Réveil matinal

Bonjour,

Bienvenue dans cette méditation guidée du réveil matinal.

De commencer,

Assure-toi d'être calme et confortablement allongé.

Commence par prendre une profonde inspiration par le nez et expire lentement par la bouche.

Sens ton corps se détendre,

Ton esprit se calmer.

Visualise-toi en train de te lever du lit et de t'étirer doucement.

Prends quelques instants pour ressentir les sensations dans ton corps.

Prends une autre profonde inspiration et expire lentement.

Visualise maintenant un rayon de soleil chaud et doré qui pénètre dans ta chambre et caresse doucement ton visage.

Ressens la chaleur et la lumière du soleil sur ta peau.

Imagine comment cette énergie positive te remplit de vitalité,

Ainsi que de la motivation pour commencer ta journée.

Prends quelques instants pour réfléchir aux choses positives que tu peux accomplir aujourd'hui et comment tu peux contribuer au bonheur des autres.

Visualise maintenant une lumière blanche brillante dans ton corps et ton esprit,

Nettoyant et purifiant tout sur son passage.

Cette lumière blanche qui déploie un sentiment de confiance et de détermination pour affronter la journée qui t'attend.

Prends une nouvelle profonde inspiration par le nez et expire lentement par la branche.

Je t'invite à te concentrer sur ton état d'esprit en ce moment.

Comment te sens-tu au réveil ?

Quelles sont tes pensées et tes émotions ?

Prends quelques instants pour t'observer avec bienveillance et surtout sans jugement.

Sens-toi libre de ressentir ce que tu ressens sans te juger ni essayer de te changer.

Visualise maintenant un champ rempli de fleurs colorées et sens leur doux parfum.

Ecoute les oiseaux qui sont là également avec leurs chansons pour t'aider dans ton réveil matinal.

Laisse-toi imprégné par la beauté et la simplicité de la nature.

Ressens la paix et le calme qu'elle t'apporte.

Imagine-toi en train de vivre ta journée idéale,

D'accomplir tes tâches avec facilité et succès.

En prenant soin de toi-même et en contribuant à la vie des autres.

Ressens la joie et la fierté de vivre cette journée de manière positive et proactive.

Prends une nouvelle inspiration profonde et expire lentement par la bouche.

Sens la motivation,

La confiance et la paix que tu as cultivé.

Utilise cette énergie positive pour commencer ta journée de bon pied.

Merci d'avoir pris le temps de t'accorder ce moment pour ton réveil matinal.

Je te souhaite de passer une journée paisible,

Productive et surtout positive.