Para Niños - El Globo

Hola,

Mi nombre es Alyon Tiberos y la meditación de hoy es especial porque es dedicada a los más chiquitos.

Esta meditación es perfecta para que los niños se sientan relajados antes de dormir.

Si ya estás listo,

Empecemos.

Toma una respiración profunda y lenta,

Ponte en una posición cómoda,

Acostado en tu cama o sentado en un sillón.

Cierra tus ojos y toma otra respiración profunda.

Con cada inhalación,

Imagina cómo se llenan tus pulmones.

Imagina que tus pulmones son como unos globos.

Infla los grandes y ahora saca el aire despacio por la boca.

Ahora,

Con tus ojos cerrados,

Quiero que imagines que estás en un lugar hermoso,

En un jardín lleno de flores,

Lleno de árboles,

Con un cielo azul perfecto.

Ahora imagina que vas caminando por este jardín.

Puedes ir tú solito o de la mano de quien tú más quieras.

Empiezas a caminar por este lugar y sientes una paz total.

De pronto,

Te encuentras con un globo aerostático.

Son estos globos grandes que tienen una canasta en la parte de abajo y pueden volar por el cielo.

Súbete a tu globo y ahora imagina que estás volando y ves un paisaje muy bonito.

Durante este viaje te sientes muy tranquilo y contento.

Te sientes muy relajado.

Disfrutas de la vista.

Puedes abrazar a la persona que elegiste para este recorrido y agradecer todo lo bueno que hay en tu vida.

Desde el globo alcanzas a ver tu casa,

Tu escuela,

A tus amigos,

A tu familia y los saludas muy feliz.

Agitas tu mano con mucha emoción para saludarlos.

En este momento sabes que eres un niño muy querido y especial.

Eres único y así está todo muy bien.

Ya eres suficiente.

No tienes que probarle a nadie que eres mejor.

Así como eres,

Está muy bien.

Todos los niños y niñas son diferentes.

Así como los adultos.

Tenemos aptitudes diferentes y todos debemos respetarnos,

Tratarnos con tolerancia,

Cariño y paciencia.

Si te fijas en la naturaleza,

Todos los árboles,

Las flores,

Las frutas,

Los animales,

Todos son diferentes y así forman una armonía perfecta en la naturaleza.

Todos cumplen con una función importante al igual que los niños y las niñas.

No importa el tamaño,

Edad o lo que te guste hacer.

Mereces todo lo bueno de la vida tal y como eres.

Sigues disfrutando este viaje en globo y sabes que ya es hora de regresar a la tierra.

Te emociona porque quieres ver a tus amigos que te saludan abajo con mucha emoción.

Bajas del globo con cuidado y lentamente.

Te puedes ayudar de la persona que hizo este viaje contigo.

Toma una respiración profunda y lenta.

Toma de la mano a la persona que elegiste para hacer este viaje tan especial contigo a tu centro,

A tu interior.

Camina por el jardín y regresa poco a poco.

Cuando te sientas listo,

Abre lentamente los ojos si esta meditación la haces de día.

Si la estás haciendo antes de dormir,

Relájate y que tengas dulces sueños.

Gracias por meditar conmigo.

Te mando un abrazo de luz.