Respiration De Cohérence Cardiaque (12 Minutes De Bonheur)
by Tom & Inga
Cette respiration de cohérence cardiaque de 12 minutes est idéale pour calmer le mental, réguler le stress et recentrer l’attention sur l’instant présent. En régulant ton rythme cardiaque grâce à ta respiration, tu entres dans un état d’équilibre physiologique et émotionnel. Cette pratique de cohérence cardiaque t’offrira bien plus qu’une simple détente : elle peut ouvrir un espace pour ressentir pleinement des émotions dites “élevées” : la gratitude, la joie du coeur, la paix...
Script
On commence par expirer.
Et sur quatre temps,
Par le nez,
Inspire.
Quatre et par le nez expire deux.
Cas par le nez inspiré.
Quatre par le nez expire deux.
Inspire.
Expire-toi.
Inspire.
Et expire debout.
Inspire.
Expire-toi.
Inspire.
Et expire debout.
Inspire.
Expire.
Inspire.
De Rome.
Et expire.
Inspire.
Expire.
Presque sans effort.
Inspire.
D'un autre monde.
Et complètement expiètre d'être là.
Inspirez-vous.
Experts.
.
.
Inspire.
De Rome.
Et avec plaisir expirent.
C'est super.
Et à partir de maintenant répète antérieurement à l'inspirer,
Je reçois.
Elle expire,
Je diffuse à l'intérieur de moi.
À l'inspire,
Je reçois.
À l'expiration.
Se diffuse à l'intérieur de moi.
Inspire.
Expirer.
L'ASPIR.
Expire.
Avec un sourire.
Inspire,
Je reçois.
Expire,
Diffuse.
Inspire,
Je reçois.
Expired.
Défut.
Spire.
Expire.
À l'esprit.
Inspire,
Reçois Expire,
Diffuse,
Assis.
Inspire.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Ah.
.
.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
Org Merci d'avoir regardé cette vidéo !
Bonne journée !
Et le dernier en profit.
S.
P.
Expire.
Exmir.
L'inspire.
L'expérience.
Exmir.
C'est bien.
Expire.
La SPIRE.
Expire.
Xoxo L'espion.
Expire.
L'aspirant.
Dernier si.
Ressaisis-toi.
Et avec plaisir expire.
On laissera la respiration redevenir naturelle.
Quelques instants.
D'intégration.
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