Ora immaginate di essere in un prato verde,

Bellissimo,

Meraviglioso,

Curato e voi camminate su questo prato a piedi nudi cercando di visualizzare davanti a voi un cielo azzurro.

Mentre camminate la terra vi ricarica attraverso la pianta dei piedi,

Questa energia rossa che risale dopo le gambe arrivando fino alla testa,

Collegandosi al cielo.

Mentre camminate,

Mentre respirate avete questa bellissima immagine di un prato verde.

Cominciamo a collegarci al cielo attraverso una corda d'argento che parte dalla nostra testa e sale,

Sale,

Sale,

Sempre più in alto va a raccogliere l'energia universale,

Divina.

Ad ogni ispirazione questa energia sale e ad ogni ispirazione la portiamo giù verso il basso.

Vado a collegarmi completamente tra cielo e terra e ci troviamo all'interno del chakra del cuore con tutte e due l'energia terra e cielo.

Lasciamoci completamente avvolgere da questa energia dentro di noi,

Lasciamo scorrere l'energia azzurra del cielo,

Bianca,

E l'energia rossa e nera della terra all'interno del nostro corpo.

Cominciano praticamente a danzare queste energie e ad avvolgere completamente il cuore,

Leggera,

Sinuosa e armonica.

Camminiamo su questo prato meraviglioso,

Alziamo le braccia al cielo,

Raccogliendo ogni emozione,

Ogni energia e la facciamo nostra,

La portiamo dentro di noi e lasciamo che il corpo prenda ogni beneficio.

E ora portate l'attenzione su di voi nuovamente,

Chiedetevi come state,

Cosa sentite e quando siete pronte portate la mano sinistra sul cuore,

La mano destra sopra,

Fate un bel respiro profondo e ringraziatevi,

Ringraziate il vostro cuore,

Il vostro corpo,

Il nostro respiro.

Ogni cellula che vi appartiene circolerà oggi con l'intento di ringraziare tutto il corpo.

Grazie,

Grazie,

Grazie.

Reviews

Una delle meditazioni più belle ed emozionante che ho fatto finirà
Grazie