Soforthilfe bei Stress - Meditation für mehr Gelassenheit

Diese Meditation hilft dir dabei Stress aufzulösen, dein Nervensystem zu beruhigen und dich in dir selbst zu entspannen. Nutze diese 10 Minuten immer dann, wenn alles zu viel wird und erlebe Erholung und Frieden in dir. Finde so zu deiner inneren Mitte und deiner Kraft zurück.

Transcript

Diese Meditation hilft dir dabei,

Stress zu reduzieren,

Mit einem aufgewirbelten Nervensystem umzugehen und es zu beruhigen,

Dem Stress zu entfliehen und ihn loszulassen und wieder bei dir anzukommen,

Ganz in deiner Mitte und ganz in deinem Sein.

Finde einen ruhigen Platz,

Erlaube dir die Augen zu schließen,

Erlaube dir nach innen zu gehen,

Erlaube dir,

Dass sich deine Muskeln mehr und mehr entspannen.

Spüre,

Wie du Frieden einatmen kannst und schwere durch deinen Mund aus.

Atme Frieden ein und schwere aus.

Folge deinem Atemrhythmus und spüre,

Wie du immer ruhiger und ruhiger wirst,

Ganz egal,

Was im Außengerade dir Stress bereitet,

Dein Nervensystem auffühlt.

Beobachte,

Wie dein Atemfluss dich mehr und mehr zu dir bringt.

Verbinde dich mit der Sitzunterfläche.

Spüre,

Wie der Boden dich trägt und lass dich hier einmal ganz in dein Sein,

In dein Energiefeld fallen.

Spüre,

Wie um dich herum eine goldene Kugel entsteht aus Licht,

Wunderschöne Partikel,

Die dein ganzes Energiefeld harmonisieren und dich jetzt tiefer tragen,

Immer tiefer und tiefer,

Bis du an deinem Kraftort angekommen bist,

An deinem Innersten,

Der Ort,

Der dich frei und ganz vollkommen fühlen lässt.

Fühle,

Wie du hier mit beiden Füßen auf den Boden ankommst und wie diese wunderschöne Landschaft um dich herum entsteht.

Atme ruhig und gleichmäßig und nimm wahr,

Wie dieser Ort dich nährt,

Wie er dich unterstützt.

Nimm wahr,

Wie die Stressenergien,

Die du in den letzten Tagen angesammelt hast,

Wie graue wirbelnde Ströme um dich herum,

Jetzt beginnen,

Sich immer mehr aufzulösen.

Du bleibst verbunden mit dem Boden,

Du bleibst bei dir,

An deinem Kraftort und wie von alleine zerstreuen sich diese grauen Stresswinde von ganz allein.

Du wirst ruhiger und nimmst wahr die Schönheit um dich herum.

Du lässt allen Stress an dir vorbeiziehen,

Bleibst verwurzelt und nimmst wahr,

Wer bist du wirklich,

Was ist deine wahre Kraft,

Um was geht es wirklich,

Was ist wirklich wichtig.

Verbinde dich mit dieser Kraft,

Mit diesen Energien,

Die aus deinem höchsten Selbst stammen,

Der Version von dir,

Die vollkommen rein und unversehrt ist.

Erinnere dich daran,

Dass diese Version von dir wahrhaftig du bist,

Dein höchstes Potenzial und dass du hier immer Zugang hast und du atmest hier die Energie dieses Ortes deines höchsten Potenzials ein und atmest alles Alte aus.

Du atmest ein und aus und wirst hier immer ruhiger und ruhiger,

Folgst dieser wunderschönen,

Frischen,

Klaren,

Positiven Energie,

Fühlst wie dein Herz dich weiterträgt und dich etwas an diesem Ort wie ein Sog anzieht und du kommst an eine Quelle,

Eine Quelle mit Heilwasser.

Es schillert in den schönsten Farben deiner Seele.

Berühre es einmal gerne mit deinen Fingern,

Nimm die angenehme Temperatur wahr und entscheide dich jetzt das,

Was dir am meisten Stress und Sorge bereitet,

Jetzt auch in der Tiefe zu klären und aufzulösen,

In die Heilung und Lösung zu geben,

Indem du mit beiden Händen dieses Wasser schippst,

An deinen Mund führst und es Schluck für Schluck durch alle Chakren,

Durch alle Zellen,

Durch alle Ebenen fließen lässt und du wirst reiner und reiner und erstrahlst in diesem Licht deiner Essenz,

Deines Seins.

Es ist alles gut wie es ist,

Frieden,

Ruhe,

Gelassenheit,

Freude,

Alles ist stets in dir verfügbar und rein und all die Wellen des Lebens kannst du aus diesem Zentrum heraus beobachten,

Mit ihnen fließen und sie auch zu jeder Zeit wieder loslassen,

Denn du bist nicht Opfer deines Stresses.

Erlaube,

Dass dein Körper all das jetzt einmal ganz tief aufnimmt,

Dein Nervensystem ganz tief integriert,

Indem du dreimal tief einatmest.

Atme in all deine Zellen,

Atme in alle Winkel,

In die du bisher noch nicht geatmet hast,

Spüre wie es dich immer mehr zurückzieht,

Spüre wie du immer wacher und klarer wirst und in deiner Klarheit und Ruhe,

Jetzt in deinem Tempo,

Wie du zurückfindest ins Hier und Jetzt und deine Augen öffnest.

Reviews

Herzlichen Dank in liebevoller Dankbarkeit Arnold