Meditazione Serale - Il Treno delle Anime Gentili

Questa meditazione serale ti invita a salire a bordo del Treno delle Anime Gentili, un viaggio immaginativo che scioglie le tensioni della giornata e apre spazio al riposo profondo. Incontrerai figure simboliche: ognuna di loro ti offrirà un messaggio semplice ma significativo.

Questa pratica è pensata per prepararti al sonno con immagini delicate, parole che toccano il cuore e un ritmo lento che accompagna il corpo verso il rilascio. È una meditazione che scalda, consola e rilassa: perfetta per chi cerca un modo gentile per chiudere la giornata e ritrovare calma interiore.

Prenditi questo viaggio come un dono.
Lasciati cullare dal treno.
E permetti alla notte di accoglierti.

Transcript

Benvenuto e benvenuta in questa nuova traccia,

Il treno delle anime gentili.

Io sono Sara e ti accompagnerò in questo viaggio serale tra immagini delicate e parole che toccano il cuore.

In questa meditazione salirai su un treno speciale e lungo il cammino incontrerai alcune anime gentili.

Ognuna avrà da offrirti qualcosa,

Uno sguardo,

Una verità,

Una possibilità.

Prenditi questo tempo solo per te e respira.

Inizia a chiudere gli occhi.

Appoggia bene il corpo dove sei.

Lascia che il peso si adagi lentamente.

Porta l'attenzione al respiro e inizia a rilassarti profondamente senza sforzi.

Inspira ed espira.

Ancora una volta.

Inspira ed espira.

Adesso è qui.

Ci sei tu.

È la notte.

Tu è il viaggio.

Visualizza ora una stazione tranquilla,

Illuminata da una luce calda e suffusa.

Un treno sta per partire.

Ti aspetta.

Non c'è bisogno di alcun biglietto.

Le porte sono aperte.

Sali a bordo e trova il tuo posto.

Lascia che il movimento del treno ti culli piano piano.

Fuori dal finestrino scorrono paesaggi notturni,

Dolci e silenziosi.

Nel treno ci sono altre anime come te.

Pian piano inizi ad incontrarle.

Una donna bellissima con un vestito bianco si avvicina a te.

Emana un'energia di pace e serenità.

I suoi piedi sono nudi e cammina lentamente.

Si siede accanto a te con naturalezza.

Il suo sguardo è limpido e calmo.

E ti dice.

Puoi rallentare.

Il mondo non corre più veloce di te.

Cammina con il tuo passo.

Rimani con queste parole.

Fai tuo questo messaggio.

Tienilo nel tuo cuore.

E respira.

Davanti a te ora si siede un uomo anziano.

Sorride.

E dà una piccola valigia accanto a lui.

I vostri sguardi si incrociano.

E' come se vi conosceste da sempre.

Ti guarda con occhi sereni.

E ti dice.

Ho smesso di portarmi dietro tutto.

Ho scelto di tenere solo ciò che mi fa sentire davvero vivo.

Poi ti chiede.

Questa notte cosa vuoi lasciare tu?

Prenditi del tempo per rispondere dentro di te.

E lascia andare qualcosa piano piano.

Nel tuo stesso vagone una donna è seduta vicino al finestrino.

Sta scrivendo un piccolo diario rosso con in mano una penna elegante.

Indossa un anello antico.

Alza lo sguardo verso di te.

E poi con dolcezza ti dice.

Ogni giorno è una pagina.

Basta continuare a scrivere.

E ti mostra una pagina bianca.

E' per te.

E' lo spazio nuovo che ti meriti.

Una nuova possibilità.

Dietro di te c'è un bambino.

Ti volti ad osservarlo.

E' seduto con un foglio grande.

E tante matite colorate.

E' un bambino che sta disegnando,

Ma poi si ferma.

Guarda il disegno e sorridendo cancella una parte che non gli piace.

Non si arrabbia,

Semplicemente ricomincia,

Come se fosse la cosa più naturale del mondo.

E poi ti guarda.

Nei suoi occhi brilla una fiducia spontanea.

Poi ti dice.

Lo sai che puoi sempre ricominciare.

Anche questa notte se vuoi.

Senti queste parole sciogliersi dentro di te.

Come una carezza.

Ora arriva una ragazza giovane.

Si siede proprio accanto a te.

Ha un quaderno.

Lo poggia sulle ginocchia.

E inizia ad incollare delle piccole immagini ritagliate.

Sono parole,

Frammenti di sogni.

E' come se stesse costruendo un ponte tra sé e il suo futuro.

Si volta dolcemente.

Tu abbassi lo sguardo.

Ma lei,

Con dolcezza,

Ti dice.

Non ho mai dimenticato quello che desidero davvero.

Non lo fare nemmeno tu.

I sogni non spariscono.

Sanno aspettare.

E ti porge il suo quaderno.

Invitandoti a scegliere un'immagine che senti più tua.

Scegli.

E' un invito a ricordarti la direzione del cuore.

Il treno ora rallenta.

E ti senti più leggero,

Più leggera.

Più vicino a te stesso.

Più pronto o pronta a lasciarti cullare dal sonno.

Ringrazia questi passeggeri.

O forse,

Ringrazia queste piccole parti di te che volevano mandarti un messaggio.

Respira dolcemente.

Inspira.

Ed espira.

Sei completamente rilassato o rilassata.

Se vuoi,

Puoi restare qui.

Nella pace del treno.

Nella calma della notte.

Insieme alle anime gentili.

A presto con un nuovo viaggio.

Fine.