Calma e Tranquilidade

O caminho para a calma e a tranquilidade é a autoconexão. Para meditar diariamente e despertar para o novo dia com equilibrio e escutar o seu Ser. Sente-se, respire, escute, relaxe e viva esta mudança de estado interior e de consciência. Gratidão por sua conexão. Volte sempre que sentir que posso lhe servir para entrar em contato consigo mesma(o).

Transcript

Olá,

Seja muito bem-vinda,

Sinta-se muito bem-vindo para acolher este instante.

Eu quero lhe convidar a se sentar de maneira bastante confortável e para isso você pode sentar talvez em uma almofada,

De pernas cruzadas,

Ou talvez em uma cadeira,

Sentindo a planta dos pés no chão e no momento que você se acomoda,

Se conforta,

Eu quero lhe convidar a desde já fechar os olhos e de olhos fechados,

Você pode ampliar os outros canais de percepção,

A começar pela sua audição,

Através do tom da audição,

Você pode perceber a minha voz,

Sons,

Ruídos,

Eu quero lhe convidar a não rotulá-los,

Não etiquetá-los,

Talvez você saiba o nome de alguns sons,

Apenas contemple por alguns instantes,

Enquanto respira profundamente,

Inspirando pelo nariz e exalando pelo nariz ou pela boca,

Respire,

Relaxe,

Sinta,

Ouça,

Contemple e neste lugar em que você se encontra agora,

Eu quero lhe convidar para levemente escanear o seu corpo da cabeça aos pés,

Imobilize enquanto respira profundamente,

Imobilize as articulações lentamente,

Com muito carinho,

Enquanto respira,

Você move alguma parte do seu corpo e vai relaxando,

Vai identificando,

Sentindo e relaxando,

Respira da cabeça aos pés,

Na parte da frente e de trás também,

Reconheça o seu corpo,

Respire fundo e sinta,

Ouça,

Perceba se o seu ritmo é o mesmo ritmo da sua respiração e dos sons,

Observe,

No momento em que você sentir que reconheceu todo o seu corpo aqui e agora,

Mantenha sua coluna ereta e pratique a imobilidade,

Coloque sua atenção em respirar e exalar conscientemente,

Sinta e escute,

Estando imóvel,

Contemplando,

Observando aquilo que lhe atrair e você fica aqui comigo neste instante,

Observando e respirando.

Respira e sinta,

Sinta a frequência da sua consciência neste instante,

A frequência de energia que circunda o seu corpo através da sua respiração,

Observe,

Contemple e respire,

E a partir deste estado,

Faça uma respiração um pouco mais profunda do que você tem feito até agora,

Preencha bem os seus pulmões e agora apenas escaneie,

Sem envolver ainda,

Mais uma vez o seu corpo da cabeça aos pés,

Reconheça este novo estado que você se permitiu relaxar,

Observar,

Respirar e assim Resultou nisso,

Lentamente,

Mexa suas mãos,

Começando pela ponta dos dedos e vai respirando um pouco mais acelerando,

Um pouquinho a cada respiração e eu quero lhe convidar a mover os seus braços e se envolver em um abraço Leve suas mãos aos seus ombros e se abrace,

Sinta-se em um caloroso abraço consigo mesmo,

Consigo mesmo,

Reconheça o seu ser,

Reconheça a sua vida,

Dê graças a tudo que você tem que lhe permitiu viver este instante,

Dê graças aos seus sentidos,

À sua vida,

Ao seu corpo,

À sua inteligência,

Ao seu ser e talvez você sinta que tudo isso tem uma conexão com o Divino e neste lugar então,

Abraçado,

Abraçado a si mesmo,

Só por mais alguns segundos,

Sinta-se abraçando aquele que você considera o Divino e talvez você se sinta abraçando e agradecendo ao mestre,

Ao anjo,

A Deus,

Ao seu guia,

Agradecendo a guiança e a presença se sinta acolhido,

Acolhido e respire profundamente e é nessa energia que você pode caminhar por todo o dia de hoje,

Por todos os caminhos,

Tarefas que você possa manter esta qualidade de presença,

Mantendo o amor e a respiração e que reverbere por todo o seu caminho,

Gratidão e até a próxima oportunidade

Reviews

Ótima meditação. Ótimo guia. Só achei que em alguns momentos o barulho das caturritas e pássaros estavam um pouco excessivos.

Maravilhoso

Obrigada! Sua voz é calma e tranquila e você guiou de forma serena a meditação. Abrs

Obrigado, eu tô mais calma ❤️

Top! Modo Calma atualizado! Recomendo

Emocionada 🙏🏼

Obrigada pela viagem de aliança e paz. 🙏🏼🌈🌷

Muito bom, me senti no meio doa pássaros 🙏🏼