Stärke dein Selbstbewusstsein

Unsere Welt ist der perfekte Spielplatz, um uns selbst zu verwirklichen, zu wachsen und zu gedeihen. Jedoch sind wir oft durch verschiedene Ereignisse in unserem Leben negativ geprägt. Man hat uns verletzt oder enttäuscht. Dadurch haben wir unser Herz verschlossen, vertrauen anderen Menschen nicht mehr und gar uns selbst. Ich lade dich ein, mit mir wieder mehr Vertrauen zu anderen Menschen und dir selbst aufzubauen und unser Herz zu öffnen.

Transcript

Herzlich Willkommen zu der Meditationsreise Selbstbewusstsein stärken.

Unsere Welt ist der perfekte Spielplatz,

Um uns selbst zu verwirklichen,

Zu wachsen und zu gedeihen.

Jedoch sind wir oft durch verschiedene Ereignisse in unserem Leben negativ geprägt.

Man hat uns verletzt,

Enttäuscht oder gar wehgetan.

Dadurch haben wir unser Herz verschlossen,

Vertrauen anderen Menschen nicht mehr und gar uns selbst.

Ich lade dich ein,

Mit mir wieder mehr Vertrauen zu dir selbst und anderen Menschen aufzubauen.

Egal,

Was dir je ein Mensch gesagt oder getan hat,

Es sind seine Worte und Handlungen,

Nicht deine.

Wichtig ist,

Wie wir selbst damit umgehen und was wir daraus machen.

Somit können wir uns in jedem Moment dazu entscheiden,

Mit allem Frieden zu schließen.

Um unser Selbstbewusstsein zu stärken,

Ist es wichtig,

In die eigene Kraft zu gehen,

Uns selbst zu beobachten und wahrzunehmen.

Wir gehen jetzt gemeinsam in die Meditation.

Ich bitte dich,

Mach es dir bequem.

Setze oder lege dich hin.

Nimm deinen Atem wahr,

Wie er ein- und ausgeht.

Fühle,

Wie du gerade in deinem Körper lebst.

Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Lass deine Gedanken treiben,

Wie ein Stück Holz im Meer.

Ich zähle jetzt gleich von 1 bis 3 und bei jeder Zahl fühlst du dich leichter und kannst immer mehr von deinem Alltag loslassen.

1.

Leicht wie das Holz im Meer treibst du dahin.

2.

Ein warmes,

Liebevolles Gefühl umgibt dich.

3.

Du fühlst dich geborgen und völlig entspannt.

4.

Um dich ist eine Hülle,

Eine Schale,

Die dich zurückhält,

Dein volles Selbstbewusstsein zu leben.

5.

Sie hält dich zurück,

Dich vollkommen zu entfalten.

6.

Du hast sie in der Vergangenheit als Schutz um dich herum aufgebaut.

7.

Nimm deine Hülle des Zurückhaltens einmal wahr.

8.

Du spürst jetzt vielleicht auch schon den Drang dazu,

Aus dieser Schale herauszubrechen und hinein in ein starkes Selbstbewusstsein zu treten.

9.

Stell dir jetzt vor,

Wie du aus dieser Hülle des Zurückhaltens herausbrichst.

10.

Wie ein Küken,

Das das Leben mit vollem Enthusiasmus und Lebensfreude begegnet.

11.

Wenn du mit deiner Kraft aus dieser Hülle herauskommst,

Sagst du laut,

Ich lebe mein volles Potential.

Und los,

Geh über deine Grenzen hinaus,

Ich lebe mein volles Potential.

Toll hast du das gemacht,

Wunderbar.

Du bist ein Geschenk für die Welt.

Du hast immer die Kraft,

Aus deinen eigenen Grenzen hinauszutreten.

Atme dieses Freiheitsgefühl ein paar Mal ein und aus.

Da wir jetzt über unsere eigenen Grenzen hinausgetreten sind,

Sind wir wieder ein Schritt in unserem Selbstbewusstsein gewachsen.

Wir erweitern jetzt gemeinsam unsere Herzensenergie.

Ganz einfach,

Indem wir es uns vorstellen.

Geh bitte mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herzensbereich und nimm deine Herzensenergie wahr.

Vielleicht nimmst du ein Kribbeln oder eine Wärme wahr.

Egal,

Was du jetzt fühlst,

Es ist genau richtig so.

Stell dir jetzt eine herzenswarme Energiekugel vor,

Wie sie leuchtet.

Es ist genau richtig so,

Wie du es dir vorstellst.

Unsere Herzensenergie lebt und akzeptiert jeden und alles,

Egal was je geschehen ist.

Stell dir jetzt vor,

Wie diese Herzensenergie bei jedem Atemzug größer wird.

Sie wird größer und größer,

Heller und stärker.

Die Energiekugel wird jetzt so groß wie unser Körper.

Ein herrliches,

Leichtes Gefühl der All Liebe.

Ich bitte dich jetzt,

Schau dich selbst von oben an,

Wie du in deinem Leben stehst.

Wie geht's dir?

Wie gehst du mit deinen Mitmenschen um?

Wie zeigst du dich gegenüber anderen Menschen?

Möchtest du etwas daran ändern?

Wenn ja,

In welcher Eigenschaft möchtest du persönlich wachsen?

Zum Beispiel offener gegenüber Unbekannten sein oder mehr Vertrauen in dich selbst haben.

Es ist dir frei überlassen,

Wo du wachsen möchtest.

Stell dir jetzt bitte diese Eigenschaft,

Die du in dir trägst,

Einmal vor.

Wie würdest du wirken mit dieser Eigenschaft?

Wenn du noch Probleme mit dem Vorstellen dieser Kraft hast,

Dann suchst dir jetzt eine Person,

Die du kennst,

Die das hat.

Stell dir vor,

Wie du diese Eigenschaft in dir trägst und lebst.

Mal es dir aus nach deinem Belieben.

Ich lasse dich jetzt noch eine Zeit in dieser Vorstellung und währenddessen kannst du dir sagen,

Ich bin selbstbewusst.

Ich stehe in meiner Kraft.

Wunderbar hast du das gemacht.

Ich bin stolz auf dich und du kannst es auch sein.

Für unser Selbstbewusstsein sind wir selbstverantwortlich.

Wir entscheiden immer,

Ob wir uns groß oder klein fühlen wollen.

Wir kommen langsam wieder in das Hier und Jetzt zurück.

Ich werde jetzt gleich von 3 bis 0 zählen Und bei 0 wirst du mit den neuen Erkenntnissen und einem stärkeren Selbstbewusstsein zurückkommen.

3.

Du spürst deinen Körper,

Wie er atmet.

2.

Du fühlst deinen Atem,

Wie er hinein und hinaus geht.

1.

Du fühlst deinen Bauch,

Wie er hoch und runter geht.

0.

Du bist vollkommen wieder im Hier und Jetzt,

Fühlst dich leicht und erfrischt.

Hallo und herzlich willkommen im Hier und Jetzt,

In deiner Kraft und Energie,

In deinem vollen unendlichen Bewusstsein.

Alles,

Was wir jetzt in dieser Übung gemacht haben,

Kannst du jederzeit für dich selbst machen,

In deinem Alltag.

In jeder Situation kannst du dir vorstellen,

Wie du ausbrichst aus deinem kleinen Ich und in ein größeres Ich hineintrittst.

Ich wünsche dir alles Gute und denk dran,

Du bist vollkommen.

Herzlichst,

Can Felice Keller

Reviews

Danke, genau das, was ich eben gebraucht habe! Schöne liebevolle Führung. Alles Gute euch! :)

Gian, vielen vielen Dank! Genau diese Worte, diese Meditation hat mir gerade so geholfen, ich habe währenddessen gelacht ich strahle auch jetzt weiterhin von innen nach außen, ich fühle mich sehr stark und nehme alles Gute in mir wahr, danke! Liebe Grüße, Linn