Mit Verlust und Trauer umgehen

In unserer Gesellschaft hat man eher Angst vor dem Tod. Tod und Geburt wurden ins Krankenhaus verlegt. Doch hat beides so gar nichts mit Krankheit zu tun, sondern ist ein Teil des Lebens. Wer Angst vor dem Tod hat, hat auch Angst vor dem Leben. Nur wer den Tod akzeptiert und annimmt kann den Verlust überwinden und Heilung finden.

Transcript

Mit Verlust und Trauer umgehen.

Ein Menschen in den Tod zu begleiten,

Kann unglaublich bereichernd sein,

Sicherlich sehr emotionell,

Aber auch essenziell.

Es kann dir sehr viel mehr Nähe zu dem Anderen bringen,

Als in 30 Jahren Partnerschaft aufgebaut wurde.

In unserer Gesellschaft hat man eher Angst vor dem Tod.

Tod und Geburt wurden ins Krankenhaus verlegt.

Doch hat beides so gar nichts mit Krankheit zu tun,

Sondern ist ein Teil des Lebens.

Wer Angst vor dem Tod hat,

Hat auch Angst vor dem Leben.

Im Kundalini-Yoga nutzen wir häufig das Mantra Sata Nama.

Es klingt so einfach und melodisch und bedeutet Geburt,

Leben,

Tod und Wiedergeburt.

Es ist der Kreislauf des Lebens.

Stelle dir vor,

Dass unsere Seele nicht nur ein Leben durchläuft,

Sondern viele braucht,

Um vollkommen zu werden.

Wenn man sich die Welt im Jetzt anschaut,

Müssen wir noch viel lernen.

In jedem Leben lernen wir hoffentlich etwas dazu und immer vollkommener zu werden.

Am Ende unseres Lebens werden wir resümieren.

Und manchmal wird uns jetzt erst klar,

Warum wir hier sind.

Hier auf der Erde.

In der Welt,

In der wir lebten.

Wir hatten es vergessen.

Vor lauter äußerlichen Reizen,

Kämpfen,

Mutproben oder Ängsten.

Täglichen Belastungen,

Verantwortung,

Die wir nahmen und Belastungen,

Denen wir ausgesetzt waren.

Am Ende sind wir ruhig und sollten endlich mit uns im Einklang glücklich und zufrieden mit diesem Leben sein,

Das hoffentlich seiner Bestimmung folgte.

Die sehr innigen und wahrhaftigen Gespräche,

Die ich mit sterbenden Menschen geführt habe,

Waren so erleuchtend,

Reinigend und auch auf das wirklich Wichtige im Leben beschränkt.

Wir planen nicht mehr das gemeinsame Morgen.

Wir sind dann ganz im Jetzt und Heute.

Wir können nichts Materialistisches mitnehmen.

Nur unsere Seele reist weiter durch das Universum.

Und wer weiß,

Was ihr nächstes Ziel ist.

Manchmal war Zusammensprechen gar nicht mehr möglich.

Es ging nicht mehr um Schuld.

Wir hatten uns ja alles vergeben,

Alles geklärt.

Es hatte nichts mehr mit Sex zu tun,

Sondern wir erkannten einander.

Nur unsere Herzen,

Unsere Seelen sprachen noch miteinander.

Eine Seele kann man nicht betrügen,

Denn sie besteht aus Gefühl.

Unsere Seele begegnet sich dann auf einer anderen Ebene.

Mit dem Tod kommt der Verlust,

Die Leere,

Die Welt bleibt für einen Moment stehen.

Gib dich dem Verlust und der Trauer hin.

Natürlich ist es schmerzhaft,

Einen geliebten Menschen zu verlieren.

Es gibt einen Moment,

Der so schmerzhaft ist,

Dass man glaubt,

Nicht aufhören können zu weinen.

Sich zu nichts mehr fähig fühlt und nur noch allein sein möchte.

Aber nur wenn du diesen Schmerz richtig fühlst,

Zulässt und durchlebst,

Wirst du heilen und den geliebten Menschen und seine Seele loslassen.

Den Menschen,

Der uns hilfreich zur Seite stand,

Uns tröstete oder zum Lachen brachte,

Ist nicht mehr da.

Aber wir tragen ihn immer in unserem Herzen.

Seine Seele wird uns noch ein Stück begleiten.

Es ist jedoch sehr wichtig,

Dass wir sie ziehen lassen.

Sie muss ihren Weg ins Universum nehmen.

Halte sie nicht fest,

Ihre Aufgabe war erfüllt.

Wir wollen doch,

Dass eine geliebte Seele ihren Frieden findet und wir heilen.

Wir liebten diesen Menschen.

Unsere Seelen waren uns nah und gerade darum sollten wir sie freigeben und sie darin sogar noch bestärken zu gehen und das von ganzem Herzen unterstützen.

Lass uns gemeinsam meditieren.

Komm in eine gute Sitzhaltung.

Schließe deine Augen einen Moment und atme tief ein und vollständig aus.

Mit jeder Einatmung streckst du deine Wirbelsäule weiter aufrecht und deine Krone gen Himmel.

Richte deinen Nacken schön auf,

Damit er lang ist und die Energie fließen kann.

Lass mit der Ausatmung deine Schulterspitzen noch einmal den Rücken herunterrutschen,

Damit die Ohren weit weg sind von den Schultern.

Atme noch ein paar Mal tief ein und aus.

Während du dich mit deinem den Sitzhöckern gut in der Erde verwurzelst und deine Wirbelsäule zum Himmel streckst.

Unter dir ist die Erde und über dir der Himmel und dazwischen sind wir Menschen.

Lege nun deine linke Hand auf dein Herzzentrum,

In die Mitte deiner Brust und forme mit der rechten Hand eine Schale und halte diese vor dir.

Stell dir nun vor,

Du schöpfst mit dieser rechten Hand Wasser und wirfst es hinter dich.

In Indien stehen die Trauernden tatsächlich in einem Fluss,

Aber hier können wir uns es auch vorstellen.

Wir stellen uns also das Wasserschöpfen vor.

Öffne die Augen,

Wenn du kannst,

Nur einen ganz klitzekleinen Spalt und schaue auf deine Nasenspitze.

Es ist die einzigste Möglichkeit uns selbst ins Gesicht zu schauen.

Langsam beginnst du mit der Ausatmung das Wasser mit der rechten Hand hinter dich zu schütten.

Dafür hebst du deine Hand immer wieder an deinem rechten Ohr vorbei nach hinten.

Als wenn du das Wasser vorne schöpfst und es dich über die Schulter gießt nach hinten.

Spüre dabei den Luftzug,

Den deine Hand verursacht,

Wenn sie am rechten Ohr vorbeigeführt wird.

Mache es weitere Minuten mit einem kräftigen Atem.

Sobald du verstanden hast,

Dass sich dein Leben unwiderruflich verändert hat,

Wirst du Heilung finden und eine Vision,

Wie dein Leben sich fortsetzen wird,

Wie du glücklich und zufrieden werden kannst.

Atme tief ein und strecke deine rechte Hand so weit wie möglich über deine rechte Schulter.

Und halte den Atem 15 Sekunden an.

Atme aus und wiederhole es nochmal.

Atme ein,

Strecke die rechte Hand so weit wie möglich über deine Schulter nach hinten und halte den Atem an.

Atme aus und ein letztes Mal.

Und ein letztes Mal.

Atmest du ein,

Hältst den Atem an und setzt und atmest aus.

Atme noch einmal tief ein und komplett aus und entspanne deine Ines.

Reviews

Ich wünsche mir das ich Ihre Methode bei der Meditation nächste Woche bei der Beerdigung meines Opas anwenden kann.