Il Cammino Verso il Perdono - Giorno n. 2

(Assicurati di aver ascoltato il giorno 1). Oggi perdonerai te stesso, un passo indispensabile per ogni vero perdono. In questa meditazione incontrerai la parte di te che forse ancora giudichi, critichi o respingi. Ti guiderò con dolcezza a riconoscere la tua umanità e unicità, ad aprire uno spazio di accoglienza e comprensione verso te stesso. Perdonando te stesso sceglierai di non essere più prigioniero degli errori, dei sensi di colpa o delle aspettative mancate.

Transcript

Benvenuto e benvenuta alla seconda traccia della serie sul perdono.

Oggi è un momento veramente importante.

Ti stai facendo un regalo immenso ed io sono veramente grata per poterti guidare a riceverlo.

Iniziamo.

Chiudi gli occhi e lascia che il corpo si rilassi.

Che il respiro si faccia morbido.

Inspira lentamente e riempi il ventre d'aria.

Espira dolcemente,

Svuotando ogni tensione.

Ancora una volta,

Inspira e senti la vita che entra.

Espira,

Lasciando andare tutto quello che in questo momento non serve.

Un'ultima volta,

Fai un respiro profondo e lascia che il corpo si abbandoni,

Sostenuto.

Ora immagina davanti a te comparire uno specchio.

Non è uno specchio qualunque,

È uno specchio speciale,

Che non giudica,

Non distorce e riflette chi sei davvero,

Con dolcezza,

Con verità,

Con amore.

Avvicinati piano e guarda dentro.

Chi vedi?

Forse vedi te stesso,

Te stessa,

Così come sei oggi.

Forse un volto stanco,

Forse occhi pieni di storie,

Di sogni,

Di paure,

Di desideri.

Forse un sorriso trattenuto.

Osserva senza fretta e senza cambiare nulla.

Lascia che in quel riflesso emerga tutto ciò che c'è.

I successi,

I fallimenti,

Le scelte giuste,

Quelle che invece vorresti cambiare,

Le parole dette e le parole mai pronunciate.

Questo specchio ti mostra tutto,

Ma senza durezza e senza giudizio,

Solo verità e tenerezza.

Guarda i tuoi occhi,

Riconosci la fatica che hai portato,

Riconosci la fatica che hai fatto,

Le aspettative che ti sei imposto o imposta,

La severità con cui sei stato trattato o trattata.

E ora con il cuore aperto puoi dire mi dispiace,

Mi dispiace per quando ti hanno chiesto troppo,

Per quando non ti ho ascoltato abbastanza,

Per quando ti ho giudicato con durezza.

Respira.

E ora sempre con il cuore aperto puoi dire ti perdono per tutte le volte in cui hai sbagliato,

Per tutte le volte in cui hai avuto paura e ti sei bloccata,

Per tutte le scelte fatte senza sapere.

Respira ancora.

Lascia che queste parole scendano dentro come piccole gocce di acqua calda,

Come carezze leggere che cuoriscono.

Nello specchio ora non vedi più solo difetti o mancanze,

Ma vedi la tua persona nella sua interezza,

La tua umanità,

La tua storia,

La tua unicità.

Vedi la bellezza di chi nonostante tutto è ancora qui,

Ancora in cammino,

Disposto ad amare e ad essere amato,

A sperare e perdonare.

Respira profondamente.

Resta qualche istante in questo incontro,

Quando vuoi fai questo piccolo gesto,

Poggiare simbolicamente la mano sullo specchio e pronunciare queste parole.

Ti vedo,

Ti accolgo,

Ti perdono,

Poi lascia che lo specchio svanisca piano,

Come nebbia al sole,

Come un sogno che si dissolve e piano piano torna al corpo.

Senti i piedi,

Le mani,

Le spalle.

Fai un respiro profondo e muovi dolcemente le dita.

Quando sei pronto,

Apri gli occhi,

Portando con te questa nuova tenerezza verso te stesso.

Io ti aspetto nella terza traccia di questo percorso verso il perdono.

Grazie.

Fine.