Méditation pour se re-découvrir

Cette séance longue et thérapeutique vous permettra de rencontrer les différentes facettes de votre personnalité. C'est une approche vers l'acceptation de soi, de vos sous-personnalités et votre prise de connaissance du « moi » vu par moi-même et par les autres. Tout cela sera utile si vous avez pour but de vous construire et de vous améliorer.

Transcript

Installez-vous confortablement,

Que ce soit sur votre lit,

Un fauteuil,

Au sol,

C'est comme vous voulez,

Comme vous avez l'habitude d'expérimenter ces séances d'hypnose ici sur cette chaîne.

Je vous remercie de votre confiance,

Vous le savez.

Merci à vous aussi de vous donner du temps,

Un temps pour vous,

Une pause,

Et pour marquer ce temps rien qu'à vous,

Je vous invite à laisser vos yeux lentement se fermer pour profiter des prochaines dizaines de minutes dans un état décalé de conscience.

Il n'y a rien de particulier à faire,

Je vous invite à ne pas entrer dans une trance profonde.

Aujourd'hui,

Vous pouvez pour le moment simplement utiliser les secondes qui passent pour ajuster votre corps jusqu'à vous sentir parfaitement à l'aise,

Sans rien qui gêne,

Rien qui dérange.

Si vous avez l'habitude de voyager avec moi sur cette chaîne,

Vous savez que c'est le moment pour entamer une détente profonde du corps,

Et ce temps-là aussi va être profitable pour vivre un ralentissement de votre activité cérébrale.

Vous savez que l'hypnose,

C'est ce moment où les ondes cérébrales ralentissent,

Et ça se fait chez tout le monde,

Parce que tous les jours,

Et très fréquemment,

Vous vivez des états de trance sans même vraiment vous rendre compte.

Cela veut dire que chacun d'entre nous est capable de vivre cette expérience.

Il n'y a absolument rien de magique,

Ce qui l'est peut-être,

Au fond,

Ce sont les résultats et la puissance de cet outil,

Qui aujourd'hui va vous permettre de faire le tour du propriétaire.

Vous allez apprendre à vous découvrir ou vous redécouvrir dans cette expérience.

Et si c'est votre première séance ici,

Peut-être pour simplifier au maximum,

Sachez que cet état de détente ressemble un peu au moment que l'on peut apprécier quand on est prêt à s'endormir,

Même si l'hypnose n'est pas du sommeil.

Mais c'est ce moment où on sent le corps complètement se relâcher,

Se décontracter,

Quand on se prépare à un nouveau voyage de rêve éveillé.

Et si en ce moment même,

Alors que vous entendez ma voix et cette musique,

Vous pouvez prendre le temps que vous souhaitez pour relâcher la pression,

Parce que vous êtes à présent dans un environnement que vous connaissez,

Au calme et en toute sécurité.

Et je suis curieux alors de savoir quelle partie de votre corps va se relâcher en premier.

Sûrement,

Celle qui en avait le plus besoin,

Cette partie de votre corps qui marque une pause,

Elle aussi,

Qui a besoin de temps pour récupérer,

Pour se relâcher,

Se relaxer.

Et puis à partir de cette région de votre corps,

Il y a comme une perception,

Une sensation qui tente à se répandre à tout le reste du corps.

Dans quelques instants d'ailleurs,

C'est l'ensemble de votre corps qui entre dans cette vague de relaxation plus profonde encore.

Et souvent,

Les gens qui vivent cela disent que c'est un peu comme lorsqu'ils rentrent dans un bon bain chaud après une longue journée de travail,

Que ce moment pour eux est très précieux et qu'ils profitent de ce temps pour sentir toute la relaxation que cela procure de se détendre.

D'autres préfèrent sentir la détente que cela procure de se relaxer.

Et vous ici,

Vous pouvez simplement relâcher encore et encore,

À chaque instant un peu plus,

Au fil des secondes qui passent.

Vous vous laissez entraîner dans cet état de détente agréable.

Peu à peu,

Vous vous offrez aussi le droit de vous couper de la réalité,

Parce que la seule réalité du moment,

Ce sont mes mots que vous percevez.

Toutes ces sensations qui se présentent à vous,

Peut-être une forme de luminosité derrière les paupières closes,

Et votre corps se relâche encore un peu plus.

Et peu importe l'heure à laquelle vous suivez cette séance,

Vous en tirez le meilleur.

Vous profitez tout simplement de l'expérience.

Au fond,

L'hypnose est à la fois simple,

Et en même temps très complexe,

Dans son travail intérieur,

Mais c'est un travail qui se fait tout seul,

Sans même que vous ayez besoin d'y penser,

Alors qu'aujourd'hui nous allons parler de vous,

Et uniquement de vous.

Si je vous demandais sur une échelle de 1 à 10,

Quelle serait la note que vous mettriez sur la connaissance de vous-même ?

Peu d'entre vous accorderez certainement la note de 10,

Parce que la connaissance de soi est un concept au fond relativement vaste,

Et qui prend en considération de nombreux facteurs.

C'est rarement quelque chose qui se fait du jour au lendemain,

Et si vous avez aujourd'hui l'impression d'avoir des rendez-vous manqués avec votre propre personne,

Je vous invite à vous sentir totalement rassuré.

Tout va bien,

Et il est possible qu'en suivant cette séance,

Tout comme depuis un moment déjà vous avez décidé,

En écoutant mes mots,

D'aller encore plus en profondeur à la rencontre de vous-même,

Vous êtes déjà en train de faire tous ces pas,

Des pas vers vous,

Dans une forme d'introspection,

Un peu comme quand on glisse un peu plus loin à l'intérieur,

Parce que mes mots entraînent des trances.

Vous savez que parfois c'est juste le début d'une trance,

Et parfois c'est la fin d'une trance et le début d'une autre trance,

Des trances qui s'enchaînent et qui sont de plus en plus profondes,

Jusqu'à perdre parfois contact avec la réalité,

Ses perceptions,

Sensations,

Parfois même l'écoute de ma voix,

Mais vous savez que je sais qu'il y a une part de vous qui sait écouter tous ces mots,

Tandis que vous continuez vous-même à glisser un peu plus dans cette trance,

Aussi loin,

Aussi profondément que la profondeur de votre laissé-aller,

Et si vous appréciez les sensations perçues par cet état intérieur,

Alors laissez-vous plonger intégralement,

Complètement dans cette trance.

Vous savez,

Certaines expériences de vie ou certains événements nous poussent à entrer dans une forme d'introspection,

Comme je vous le disais.

Parfois,

C'est quand les émotions nous poussent,

Sont heurtées à vif,

Tout comme les sentiments.

Je me demande si en ce moment,

Certains événements de votre vie sont justement en train de remonter à l'avant de l'esprit,

Au fond,

Toutes ces expériences qui vous ont appris beaucoup à devenir la personne que vous êtes aujourd'hui.

En vérité,

C'est souvent comme ça que cela se passe,

Et vous pouvez prendre le temps d'observer de l'extérieur ces événements,

Un peu comme si vous les observiez à partir d'un fauteuil d'une salle de cinéma.

Les scènes défilent alors que vous vous êtes installés tranquillement dans ce fauteuil,

Dans une posture de témoin.

Ce peut être même des expériences très particulières,

Positives d'ailleurs,

Ou au contraire qui,

Selon vous,

Sont négatives,

Mais ce sont des expériences,

Quoi qu'il en soit,

Qui vous ont beaucoup appris sur votre mode de fonctionnement,

Et là,

En ce moment,

C'est un peu comme si vous étiez en train de lire votre propre mode d'emploi,

Un immense livre que vous ne cessez de découvrir au quotidien.

Parfois,

Vous vous étonnez de certaines actions,

Ou de certaines prises de décision,

Ou encore de la manière dont vous pouvez réagir devant des interlocuteurs ou des situations,

Et au sein de vos archives internes,

Prenez soin de sélectionner une expérience ou un événement qui vous a transformé,

Qui a été une forme de révélation sur la personne que vous êtes aujourd'hui,

Et comme vous êtes dans cette posture de témoin à l'extérieur des scènes,

Rien ne se revit de l'intérieur,

Il n'y a même que peu d'émotions,

D'autant plus que je vous demande simplement de vous concentrer sur ce que cela a changé pour vous,

Chez vous,

Durant les jours,

Les semaines,

Les mois ou les années qui ont suivi cet événement,

Et vous pouvez adopter une posture pour juste percer le mystère de cette nouvelle part de vous,

Ce qui a permis de mettre à jour une facette de votre personnalité,

Et depuis quelques minutes déjà,

Je suis curieux de percevoir de combien votre corps s'est totalement abandonné au support,

Un peu,

Beaucoup,

Il est peut-être même imaginable que vous l'ayez oublié le temps de cette expérience,

Et vous allez à présent approfondir votre état de transe,

De moins dix fois en plongeant dix fois plus profondément à l'intérieur de vous-même,

Profond,

Glisser dans cette transe,

Dans quelques instants,

Un livre d'imagerie va s'ouvrir,

Et vous savez quoi qu'il en soit,

Que l'on peut voir sans voir,

Entendre sans entendre et sentir sans ressentir toutes ces choses que ma voix vous propose,

Parce que je considère souvent ces découvertes intérieures,

Ces explorations des souvenirs,

Comme une île renfermant de nombreux trésors.

Généralement,

Les îles aux trésors sont naturellement inconnues,

Et c'est en explorant ces moindres recoins que l'on peut tomber sur de belles surprises.

Par exemple,

Imaginez que votre propre personne représente une île totalement vierge à la base.

Cela symbolise au fond le moment de votre naissance,

Sans aucune pensée limitante,

Ni aucun code formaté dans votre esprit.

Cette île,

Vous allez prendre quelques instants pour l'imaginer,

Ou laisser votre inconscient le faire et proposer une atmosphère harmonieuse et naturelle.

Ici,

Tout semble pur,

Plein de clarté,

Un peu comme une toile vierge prête à être utilisée.

Et au départ,

Cette île est complètement inconnue et vous ne connaissez rien de cet environnement.

Lorsque vous arrivez sur la plage,

Vous savez qu'il y a des milliers de choses à découvrir,

Et que vous n'êtes pas encore au bout de vos surprises,

Mais cela procure un sentiment agréable.

Cet endroit soumis aussi à différentes conditions météorologiques.

En étant au milieu de l'océan,

Le temps peut être particulièrement favorable certains jours et à d'autres périodes.

Les eaux peuvent être agitées,

Le ciel couvert,

Parfois orageux,

Mais cela n'enlève en rien le caractère exceptionnel de cette île.

Et en ayant une parfaite connaissance de ces informations,

Vous entamez votre promenade à travers ce nouvel environnement que vous apprendrez à connaître au fur et à mesure de vos découvertes.

Dans un état d'esprit complètement confiant et tranquille,

Vous entrez dans ce qui peut ressembler à une jungle luxuriante et humide,

Conscience que vous pouvez rencontrer des animaux,

De la végétation tout genre,

Mais tout se fait en sérénité.

D'ailleurs,

La raison est simple,

C'est que vous êtes en sécurité à l'intérieur même de cette trance,

Et que rien ne peut freiner votre quête de découverte.

Après tout,

Tous ces éléments font partie du décor,

Et ils ont pleinement leur place dans cet endroit.

Et durant votre marche,

Vous croisez la route d'un arbre immense qui semble être là depuis des siècles.

Le tronc est très abîmé,

Il a dû vécu,

Tout comme le feuillage qui semble avoir vu beaucoup de choses.

Et face à cet arbre très imposant,

Vous pouvez ressentir une forme de sagesse,

De sérénité.

Vous vous dites que dans un tel environnement,

Cet arbre a dû subir toutes les foudres de la météo,

Sans oublier tous les animaux qui ont profité de sa compagnie.

Certaines marques sur le tronc laissent à penser que certaines personnes ont dû tenter de récupérer le bois,

Mais sans succès.

Symboliquement,

Cet arbre vous fait penser à la personne que vous êtes,

Et plus précisément,

Toutes les expériences de quelque nature que ce soit,

Y compris des événements plus compliqués que vous avez traversés depuis votre naissance.

Et vous êtes là,

Toujours debout,

Et vous progressez,

Vous continuez à évoluer vers votre quête de sens,

De compréhension et de bonheur peut-être.

Et cette transformation inclut des hauts et des bas,

Mais vous en tirez toujours le meilleur,

Parce qu'ils forment l'apprentissage.

En poursuivant votre exploration,

Vous tombez sur de la végétation en phase de croissance,

Et contrairement à l'arbre évoqué précédemment,

Ces plantes ont la couleur des plantes très jeunes.

Elles sont toniques,

Dynamiques,

Et d'ailleurs,

Vous vous sentez envoûté par la beauté de cette végétation luxuriante,

Avec quelques notes d'humidité et des petites gouttes d'eau qui leur permettent de briller et de scintiller à chaque rayon du soleil.

Ces plantes représentent les nouvelles opportunités et toutes les nouveautés qui peuvent se présenter dans votre expérience de vie,

Quels que soient les événements et l'impact.

Chaque intervention de la vie agit sur vous de sorte qu'un nouvel apprentissage soit acquis et intégré.

Bien sûr,

Ce n'est pas toujours quelque chose de simple et d'évident à accepter,

Surtout lorsque les expériences sont désagréables.

L'idée,

Ce n'est pas d'appréhender ces événements de manière positive à tout bout du champ,

Parce qu'après tout,

Vous êtes humain,

Disposant d'émotions naturelles que vous avez le droit de ressentir et d'exprimer.

Sur cette île,

Bien qu'il fasse chaud,

Le climat est agréable et par moments,

Vous ressentez la brise sur votre visage et cela fait du bien.

Il y a aussi tout un tas d'odeurs qui se confondent sous vos narines.

Lorsque vous remarquez soudain que la météo semble prendre une autre tournure,

Quelques gouttes de pluie commencent à tomber et elles glissent délicatement sur votre peau.

En règle générale,

Votre premier réflexe serait de trouver un endroit pour vous mettre à l'abri et les averses provoquent souvent un sentiment d'inconfort,

Au même titre que l'orage alors que vous entendez d'ailleurs des bruits sourds provenant du ciel.

Pour les annoncer,

Le paysage s'assombrit et de gros nuages gris couvrent le ciel bleu.

De manière très instinctive,

Vous parvenez à trouver une cavité rocheuse pour échapper aux averses et à l'orage.

Peut-être que cela ne va durer que quelques minutes et qu'en attendant,

Vous pouvez vous reposer et sans transition,

Une averse s'abat et le ciel se trouve éclairé par l'orage.

Quant à vous,

Vous vous sentez en pleine sécurité et vous savez que cela n'est que momentané,

C'est un événement climatique dans ce voyage et c'est aussi une manière de symboliser les réactions et les actions que nous pouvons entreprendre et ce sont souvent dans des situations les plus originales,

Complexes,

Qu'il faut faire preuve de patience et de quiétude et ce n'est en aucun cas une preuve de faiblesse ou un manque de discernement.

Vous vivez simplement l'instant présent avec les émotions qui l'accompagnent et vous avez déjà conscience que toutes ces expériences,

Ces événements vont opérer des changements en vous et qu'à ces instants,

Vous êtes déjà prêt à accueillir la transformation à bras ouverts même si dans l'instant,

Cela est parfois désagréable à vivre,

À ressentir et je n'associe en rien cela à de la positivité toxique.

Vous savez cette positivité à tout prix alors même qu'on a plutôt envie d'exprimer sa colère,

Sa tristesse,

Sa haine et c'est bien de la capacité à traverser des événements qu'il s'agit en ayant la pleine conscience des émotions qui sont là avec l'intime conviction que cela prend fin à un moment donné et quand dans ces moments-là,

Installés dans nos cavernes,

Nos grottes,

On a le droit de vivre nos émotions et nos sentiments,

De les extérioriser et c'est en vivant des expériences de manière brute et naturelle que vous verrez certaines facettes de votre personnalité pour mieux vous connaître encore alors que vous remarquez que la pluie a cessé,

Que le tonnerre est de moins en moins fort,

Tout doucement comme un message divin,

Les nuages s'écartent et les premiers rayons du soleil font à nouveau leur apparition,

Alors le sourire aux lèvres,

Vous sortez de votre petite grotte pour profiter de la chaleur et cela fait tellement de bien,

Des frissons peuvent parcourir votre corps et vous entendez à nouveau le chant des oiseaux résonner dans votre esprit,

C'est comme si la vie reprenait son cours et dans cette chaleur agréable vous reprenez lentement conscience qu'en effet tout cela ressemble bien au cycle de la vie tout simplement et qu'elle reprend surface à chaque fois,

C'est peut-être ça tout simplement la pulsion de la vie et je vais me taire quelques minutes de sorte à laisser votre inconscient faire ce qu'il a à faire pour profiter pleinement de cette expérience,

De ces prises de conscience,

Tout ce qui est de nature à vous faire sortir de vos grisailles,

De vos grottes intérieures pour profiter pleinement de la vie et bien sûr ma voix revient vous chercher dans quelques minutes et profiter de ce moment,

Voilà c'est très très bien et puis vous le savez dans quelques instants nous allons sortir de cette expérience pour que tout le bénéfice de cette séance se déverse dans la réalité de votre quotidien et pour cela bien sûr il n'y a qu'une chose à faire,

C'est d'aborder cette phase de retour,

Dans le moment présent vous conservez toujours votre état de relâchement,

D'apaisement,

Sachant bien que ce retour à la réalité est forcément marqué d'une empreinte,

Celle de l'île au trésor,

Empreinte dans votre inconscient et même dans votre prise de conscience que chaque nouvelle étape de votre vie et chaque petit détail de votre quotidien vous permettront d'en apprendre encore un peu plus à votre sujet,

Alors lentement et tranquillement vous revenez à la conscience de votre corps qui est là installé sur ce support,

Vous prenez conscience de tous les points de contact que le support a offert à votre corps,

Conscience de la présence de votre corps physique ainsi que de tout ce qui est là dans votre environnement,

Vous reprenez conscience de la pièce dans laquelle vous vous trouvez,

De tout ce qu'elle contient et puis vous allez prendre deux ou trois respirations plus profondes pour redynamiser votre structure physique,

Énergétique exactement comme ça et ma voix va se dynamiser également pour faciliter votre retour,

Vous allez réaliser quelques mouvements tranquilles,

Souvent ça commence par les extrémités et puis ce mouvement peut tranquillement se répandre dans tout le reste du corps attirant à lui quelques étirements,

Quelques baillements spontanés et confortables et puis en dernier lieu à moins que vous l'ayez déjà fait et c'est très bien,

Laissez vos paupières s'ouvrir pour que vous puissiez à nouveau vous brancher,

Vous reconnecter au présent à la réalité et vous allez bien sûr laisser l'expérience continuer son chemin sans même que vous ayez besoin d'y penser.

Je vous remercie de votre confiance,

De votre écoute,

Je souhaite de tout cœur que cette séance puisse vraiment participer à une meilleure connaissance de vous,

De toutes vos facettes,

De toutes vos sous personnalités,

Comme on dit de toutes les parts de vous,

Quelle qu'elle soit,

Bienvenue à elle,

C'est la magie du vivant et je vous dis pour ma part à très très bientôt pour une prochaine aventure.