Soin Energétique Se Ressourcer & Se Régénérer

Cette méditation énergétique offre une relaxation profonde grâce à la respiration, favorisant une baisse de la fréquence cardiaque et une détente du système nerveux. Elle permet également de se reconnecter avec son corps et d'accéder à un état de calme intérieur, aidant ainsi à régénérer et à renouveler l'énergie mentale et physique. En pratiquant régulièrement, on apprend à gérer ses perceptions et à se ressourcer efficacement, offrant ainsi une pause régénératrice à tout moment de la journée ou de la nuit.
Crédit Musice Poglio Didier (Tera Mangala Meditation Music) Melodies like gentle raindrops descend

Transcript

Bienvenue dans cet auto-soin énergétique pour régénérer votre énergie et vous ressourcer.

Ce soin peut vous aider à induire un état de relaxation profond dans votre tête pour votre bien-être mental et physique.

Nous sommes tous des êtres énergétiques et nous avons tous la faculté de pouvoir équilibrer notre énergie,

De pouvoir prendre les rênes de notre bien-être mental et physique.

Aujourd'hui,

Je vous emmène dans une pratique qui peut être réalisée à toute heure du jour ou de la nuit.

Elle est même facile à intégrer dans une routine hebdomadaire.

Pour commencer,

Assurez-vous d'être confortablement installé.

Assise ou allongée,

Peu importe.

Je vous invite maintenant à fermer les yeux.

Pendant que vous suivez ce soin,

Maintenez un rythme respiratoire normal et naturel,

Sauf indication contraire de ma part.

Au cours de cette pratique,

Vous serez parfois invité à respirer profondément.

Commençons ensemble.

Inspirez profondément par le nez,

Puis expirez tout l'air par la bouche.

Répétons cela.

Inspirez profondément par le nez,

Puis expirez complètement par la bouche.

En expirant,

Pincez doucement vos lèvres comme si vous souffliez à travers une petite paille.

Faisons cela encore deux fois.

Inspirez profondément par le nez,

Expirez complètement par les lèvres légèrement pincées.

Une dernière fois,

Inspirez profondément par le nez,

Et expirez complètement par la bouche en pinçant doucement les lèvres.

Pratiquez cette technique de respiration profonde consistant à inspirer par le nez et à expirer par les lèvres pincées peut aider à réduire votre fréquence cardiaque et favoriser la relaxion en calmant votre système nerveux.

Vous êtes maintenant invité à respirer naturellement.

Visualisez-vous debout au-dessus de votre corps qui reste assis ou allongé.

Observez cette version de vous qui se trouve là,

Devant vous.

Voyez vos bras de cette version de vous-même qui se tendent vers vous,

Avec les paumes de main dirigées vers votre corps.

Les paumes de main sont entourées d'un halo lumineux.

C'est comme si elles tenaient un projecteur qui se dirige vers vous,

Vers tout votre corps.

Voyez vos mains lumineuses qui se dirigent sur vos pieds maintenant.

Concentrez-vous sur cet espace.

Concentrez-vous sur tout ce que vos pieds touchent,

Qu'il s'agisse de vos chaussettes,

De vos chaussures ou simplement de l'air ambiant de la pièce dans laquelle vous êtes installé maintenant.

Concentrez-vous sur la plante de vos pieds et essayez de remarquer les sensations dans cet espace,

Qu'il s'agisse de picotements ou d'engourdissements.

La sensation en elle-même n'a pas d'importance.

Laissez juste venir accueillir ce qui vient à vous.

Imaginez un élargissement de cette concentration de lumière projetée par vos mains sur vos pieds pour totalement les englober,

Les envelopper.

Voyez les mains de cette version de vous diffuser la lumière,

La faire remonter dans vos tibias puis dans vos mollets jusqu'à remonter dans vos cuisses,

Votre ventre,

Votre taille.

Maintenant que tout le bas de votre corps est baigné par la lumière dégagée par vos mains,

Inspirez profondément par le nez puis expirez complètement par les lèvres légèrement pincées jusqu'à ce que vos poumons soient complètement vides.

Répétez ce processus deux fois de plus.

Pendant que vous expirez,

Visualisez le bas de votre corps lumineux s'enfoncer doucement sur son support,

Vous fournissant une détente encore plus profonde.

Le sentiment d'être enveloppé dans un cocon de douceur,

Un cocon dans lequel vous lâchez totalement prise.

Observez maintenant votre abdomen et concentrez-vous sur les sensations émanant de cette zone en inspirant et expirant dans cet espace.

Imaginez les mains de votre autre version qui élargissent l'énergie pour aller la diffuser,

L'englober dans le haut de votre abdomen,

Dans votre poitrine,

Jusque dans votre cou.

Ressentez ce cocon de lumière et de douceur qui se diffuse de plus en plus haut dans votre corps.

Maintenant,

Imaginez dans votre esprit que vos mains aident l'énergie à se diffuser et remonter jusque dans votre tête.

Maintenez une respiration normale tout au long de cette visualisation.

Vous êtes totalement enveloppé de cette énergie de détente.

Dirigez votre attention vers votre dos et la surface avec laquelle il est actuellement en contact,

Qu'il s'agisse d'une chemise,

D'une chaise,

D'un canapé ou de tout autre support.

Concentrez-vous sur la sensation de contact avec cette surface.

Maintenant,

Déplacez simplement votre concentration vers les points où votre corps sont en contact avec la surface.

Pendant que vous faites cela,

Inspirez profondément par le nez et pendant que vous expirez,

Visualisez votre dos et le haut de votre corps devenant de plus en plus lumineux et s'enfonçons doucement d'environ un centimètre dans la surface qu'il touche.

Déplacez votre attention jusqu'à votre visage pour inclure votre visage,

Le sommet de votre tête et l'arrière de votre tête dans cette merveilleuse lumière et dans cette détente qui vous enfonce dans votre support de plus en plus profondément.

Tout en maintenant une respiration normale,

Concentrez-vous sur la relaxation des muscles de votre visage.

Portez votre attention maintenant sur le bas de votre corps,

Vos fessiers,

L'arrière de vos cuisses,

De vos mollets,

Vos talons.

Ressentez à quel point ils s'enfoncent aussi de quelques centimètres sur leur support.

Votre corps est de plus en plus lourd et relâché.

Visualisez-vous observant votre corps illuminé comme s'il était sous les projecteurs.

Ressentez cette nouvelle énergie,

Sa chaleur douce qui envahit votre corps pour créer encore plus de détente.

Inspirez profondément par le nez,

Puis expirez complètement par les lèvres légèrement pincées.

Pendant que vous expirez,

Imaginez que tout votre corps s'enfonce encore un tout petit peu plus dans son support.

Votre respiration est totalement normale maintenant.

Prenez le temps d'accueillir cette nouvelle énergie qui circule en vous.

Une énergie douce,

Lumineuse,

Qui est venue nettoyer toutes vos pollutions internes et externes.

Lorsque vous vous sentez prête,

Ouvrez doucement les yeux.

En suivant cet auto-soin de régénération,

De ressourcement,

Vous venez de découvrir que vous avez la capacité de gérer vos perceptions et votre énergie.

Cette pratique est flexible et peut être réalisée chaque fois que vous ressentez le besoin d'une remise à zéro mentale ou physique,

Quelle que soit l'heure,

Du jour ou de la nuit.

Prenez bien soin de vous et je vous retrouve très vite.

Reviews

Merci pour ce soin qui fait du bien à mon corps fatigué. Cette énergie lumineuse est ressourcante.
Et ...personne d'autre, ne peut prendre soin aussi bien que soi...et nous l'oublions trop souvent.

Mille merci Isabelle 💫

Merci beaucoup pour ce magnifique moment 🙏🌈💫🤍🌈

Tout en douceur et lumineux, comme c’était bien 😌✨🙏