Vergib dir selbst | Heile deine Vergangenheit

Diese geführte Meditation ist eine tiefe Selbstheilungserfahrung. Ich nehme dich mit in deine Vergangenheit und öffne dir den Raum, damit du dir selbst vergeben kannst. Sei bei dieser intensiven Meditation bitte ganz achtsam und liebevoll mit dir. Wenn du den Impuls hast, lass uns starten. Falls nicht, dann vertraue dir. Alles hat seine Zeit und du wirst spüren, wann der richtige Zeitpunkt für diese Meditation ist.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und heute habe ich eine ganz wunderbare,

Tiefe Heilmeditation für Dich.

Diese Meditation hilft Dir dabei,

Dir selbst zu vergeben.

Ich nehme Dich mit in Deine Vergangenheit und helfe Dir,

Dir selbst zu vergeben und dabei tief zu heilen.

Bitte mach Dir bewusst,

Dass dies eine sehr intensive Meditationserfahrung ist und sei besonders achtsam und liebevoll mit Dir.

Such Dir einen Ort,

An dem Du ganz ungestört bist und wenn Du soweit bist,

Dann lass uns beginnen.

Such Dir erst einmal eine Position im Liegen oder im Sitzen.

Spür mal in Dich rein,

Was sich jetzt so richtig gut anfühlt.

Dass Du Dir Zeit nimmst für diese heilende Erfahrung,

Ist so unglaublich wertvoll und dabei darf es Dir so richtig gut gehen.

Spür mal nach,

Ob Du an Deiner Position noch etwas verändern möchtest.

Atme ganz tief ein und beim Ausatmen schließe Deine Augen.

Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung.

Beobachte mal,

Wie Deine Einatmung kommt,

Kurz in Dir verweilt und die Ausatmung wieder geht.

Und nach einer kleinen Pause,

Dein Atem kommt,

Kurz in Dir verweilt und wieder geht.

Atme einmal ganz bewusst,

Ganz tief in Deinen Kopf hin ein und spür mal,

Wie beim Ausatmen Deine Gedanken immer leiser und leiser werden.

Noch einmal ganz tief einatmen und beim Ausatmen spürst Du,

Wie Dein Kopf immer leiser und leiser wird,

So als würdest Du ein Radio immer leiser und leiser drehen.

Dein Kopf darf da sein,

Er ist ein wunderbares Team mit Deiner Intuition.

Wenn Gedanken kommen,

Dreh sie einfach liebevoll leise,

Lass sie da sein,

Dann werden sie von ganz alleine gehen.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass Dein Unterbewusstsein und Deine Intuition mir ganz aufmerksam und achtsam lauschen und alles für Dich mitnehmen,

Was jetzt gerade wichtig ist.

Obwohl Du die Augen geschlossen hast,

Beginnst Du ganz langsam,

Dich selbst zu sehen.

Du siehst Dich,

Wie Du hier sitzt oder liegst.

Komm erst mal für einen Augenblick lang in dieser neuen Perspektive an,

Vielleicht kannst Du richtig die Bilder sehen,

Vielleicht ist es eher ein Gefühl,

Alles was Du gerade wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig,

Atme noch einmal ganz tief ein und wieder aus und obwohl Dein Körper hier sitzt oder liegt,

Kannst Du ganz langsam wahrnehmen,

Wie Du in dieser Meditation aufstehst,

Durch den Raum gehst,

In dem Du Dich befindest,

Deine Wohnung oder Dein Haus durchquerst und zur Eingangstür gehst.

Wir werden in dieser Meditation Dein Haus verlassen.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass Du am Ende dieser Meditation wohlbehalten,

Sicher und gestärkt zurückkehren wirst.

Dann kannst Du sehen,

Wie Du die Tür öffnest und die Wohnung oder das Haus,

In dem Du gerade bist,

Verlässt.

Alles ist so vertraut,

Du siehst es genau,

Wie es in der Wirklichkeit ist,

Schließe jetzt die Eingangstür und wenn Du Dich umdrehst,

Kannst Du sehen,

Dass vor Deinem Haus ein kleiner Bahnhof ist,

Er ist Dir direkt total vertraut,

Du kannst die Schienen sehen,

Eine kleine Überdachung und ein kleines Wartehäuschen.

Geh nun in das Wartehäuschen und setz Dich,

Ich bin bei Dir und Dir kann absolut nichts passieren.

In der Ferne kannst Du ganz leise den Zug hören,

Du hörst,

Dass es eine alte Dampflok ist.

Nimm einmal wahr,

Ob der Zug von rechts oder von links kommt und lausche,

Wie er immer näher und näher kommt und ganz langsam kannst Du den Zug sehen,

Er kommt immer näher und näher und während er in den Bahnhof einfährt,

Spür mal,

Wie Du Dich gerade fühlst.

Nimm einen tiefen Atemzug ein und wieder aus,

Alles was Du gerade fühlst darf da sein,

Du kannst sehen,

Wie der Zug vor Dir anhält,

Vielleicht quietscht es ein bisschen und jetzt öffnen sich die Türen,

Außer Dir ist niemand hier,

Durch meine Stimme fühlst Du Dich trotzdem nicht allein,

Such Dir einen Waggon aus und steig ein,

Schau Dich für einen Augenblick lang um,

Wie es hier drin aussieht,

Welche Sitzgelegenheiten es gibt und such Dir den Platz aus,

Der sich jetzt so richtig gut anfühlt,

Du hörst,

Wie die Türen ganz langsam schließen,

Du setzt Dich hin,

Ganz langsam setzt der Zug sich in Bewegung,

Du bist nicht allein,

Ich bin bei Dir und bring Dich am Ende zurück,

Zurück in Deinen Alltag und in Deine vertraute Umgebung,

Aus dem Fenster kannst Du sehen,

Wie der Zug erst langsam,

Dann immer schneller an all den Häusern und Straßen vorbeizieht,

Die Dir so vertraut sind,

In der Ferne siehst Du einen kleinen Berg,

Die Schienen führen durch einen Tunnel direkt durch den Berg hindurch und während die vertraute Stadt an Dir vorbeizieht,

Kommt der Tunnel immer näher und näher,

Atme noch einmal ganz tief ein und wieder aus,

Der Zug erreicht nun den Berg und fährt in den Tunnel,

Vor dem Fenster wird es dunkel und Du kannst die Geborgenheit spüren,

Die von diesem Berg ausgeht,

Atme ganz tief ein und beim Ausatmen mach Dir bewusst,

Dass Du in Sicherheit bist,

Noch einmal ganz tief einatmen und beim Ausatmen siehst Du bereits das Ende des Tunnels,

Erst ganz sanft,

Dann immer deutlicher wird es wieder heller,

Der Zug fährt jetzt durch eine wunderschöne Landschaft,

Schau mal raus,

Was kannst Du sehen,

Alles was Du wahrnehmen kannst ist jetzt genau richtig,

Du spürst wie der Zug immer langsamer wird und kannst in der Ferne einen kleinen Bahnhof sehen,

Der Zug wird immer langsamer und langsamer und kommt schließlich mit diesem leisen vertrauten Quietschen zum Stehen,

Die Türen öffnen sich und wenn Du bereit bist,

Dann steig aus,

Ich bin bei Dir,

Steige mit Dir aus auf diesen Bahnsteig,

Schau Dich erst einmal für einen Augenblick lang um,

In diesem kleinen Bahnhof ist eine Bank,

Setz Dich dort mal hin und schau wie der Zug weiterfährt,

Ganz langsam,

Dann immer schneller fährt er weiter,

Als der letzte Waggon den Bahnhof verlässt siehst Du auf der anderen Seite vor Dir,

Gegenüber der Gleise eine vertraute Situation,

Du siehst Dich selbst,

Du siehst Dich in einem Moment den Du bereits erlebt hast,

Immer mehr und mehr kannst Du ganz klar wahrnehmen,

Welche Situation sich dort abspielt,

Schau einmal hin,

Schau Dich an und nimm wahr,

Wer bei Dir ist,

Wo seid Ihr,

Welche Menschen siehst Du,

Welchen Ort siehst Du,

Was kannst Du um Dich herum wahrnehmen,

Schau einfach nur hin und vertraue darauf,

Dass sich genau das zeigt,

Was jetzt geheilt werden möchte,

Du siehst wie Du in dieser Situation etwas tust,

Was Dir nicht gefällt,

Schau hin,

Lass alle Emotionen da sein,

Die sich jetzt zeigen,

Atme ganz tief ein und atme wieder aus,

Versuch den Blick genau dort zu lassen,

Spür in Deinen Körper rein,

Wo sich die Emotionen zeigen und atme hierhin ganz liebevoll ein und wieder aus,

Lass alles da sein,

Was sich jetzt gerade zeigt,

Kämpf nicht dagegen an,

Vielleicht zeigt sich eine Traurigkeit,

Vielleicht eine Wut,

Vielleicht aber auch Abscheu,

Hass,

Ekel,

Alles was sich jetzt zeigt,

Zeigt sich deshalb,

Weil es bereit ist zu gehen,

Atme ganz tief ein und spür,

Wie es ein bisschen besser wird,

Weil es da sein darf,

Atme noch mal ganz tief ein und wieder aus,

Du bist nicht allein,

Du machst das wunderbar,

Atme noch mal ganz tief ein und spür,

Wie es immer leichter und leichter wird und jetzt schau mal ganz genau hin,

Schau Dich an,

Du kannst in Deine Augen sehen,

Du siehst,

Dass Du in dieser Situation genau so gehandelt hast,

Wie es damals richtig war,

Du kannst erkennen,

Dass Du anders gehandelt hättest,

Wenn es in diesem Moment möglich gewesen wäre,

Schau Dir in die Augen,

Schau ganz genau hin,

In Dir ist das reine klare Licht,

Alles was passiert ist,

Ist aus einem ganz bestimmten Grund passiert,

Es sollte so sein,

Damit Du wachsen kannst und alle,

Die an dieser Situation beteiligt sind,

Du siehst,

Wie Du nun ganz langsam aufstehst,

Zum Bahnsteig gehst und weil kein Zug kommt,

Kannst Du runterklettern,

Über die Schienen gehen und die Situation betreten,

Geh hin zu Dir,

Du siehst,

Wie Du immer näher und näher kommst und Dich vor Dich selbst stillst,

Du bist nun in dieser Situation,

Was möchtest Du gern verändern,

Was möchtest Du tun oder was möchtest Du sagen,

Sag oder tu genau das,

Was Du jetzt mit Deinem heutigen Wissen in dieser Situation gern getan oder gesagt hättest,

Schau den Menschen,

Die in dieser Situation dabei sind,

Ganz tief in die Augen,

Sag alles,

Was Du jetzt gerade fühlst,

Du machst das so unglaublich wertvoll,

So großartig,

Schau mal hin,

Ob Du noch etwas an dieser Situation verändern möchtest,

Tu dies oder sag dies und nimm Dir ganz bewusst den Raum dafür,

Wunderbar,

Jetzt dreh Dich um,

Du stehst genau vor Dir,

Schau Dir in die Augen,

Schau genau hin,

Du kannst sehen,

Was Dich dazu bewogen hat,

So zu handeln,

Wie Du damals gehandelt hast,

Atme ganz tief ein und wieder aus und dann hörst Du Dich selber sagen,

Ich sehe Dich,

Ich vergebe Dir,

Auch wenn es so nicht in Ordnung war und so für uns nicht gestimmt hat,

Du hast genauso gehandelt,

Wie es für Dich möglich war,

Ich sehe Dich,

Ich verstehe Dich,

Du hast das Beste gegeben,

Was Du in diesem Moment konntest,

Wenn es anders möglich gewesen wäre,

Dann hättest Du es anders gemacht,

Ich bin bei Dir,

Gemeinsam haben wir jetzt dafür gesorgt,

Dass es wieder stimmt,

Schau Dir in die Augen und spüre,

Wie Du nach und nach eins wirst,

Eins mit Dir selbst,

Eins mit Deinem vergangenen Ich,

Bereit loszulassen,

Bereit Dir selbst zu vergeben,

Dreh Dich noch einmal um,

Jetzt gibt es nur noch Dich,

Dein Selbst aus dem Hier und Jetzt,

Spüre noch einmal tief in die Situation hinein,

Fühl,

Ob hier noch etwas geändert werden möchte und gib dem Raum,

Mach Dir einmal bewusst,

Dass Du zu jedem Zeitpunkt zurückkommen kannst,

An diesem Ort,

Wenn es noch etwas gibt,

Was geändert werden möchte,

Dreh Dich nun um und geh ganz langsam zurück zu diesem Bahnhof,

Noch kommt kein Zug,

Du kannst über die Schienen wieder hoch auf den Bahnsteig klettern,

Du nimmst auf der Bank Platz und hörst bereits in der Ferne den Zug,

Der kommt,

Diesmal kommt er von der anderen Seite,

Während Du hörst,

Dass er immer näher und näher kommt,

Kannst Du noch einen letzten Blick auf die Situation werfen,

Du spürst,

Wie friedlich es jetzt hier ist,

Dass es wieder stimmt,

Du kannst sehen,

Wie erleichtert die beteiligten Personen sind,

Genauso erleichtert,

Wie Du Dich jetzt fühlst,

In diesem Moment kannst Du den Zug sehen,

Wie er erst schnell,

Dann immer langsamer einfährt und schließlich vor Dir zum Stehen kommt,

Such Dir wieder einen Waggon aus,

Der jetzt gerade passt,

Steig ein und nimm Platz,

Du hörst,

Wie die Türen sich schließen und spürst,

Wie der Zug sich in Bewegung setzt,

Erst ganz langsam,

Dann immer schneller werden,

Fährt er sofort in den Tunnel ein,

Spür noch einmal nach,

Spür,

Wie Du Dich jetzt gerade fühlst,

Atme ganz tief ein und mit der Ausatmung siehst Du,

Wie es langsam heller wird,

Der Zug verlässt den Tunnel und draußen siehst Du die Landschaft,

Die Dir so vertraut ist,

Die vertrauten Straßen,

Du spürst,

Wie der Zug immer langsamer und langsamer wird und nun in den kleinen Bahnhof vor Deinem Haus zum Stehen kommt,

Die Türen öffnen sich,

Du steigst aus,

Gehst zur Haustür,

Öffnest sie und gehst durch Dein Haus oder die Wohnung zurück in das Zimmer,

In dem Du gerade sitzt oder liegst,

Du siehst Dich selbst,

Wie unglaublich entspannt Du bist,

Du siehst,

Wie Dein Gesicht ganz leicht lächelt,

Atme nochmal ganz tief ein und beim Ausatmen spürst Du ganz langsam Deine Hände und Füße,

Du wirst wieder eins mit Deinem Körper,

Vielleicht möchtest Du Dich regeln und strecken,

Atme nochmal ganz tief ein und beim Ausatmen öffne Deine Augen,

Spür,

Wie Du Dich jetzt fühlst,

All das,

Was Du gerade erlebt hast,

Ist in Dir geschehen,

Mach Dir einmal bewusst,

Dass Du mit dieser Meditation an diesen Ort zurückkehren kannst und in jede Situation in Deiner Vergangenheit,

Die Du gern bereinigen möchtest und die so ganz tief durch Dich heilen kann,

Dass Du Dir gerade Zeit genommen hast für Dich und dieses heilsame Erlebnis,

Ist das größte Geschenk,

Was Du vor allen Dingen Dir,

Aber auch den Menschen,

Die in dieser Situation bei Dir waren,

Machen konntest.

Das ist genau das,

Was diese Welt so dringend braucht,

Dass wir in uns heil werden.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag.

Reviews

Einmal mehr eine befreiende Meditation von Dir: ich hatte nach der Trennung von meiner Frau ein unwahrscheinlich schlechtes Gefühl gegenüber meinen beiden Töchtern. Und da es noch viiieeel komplizierter ablief, als es hier zu beschreiben möglich wäre, bleibe ich Ihnen gegenüber „dran“, ohne jegliche Wut und Groll und meine Kontaktversuche werden stets „unverzweifelter“, überhaupt nich mehr hilflos, sondern einfach nur geduldig, verständnisvoll und ohne Druck. Auch die Zeit kann Wunden heilen helfen ….
Danke, liebe Franziska, für diese rührende Zugreise in die Vergangenheit 💚💛🙏🏾🙏🏾

Vielen Dank, das war eine tolle Reise...
Mit dem Tunnel war es abenteuerlich und wirklich das Tor zu einer anderen Empfindung und einen neuen inneren Ort.
Ganz schön aufregend...
Glaube ich buche direkt nochmal ein Zug Ticket
Dankeschön Liebe

So eine schöne und tiefgehende Meditation. Lieben dank dafür 🙏🏼

Wunderbar vielen, vielen Dank.

Sehr sehr beruhigend und entspannen

Danke Dir....Namaste...🙏

Wunderschöne Reise, die Aussöhnung und Heilung möglich macht. Danke für die Begleitung liebevoll auf die prägenden Erfahrungen zu schauen :-)

Eine wunderschöne Erfahrung ❤️!!
Vielen lieben Dank 🙏!

Sehr gut! Eh eine der Besten!

Wow! Was für ein wundervolles & heilendes Erlebnis! Auch wenn ich sehr weinen musste...Danke, liebe Franzi, dass du die ganze Zeit da warst und mich so fantastisch durch meine schmerzhafte Erfahrung geleitet hast und ich dadurch heilen darf! Namasté!