Relajación Profunda. Yo Soy La Paz

Un recorrido por nuestro Cuerpo y Conciencia, con el objetivo de transformarse en Paz. Una grabación de calidad, ideal para auriculares, con un final apropiado para entrar en pleno descanso y despertarse con energía. La Conciencia Física, Emocional y Espiritual unifica las intenciones que nos conectan con nuestra verdadera naturaleza y misión en la vida. Yo Soy La Paz.

Transcript

Adoptá una postura cómoda,

Cualquier posición en la cual tu cuerpo esté cómodo,

Hace todos los ajustes que sean necesarios para poder mantener esa posición durante algunos minutos.

Ahora que ya estás en esa postura cómoda,

Estable,

En esa postura en la cual tu cuerpo puede descansar,

Presta atención a tu respiración,

Sentite inhalar y exhalar,

Sentí el aire fluyendo de afuera hacia adentro y de adentro hacia afuera,

Sentite inhalando y exhalando,

Tu cuerpo cómodo está inhalando y exhalando,

No hay nada más a lo que le tengas que prestar atención.

A partir de ahora solo vas a sentir las sensaciones que hay en tu cuerpo físico,

Las sensaciones que hay en tu cuerpo físico en este momento,

Identifica que partes de tu cuerpo están cómodas y que partes están tensas,

Que zonas de tu cuerpo están livianas,

Que zonas de tu cuerpo sentís más pesadas,

Sentí ahora todo tu cuerpo a la vez,

Todo tu cuerpo y esas diferentes sensaciones,

Sentí todo tu cuerpo y aceptalo así como está en este momento,

Volvé ahora a llevar la atención a tu respiración,

Sentí el aire atravesando las fosas nasales,

Sentí la frescura de la inhalación y la tibieza de la exhalación,

Sentí la frescura al inhalar,

La tibieza al exhalar,

Sentí ahora ese aire atravesando la garganta,

Sentí el aire y la expansión que produce en tu pecho,

Sentí el aire en todo tu cuerpo,

Todo tu cuerpo se ensancha con la inhalación y se relaja en la exhalación,

Todo tu cuerpo se ensancha con la inhalación,

Se llena de luz,

De calma,

De bienestar y se vacía en la exhalación,

Todo tu cuerpo se ensancha con la inhalación y se relaja,

Se vacía en la exhalación,

Lleva la atención a tu pie derecho,

Sentí tu pie derecho y en la próxima exhalación deja que tu pie se relaje un poco más,

Sentí ahora tu pie izquierdo y exhalando todo el aire el pie izquierdo se relaja un poco más,

Sentí tu pierna derecha,

Toda tu pierna derecha y en la próxima exhalación tu pierna se afloja y se relaja,

Sentí ahora tu pierna izquierda,

Toda tu pierna izquierda,

En la próxima exhalación tu pierna se afloja y se relaja,

Sentí ahora los dos pies y las dos piernas a la vez,

Sentí que estás inhalando desde tus pies,

Inhalando desde tus piernas y exhala todas las tensiones que allí estén alojadas,

Sentí el glúteo derecho y el glúteo izquierdo,

Ambos glúteos a la vez,

Sentí la pelvis,

Caderas y en tu próxima exhalación tus glúteos,

Pelvis y caderas se aflojan y se relajan,

Sentí tu tronco,

La espalda,

La columna vertebral,

Todo tu costado derecho de la espalda,

Todo tu costado izquierdo de la espalda,

Toda la espalda,

Toda la columna vertebral se afloja y se relaja,

Sentí el hombro derecho,

El brazo derecho y la mano derecha,

El hombro izquierdo,

El brazo izquierdo y la mano izquierda,

Ambos hombros,

Ambos brazos y las manos se aflojan y se relajan,

Sentí el cuello,

El rostro,

El maxilar inferior cuelga,

Tus labios están separados,

La boca está relajada,

Las mejillas están relajadas,

Tus párpados caen suavemente sobre tus ojos,

Todo tu rostro está flojo y está relajado,

En la cabeza,

Sentí todo tu cuerpo,

Todo tu cuerpo sentido a la vez,

Todo tu cuerpo flojo,

Relajado,

Que descansa,

Sentí tu piel,

Tus órganos internos,

Los fluidos recorriendo tu cuerpo,

Todo tu cuerpo descansa,

Todo tu cuerpo en perfecto equilibrio,

Visualiza luz con tu próxima inhalación,

Exhala paz,

Inhala luz,

Exhala paz,

Exhala bienestar,

Inhala luz,

Exhala calma,

Exhala gratitud,

Tu cuerpo descansa,

Tu mente está en paz,

Todo tu ser en unión,

Todo tu ser en paz,

Cuando despiertes,

Aquí y ahora,

Repite,

Soy la paz,

Soy la paz,

Cuando despiertes,

Aquí y ahora,

Soy la paz,

Cuando despiertes,

Repite,

Aquí soy la paz,

Aquí y ahora,

Soy la paz,

Paz.