Meditação - O Jardim do Deserto

Nessa meditação você será gentilmente guiado(a) a caminhar por um deserto e semear um jardim sagrado. O deserto representa o silêncio, a conexão com seu interior, e também a renúncia aos apegos e ao supérfluo. O jardim é um refúgio sagrado e simboliza a riqueza natural e espiritual, a fertilidade, a própria harmonia cósmica. Ao vivenciar essa experiência, seu ser espiritual florecerá e você se sentirá preenchido(a) de amor, leveza e força de realização.

Transcript

Olá,

Meu nome é Gisele e hoje vamos caminhar o nosso interior e construir o nosso jardim.

Sente-se confortavelmente com a coluna ereta ou deite-se,

Mantenha os braços e os ombros relaxados,

As mãos colocadas sobre as coxas ou os joelhos e caso esteja deitado,

Deixe-as ao longo do corpo,

Os pés afastados um dos outros,

Relaxados,

Feche os olhos e leve atenção aos seus pés,

Inspire profundamente,

Solte o ar e relaxe os pés,

Relaxe os dedos dos pés,

As plantas dos pés até os calcanhares,

Perceba seus tornozelos e solte-os,

Relaxe as panturrilhas até os seus joelhos,

Solte os joelhos,

Relaxe a parte posterior dos joelhos e todos os ligamentos dos joelhos às suas coxas,

Sinta suas coxas e solte,

Relaxe a parte posterior das coxas,

A lateral das coxas e a parte frontal,

Perceba a ligação entre suas coxas e o quadril,

Solte,

Relaxe os glúteos e relaxe o abdômen,

Soltando um pouco mais a cintura,

Faça uma inspiração profunda,

Soltando o ar,

Relaxe os músculos intercostais,

Solte as clavículas,

Relaxe os ombros,

Solte,

Sinta os seus braços,

Antebraços e mãos e vai soltando toda essa musculatura,

Visualize mentalmente as suas mãos e solte cada um dos seus dedos,

Relaxe,

Perceba suas costas,

Libere a tensão das suas costas,

Relaxe sua cervical,

Agora sinta sua cabeça,

Solte o couro cabeludo,

Relaxe a testa,

Os olhos e as sobrancelhas,

Relaxe o nariz e a boca,

Solte as bochechas e os maxilares,

Se sua boca entra e abrir,

Deixe,

Solte a língua,

Relaxe,

Solte as têmporas até suas orelhas,

Solte-se,

Imagine agora que você está caminhando num deserto de areia,

Está dia,

O sol está quente,

Para lados que você olha,

Todo o horizonte são dunas de areia,

Você continua caminhando,

Dentro de você parece que existe algo que você deve encontrar,

Algo que você deve construir,

Você se depara com um baú,

Esse baú está no chão,

Ele é de madeira,

Todo esculpido,

É um baú grande,

É um baú maravilhoso,

Você olha,

Admirada,

Agacha,

Passa a mão sobre a sua superfície e você sente que dentro dele tem um poder,

Você lentamente abre o baú e ao fazer isso,

Um aroma adocicado invade as suas narinas e você sente refrescado,

Ao olhar em seu interior,

Você visualiza sementes de todos os tipos,

Todas as cores e tamanhos,

Uma variedade de formas,

Sementes azuis,

Vermelhas,

Verdes,

Pequenas,

Aladas,

São maravilhosas,

Elas parecem que tem um brilho próprio,

Que pulsa,

Você se sente impulsionado a colocar as suas mãos e envolver essa semente entre seus dedos e você faz,

Ao pegar algumas sementes na mão,

O seu coração brilha e seus olhos se enchem de esperança e amor,

Instintivamente,

Você arremessa essas sementes ao longe e quando você olha para onde elas caíram,

Automaticamente,

Ao tocar o solo,

Várias folhas vão aparecendo,

Essas pequenas folhas vão crescendo muito rapidamente,

Algumas formando grama,

Outras formando pequenas plantas herbáceas delicadas,

Outras ainda formam troncos retorcidos que se finalizam em flores,

Espantado e admirado,

Você automaticamente envolve em seus dedos mais sementes e começa a lançá-las,

Todas ao seu redor e todas essas sementes começam a brotar e formar diversos tipos de plantas,

De diferentes tonalidades,

De diferentes alturas,

É uma diversidade enorme e elas vão crescendo,

Formam flores,

Frutos e mais sementes por elas são espalhadas,

Você se levanta e admirado olha toda aquela diversidade crescer ao seu redor e se multiplicar até o horizonte e todo aquele deserto desaparece,

Essas plantas,

Elas chegam a alcançar o que era aria abaixo dos seus pés e desse baú,

Você fecha esse baú calmamente,

Passa a mão sobre a superfície dele sentindo esse poder de criação,

De amor e você começa então a caminhar nesse bosque,

Veja ao seu redor flores,

Árvores frondosas,

Todas elas estão dispostas de uma forma tão bela,

Tão harmônica,

Formando um jardim,

Formando o seu jardim,

Nesse momento você começa a tocá-las,

O tronco,

As folhas,

Sentir o aroma de suas flores,

Sentindo que agora existem pássaros e borboletas e você começa a se indagar de onde veio toda aquela beleza,

Aonde estão essas sementes e você sente um vento que toca sua face,

Tudo está dentro de você,

Toda essa beleza,

Todas as sementes de quaisquer virtudes,

Da harmonia,

Da diversidade,

Da paz,

Da tranquilidade,

Tudo que está ao seu redor e você vê habita em seu coração,

Você continua a caminhar,

Sentindo agora que o ar é fresco,

Que os raios de sol passam entre as folhas,

Que um pequeno rio se forma e você consegue ouvir o barulho da água a tocar as pequenas pedras,

Tudo é maravilhoso e você sente toda aquela energia que vem de cada um desses seres em seu coração,

Sinta-se completo,

Realizado,

Sinta que no seu interior todas as virtudes existem,

E você pode plantá-las quando você quiser,

Você no meio desse bosque para abre os braços e olha para o céu no sinal de agradecimento e uma chuva fina começa a vir,

Tocando as folhas,

Tocando sua face,

Seu corpo,

Refrescando todo esse ambiente e você está realizado,

Assim você continua a sua caminhada,

Agradecendo a toda essa experiência e você vai retornando ao seu corpo físico,

A sua consciência objetiva,

Com a certeza que toda essa beleza está no seu coração,

Fazendo respirações profundas,

Você vai sentindo seus pés e suas mãos,

Inspirando,

Soltando o ar,

Mexa suas mãos,

Seus pés e sinta-se bem.

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Gratidão