Accueillir 2026 – Méditation douce pour la nouvelle année

Bonjour et bienvenue pour cette nouvelle méditation guidée.

Je suis Cédric Ferrand et avant toute chose je te souhaite une merveilleuse année 2026 qu'elle puisse t'apporter des moments simples doux et profondément apaisants.

Aujourd'hui je te propose une méditation que j'ai intitulée accueillir 2026 tranquillement.

Cette méditation est pensée pour t'offrir un départ calme,

Lucide et aligné.

Alors si ce n'est pas déjà fait je te propose maintenant de t'installer confortablement et laisse-toi simplement guider par le son de ma voix.

Bienvenue pour ce nouveau voyage intérieur.

Tu peux commencer par prendre une profonde inspiration et une lente expiration.

Ressens les points de contact de ton corps dans la position que tu as choisi.

Si ce n'est pas déjà fait je te propose de fermer les paupières et laisse ton souffle devenir comme un point d'ancrage.

A chaque nouvelle respiration tu peux imaginer que tu déposes toutes les tensions de l'année dernière dans le sol,

Juste un tout petit peu sans rien forcer.

Encore une fois l'inspire et l'expire.

Et une dernière fois à ton rythme.

La respiration est maintenant naturelle et tu peux ressentir simplement ton corps qui se pose,

Ta respiration qui le régule naturellement et ta présence devenir plus stable.

Essaye de ressentir l'espace autour de toi,

Les sons,

La température,

La lumière qui passe à travers tes paupières closes,

Une odeur.

Et puis maintenant observe l'espace en toi.

Tu n'as rien à réussir,

Tu as juste à être là.

Ressens la température intérieure,

Tes émotions,

Ton ancrage,

Tes pensées.

Et je t'invite maintenant à laisser venir à toi l'idée que 2026 s'ouvre devant toi,

Non pas comme une to-do liste ni même comme une course mais plutôt comme un chemin,

Un chemin qui peut être tranquille.

Visualise une porte qui s'ouvre devant toi lentement.

Et derrière celle-ci,

Pas de bruit,

Pas d'obligation,

Juste un magnifique paysage calme et tranquille,

Un espace qui t'accueille tel que tu es.

Ressens ce que cela te fait de savoir que tu peux être toi-même,

Que tu peux avancer à ton rythme,

Que tu peux même commencer cette année dans la douceur,

Le calme,

La simplicité,

La clarté.

Inspire et sens cet espace intérieur qui s'ouvre,

Qui s'expanse.

Expire et relâche toutes les dernières tensions qui pourraient être présentes,

Les contraintes et les doutes.

Et je te propose maintenant de laisser émerger à toi une seule chose,

Une intention.

Non pas un objectif,

Non pas une exigence,

Mais plutôt une direction intérieure.

Cela peut être par exemple je suis plus à l'écoute,

Je suis ce qui me fait vibrer,

J'honore mon énergie,

Je cultive davantage de paix,

Je m'entoure de ce qui me soutient.

Laisse venir à toi une seule direction,

Légère,

Telle une boussole intérieure pour cette nouvelle année.

Et quand tu es bien en lien avec celle-ci,

Tu peux respirer dedans comme si tu l'as laissé se déposer doucement en toi comme une belle plume dorée.

Et ressens ton corps,

Ressens ton souffle,

Ressens le calme,

Même subtil qui s'est installé.

Et tu n'as pas besoin de te transformer pour commencer cette année.

Tu n'as pas besoin d'être une meilleure version de toi,

Tu as simplement besoin d'être présent à toi-même.

Et tu peux laisser cette tranquillité t'envelopper comme un ancrage bienveillant,

Comme une énergie douce et stable qui t'accompagnera pour la suite.

Et tu peux prendre une profonde inspiration.

Et elle expire,

Tu relâches doucement le corps.

Quand ça sera ton moment,

Tu vas pouvoir ramener ton attention vers ton corps physique.

Lui ouvrir de légers mouvements et revenir à ton rythme.

Et avant de rouvrir les yeux,

Remercie-toi pour ce moment que tu t'es offert.

Tu viens de commencer 2026 avec douceur,

Présence et peut-être même un peu de clarté.

Alors je te remercie pour ce temps partagé.

Je te souhaite à nouveau une année paisible,

Tranquille,

Alignée dans la confiance,

Dans la joie.

Et je te dis à très bientôt pour partager ensemble de nouvelles aventures intérieures.

Prends bien soin de toi.