Meditación para Empezar el Día en Paz

Empieza el día conectado con la paz de tu corazón por medio del agradecimiento y poniendo nuestra intención de hoy en manos del universo. Soltamos cualquier preocupación, carga, miedo para que cada acción de nuestro día esté fundida en amor y confianza.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Luisa y te agradezco por estar aquí.

En esta meditación vamos a darle la bienvenida a este nuevo día,

Desde nuestra conexión con el corazón.

Toma unos segundos para ubicar tu cuerpo en una forma cómoda,

Preferiblemente sentada o sentado.

Las manos las puedes poner sobre tus piernas,

Con las palmas hacia arriba,

Para invitar que la energía que vamos recibiendo te vaya llenando.

Cuando estés listo o lista,

Cierra tus ojos.

Vamos a tomar algunas respiraciones profundas.

Vamos a inhalar por la nariz,

Llevando el aire hasta nuestro estómago.

Nota como el estómago se va expandiendo a medida que inhalas.

Inhala profundamente y exhala muy despacio.

Nota como tu estómago va desocupándose de ese aire.

De nuevo,

Inhalas expandiendo el estómago y en tu próxima exhalación va sacando cualquier angustia,

Cualquier preocupación del día.

Resoltando todo,

Siéntete más y más liviano.

Última vez,

Inhala profundamente y exhala todas las expectativas,

Los miedos,

Las cargas.

Ahora que te sientes más liviano,

Vuelve a tu respiración natural.

No fuerces nada,

Solo inhala y exhala normalmente.

Ahora imagina una luz dorada que baja desde el cielo y entra por la coronilla de tu cabeza.

Esa luz va entrando por tu rostro y tu cuello.

Deja que esa luz te vaya cubriendo todo el cuerpo.

Si no logras ver o imaginar esa luz,

No te preocupes.

Tu intención es todo lo que necesitas.

Observa como esa luz va bajando hasta que llega a tus pies.

Estás completamente cubierto o cubierta de esa luz dorada.

Esa energía te protegerá y guiará durante tu día.

Y ahora que estás cubierta en esa luz de amor,

Vas a pensar en la intención del día de hoy.

¿Cuál es tu intención?

¿Cómo te quieres sentir?

Envía esa intención al universo.

Imagina tu día,

Enfocándote en las cosas que disfrutas,

Las cosas que te gustan,

En las situaciones o las personas que te dan ilusión.

¿Qué quieres hacer o lograr hoy?

Sé suave contigo mismo.

No es necesario que te pongas metas que te carguen o te angustien.

Piensa cómo puedes dar lo mejor de ti sin sacrificar tu felicidad.

Enfócate en traer esa emoción de paz o de alegría o de motivación lo mejor que puedas.

Tómate unos segundos para sentirla.

Ahora pon tus manos en posición de oración y ubícalas frente a tu corazón.

Date las gracias,

Porque a pesar de todas tus dificultades,

De tus miedos,

Tus angustias,

Aquí estás,

Listo para empezar este nuevo día con la mejor disposición.

Date las gracias por tu coraje,

Por tu fortaleza,

Por tu paciencia,

Por tu amor.

Ahora dale las gracias al universo por esas tantas cosas que a veces tomamos por sentado,

Por el lugar donde vives,

Por la gente que te quiere,

Por el alimento que nutre tu cuerpo.

Tómate unos segundos para agradecer todos los regalos que el universo te da.

Y para terminar vas a poner las palmas de tus manos sobre tu corazón y decides que sólo por hoy vas a soltar toda expectativa.

Entregas todos tus miedos,

Tus cargas al universo.

Hoy decides que harás lo mejor de ti,

Que harás todo con el mayor amor posible,

Pero siempre poniendo por encima tu amor propio.

Cuando estés listo o lista puedes poner tus manos en tus piernas,

Ir moviendo tu cuerpo y abrir tus ojos.

Estás lista para empezar el día con el corazón lleno de luz.

Gracias y que el amor y la luz te guíen,

Te protejan y te acompañen siempre.

Feliz día.

Reviews

Muy linda! Tiene todo lo que debemos repasar al empezar el día! Gracias 🙏

Muy bonita meditación! Me relajo y me hizo empezar el día con alegría! Muchas gracias 🙏🏻

Muchas gracias me transmite mucha paz tu meditación

Muy bonita meditación una voz preciosa además tus palabras son de gran beneficio para mí muchísimas muchísimas gracias

Luisa, muchísimas gracias por esta sensación de paz. Tu guía ha sido perfecta. Te deseo una hermosa 💛 🧬

Gracias por compartir esta bonita meditación 🙏🫶🏻

Sencilla y poderosa meditación para empezar el día! Gracias gracias, gracias! 🥰🙏🏻

Wow gracias por esta hermosa meditación. Una manera increíble de comenzar el día respirando, llenando el corazón de amor y luz y soltando. Gracias gracias gracias! 💞