Limpieza y Energía Para Cada Día

Ya estamos en 2023.. volverán los buenos tiempos y las buenas noticias.
Para sobrellevar tanto cambio en el mundo actual o para acceder a tu mejor versión, te dejo esta meditación guiada de Mindfulness y Visualización, para y como entrenamiento Diario.
Te deseo que la disfrutes.
Un Abrazo Enorme.. y .. hasta la Próxima.

Transcript

Hola,

Bienvenidas y bienvenidos a esta meditación breve pero muy poderosa,

Ideal para practicarla día a día.

Antes de empezar encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no seas interrumpido durante unos minutos.

Siéntate o acuéstate en una postura que te resulte cómoda.

Ahora cierra los ojos y comienza a respirar profundamente,

Lenta y profundamente.

Ahora y con el ancla de la respiración para estar en el momento presente,

Imagina que estás en un prado verde rodeado de árboles y flores de colores.

El sol brilla sobre ti,

Cálido y brillante.

Sientes la suave brisa en tu rostro y las hojas de los árboles susurrando a tu alrededor.

Escucha los sonidos de la naturaleza que te rodean,

Los pájaros cantando,

Las abejas zumbando y el viento moviendo las hojas de los árboles.

Sigue respirando lenta y profundamente.

Cada segundo cada minuto estamos más relajados,

Estamos más relajados.

Ahora imagina que entras en un río que fluye suavemente hacia abajo.

Sientes el agua limpia y fría que rodea tus piernas.

Corres por tus pies y tienes una sensación de limpieza completa en todo tu cuerpo,

Mente y espíritu,

Una sensación refrescante.

Las aguas del río pueden simbolizar cualquier cosa negativa de tu vida,

Desde el estrés hasta la angustia o la ansiedad.

Seguimos respirando profundamente cuando miramos la corriente del río alejando estos sentimientos negativos,

Arrastrándolos lejos de ti.

Observa como el agua del río se lleva todas esas cosas negativas,

Dejándote limpio,

Relajado y en paz.

Continúa respirando en este ritmo suave y constante.

Concéntrate en tu respiración,

Sintiendo cada inhalación y exhalación moviéndose a través de tu cuerpo.

Siente ahora también la tranquilidad invadiendo tu cuerpo y tu mente,

Dejándote libre de cualquier preocupación o angustia.

Disfruta de este momento de paz y tranquilidad,

Sintiendo como el río y la naturaleza que te rodean y te envuelven.

Y ahora ya,

Cuando estés listo,

Comienza a traer gradualmente tu atención al entorno inmediato,

Al entorno físico y material en el que estamos ubicados.

Y lentamente vamos abriendo los ojos.

Ahora lleva esta sensación de paz,

Limpieza y tranquilidad a lo largo del día o la noche.

Un enorme abrazo y hasta la próxima.

Reviews

Lograr limpieza, paz y tranquilidad en un corto tiempo 🙏🙏🙏

Una Bonita meditación..gracias por compartirla. Namasté