Meditation Balade en forêt

Bonjour,

C'est Thierry SUDAN et aujourd'hui je vous propose d'aller méditer ensemble d'aller se passer la soirée pendant ces six prochaines minutes à juste se retrouver à l'intérieur de vous c'est un moment de relaxation,

De méditation et d'introspection Allongez-vous,

Fermez les yeux et commencez à ressentir ce qui se passe dans votre corps pendant qu'une part de vous ressent ce qui se passe dans votre corps vous pouvez aller vous balader et ce que vous ressentez dans les pieds dans le ventre,

Dans le thorax,

Dans le bassin,

Dans les épaules essayez de porter votre attention sur chaque élément,

Chaque partie de votre corps qu'est-ce qui est présent,

Qu'est-ce que vous ressentez et surtout,

Comment vous vous sentez prenez le temps de bien prendre ce temps de ressentir chaque partie de votre corps pendant qu'une part de vous ressent votre corps vous pouvez aller dans un espace sécurisé et sécurisant dans lequel vous vous sentez bien,

Dans lequel vous êtes bien dans lequel il n'y a que vous soit un souvenir agréable,

Soit un monde connu ou imaginaire prenez le temps d'y accéder maintenant vous allez pouvoir tranquillement plonger en vous y accéder et ressentir,

Voir,

Entendre ce qui s'y passe ça va nous servir de point de départ pour votre exploration intérieure une fois que vous avez bien ressenti que vous êtes bien chez vous je vais vous proposer d'appeler un petit animal qui va vous accompagner pour la séance pour la séance de méditation qu'est-ce que vous appelez à côté de vous,

Un chat,

Un chien,

Un oiseau ou tout autre animal qui pourrait laisser l'animal venir à vous et vous vous laisser porter dans cet espace sécurisant dans lequel vous êtes chez vous d'ici peu,

Je vais vous inviter avec cet animal d'aller vous balader dans un espace de nature dans un espace de forêt,

Accessible depuis votre espace à vous soit via une porte,

Soit via un passage ou un pont qui va s'éclairer maintenant,

Vous allez pouvoir voir et à vous de suivre votre intuition,

Suivre votre élan naturel et avancer progressivement vers ce coin de nature,

Vers cette forêt ou cette verdure prenez le temps de comptable pour contempler le chemin et quand vous y êtes,

Peut-être une cascade sera présente peut-être une prairie,

Mais quoi encore prenez le temps de découvrir chaque chose,

Une après l'autre mais tranquillement,

Intérieurement vous allez pouvoir découvrir ce lieu avec votre animal ou baigner dans la cascade,

Ou la rivière ou juste être bien en forêt pour profiter de l'ambiance,

De l'espace pendant que cette ambiance s'installe,

Comment vous vous sentez là,

Dans votre corps prenez le temps de ressentir pleinement tout ce qui s'y passe vous pouvez faire un clin d'oeil,

Aller regarder ce qu'il vous propose il vous proposera peut-être un accès à une dépollution des pensées peut-être obsédante,

À un accès sans angoisse à ce que vous êtes,

Et ce que vous êtes capable de ressentir de croire en vous,

Suivez-le,

Écoutez-vous,

Faites-vous confiance baladez-vous à l'intérieur,

Dans cet espace de forêt où vous pouvez sentir,

Sentir les feuilles au sol sentir cet espace,

Cette ambiance et peut-être percevoir au loin les animaux les animaux dont vous sentez la présence mais vous n'arrivez pas à percevoir ce que c'est peut-être des biches,

Peut-être des cerfs,

Peut-être des sangliers,

Peut-être des renards peut-être des lapins,

Des petits lézards,

Ceux vous filant sous les feuilles inspirez,

Ouvrez grand vos bras,

Toute cette ambiance à l'intérieur de vous pour vous nourrir,

Être bien avec vous,

Tranquillement qu'est-ce que ça vous fait,

Comment vous vous sentez profitez de ce moment pour contacter le silence de cette connexion avec la nature tout doucement,

Vous allez pouvoir,

Fort de cette expérience et de cette méditation profonde,

Continuer à aller un tout petit peu plus loin percer les secrets de votre intérieur,

Explorer davantage votre être et tranquillement,

Posément,

Quand ça sera ok pour vous vous allez pouvoir commencer à revenir,

À revenir ici et maintenant dans un espace paisible,

Agréable,

Serein,

Vous quittez cette forêt pour revenir ici et maintenant,

Vous allez pouvoir vous étirer vous allez pouvoir bailler,

Bouger vos bras,

Vos jambes et partir du bon pied pour ce que vous avez à faire maintenant je vous souhaite un très bon moment et à bientôt pour de prochaines méditations c'était Thierry Soudan pour Insight Timer