Dar Para Sanar

Al reconocer nuestra abundancia y gratitud por ella, podemos ser generosos para dar a los demás. Al hacer la meditación por nuestro bienestar, también la hacemos por otros individuos o comunidades. Compartimos la plenitud de nuestro interior invocando para otros salud, paz, prosperidad, compasión, bienestar.

Transcript

Dar para sanar,

Siéntese en una posición cómoda,

Cierre los ojos y por unos segundos observe su respiración normal y natural.

Observe el ligero movimiento en el abdomen con cada inhalación y cada exhalación.

Permita que su respiración se torne tranquila,

Rítmica y estable.

Lleve su conciencia al corazón y repase las bendiciones en su vida,

Las comodidades,

Las oportunidades,

El amor que lo rodea.

Sienta la plenitud de este momento en su vida,

No hay nada más que querer o buscar.

Repose con la sensación de gratitud y satisfacción que da esta plenitud y permita que colme todo su ser.

Ahora,

Traiga a su espacio mental personas que pueden estar sufriendo o pasando necesidad en el mundo.

Puede ser una persona que conoce,

Un extraño,

Varias personas o una comunidad entera.

Puede ser una persona a la que le haya causado dolor.

Identifíquese con las necesidades y dificultades de esas personas.

Sienta su dolor,

Sus preocupaciones y sus ansiedades.

Reconozca que el dolor de ellos es suyo también y que la dicha suya es también para ellos.

Permita que desde el fondo de su corazón todo su ser se llene de amor,

De humildad,

De servicio.

Sienta que el amor permea cada fibra,

Cada poro,

Cada átomo y se expande envolviéndole completamente.

Manteniendo esta experiencia,

Haga una ofrenda a la persona o a la comunidad y entregue lo que necesiten para sobreponerse al sufrimiento.

Recuerde que usted vive plenamente en abundancia y puede dar generosamente.

Puede visualizar el acto de dar,

De orar,

De entregar.

Dee su amor,

Su compasión,

Su comprensión,

Su vitalidad,

Su dicha.

Deje ir la visualización y lleve su conciencia de regreso al pecho.

Observe cualquier sensación que puede estar experimentando allí.

Sentimientos de ligereza y expansión,

Diferentes sensaciones o emoción.

Repose en esos sentimientos.

Ahora visualice el centro de su pecho,

Luminoso y brillante,

Ardiendo sin titilar.

Este es su ser de luz pura y resplandeciente.

Entre más da,

Más radiante se torna.

Experimente su cuerpo entero llenándose de esta luz y radiándola al mundo,

Pura y divina.

Intente durante el día mantener la conciencia de esta luz para permanecer en un estado de dar.

Repose en esta experiencia.

Lentamente comience a externalizar los sentidos.

Con los ojos cerrados,

Tome conciencia de lo que lo rodea.

Escuche los sonidos.

Observe el movimiento del abdomen y tome conciencia del aire que entra y sal.

Aún con los ojos cerrados,

Sienta su cuerpo.

El espacio que ocupa su cuerpo.

Ligeramente incline la cabeza hacia el pecho.

Lleve la cabeza al centro.

La práctica ha terminado.

Y lentamente abra los ojos.

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