Écoutez 40 jours - Je m'autorise (Affirmations Positives)

Découvrez cette séance puissante de 43 affirmations positives conçue pour vous aider à lâcher prise et à manifester la vie que vous méritez vraiment. À travers la répétition de la phrase « Je m’autorise », cette séance invite votre esprit et votre corps à ralentir, déposer la charge mentale et retrouver un espace de calme.

Écoutez ces affirmations positives quotidiennement pendant 40 à 60 jours afin de renforcer les connexions neuronales et ancrer ces nouvelles permissions dans votre subconscient. Une pratique simple pour apprendre à vous choisir, vous respecter et avancer à votre rythme.

Séance guidée par Dominique – Respire & Rayonne, avec une musique originale Gaia Meditation.

Transcript

Bienvenue,

Je suis Dominique,

De Respire et rayonne.

Je te propose aujourd'hui,

En collaboration avec Gaïa Méditation,

Une séance d'affirmations positives sur le thème « Je m'autorise ».

Tu peux les répéter mentalement ou à haute voix et surtout en ressentant les émotions pleinement en toi.

Je te suggère d'écouter cette séance pendant 40 à 60 jours quotidiennement pour renforcer efficacement les connexions neuronales et obtenir des résultats concrets dans le subconscient.

Cette séance sera accompagnée d'une musique originale signée Gaïa Méditation.

Prends un moment pour t'installer confortablement et laisse tes yeux se fermer.

Prends un instant pour sentir ton corps là,

Ici,

Maintenant.

Inspire lentement par le nez et expire doucement par la bouche.

Encore une fois,

Inspire et relâche.

Laisse le souffle s'installer naturellement.

Tu n'as rien à faire,

Rien à réussir.

À chaque expiration,

Laisse ton corps se déposer un peu plus.

Amène maintenant ton attention vers l'intérieur,

Vers cet espace en toi qui a besoin de douceur.

Dans quelques instants,

Je vais te proposer des affirmations positives.

Tu n'as rien à forcer,

Laisse simplement les mots résonner en toi.

Et laisse-les descendre doucement dans ton corps.

Je m'autorise à ralentir.

Je m'autorise à faire une pause.

Je m'autorise à respirer profondément.

Je m'autorise à ne rien faire sans culpabilité.

Je m'autorise à me déposer.

Je m'autorise à me reposer vraiment.

Je m'autorise à écouter mon corps.

Je m'autorise à respecter mes limites.

Je m'autorise à dire non quand c'est juste pour moi.

Je m'autorise à ne pas tout contrôler.

Je m'autorise à lâcher ce qui n'est pas essentiel.

Je m'autorise à simplifier.

Je m'autorise à prendre soin de moi.

Je m'autorise à me choisir.

Je m'autorise à passer en priorité.

Je m'autorise à ressentir ce que je ressens.

Je m'autorise à accueillir mes émotions.

Je m'autorise à être imparfait,

Imparfaite.

Je m'autorise à faire de mon mieux et c'est suffisant.

Je m'autorise à avancer à mon rythme.

Je m'autorise à prendre mon temps.

Je m'autorise à demander de l'aide.

Je m'autorise à recevoir du soutien.

Je m'autorise à ne pas porter seul,

Seul.

Je m'autorise à relâcher la pression.

Je m'autorise à déposer la charge mentale.

Je m'autorise à retrouver de l'espace intérieur.

Je m'autorise à choisir la douceur.

Je m'autorise à choisir la simplicité.

Je m'autorise à choisir la paix.

Je m'autorise à me reconnecter à l'essentiel.

Je m'autorise à écouter ce qui est juste pour moi.

Je m'autorise à faire confiance.

Je m'autorise à être pleinement présent,

Présente.

Je m'autorise à habiter mon corps.

Je m'autorise à revenir ici et maintenant.

Je m'autorise à me libérer de ce qui pèse.

Je m'autorise à laisser partir ce qui n'a plus lieu d'être.

Je m'autorise à alléger mes pensées.

Je m'autorise à accueillir le calme.

Je m'autorise à cultiver la sérénité.

Je m'autorise à me sentir en sécurité.

Je m'autorise à être.

Laisse maintenant ces mots se déposer en toi,

Comme des graines plantées dans un sol fertile.

Tu n'as rien à faire,

Tout se fait naturellement.

Avant de terminer,

Choisis un geste simple.

Peut-être poser une main sur ton cœur ou une main sur ton ventre.

Pendant ce geste,

Répète intérieurement ces mots.

Prends une respiration lente et laisse cette phrase s'inscrire en toi.

Sache que chaque fois que tu referas ce geste en conscience,

Ton corps se souviendra de cet espace de calme,

De permission et de douceur.

Tu pourras l'utiliser à tout moment de la journée,

Quand la pression revient,

Quand le mental s'emballe ou simplement quand tu as besoin de te recentrer.

Il te suffira alors de poser la main,

De respirer et de te rappeler « Je m'autorise ».