Leçon 1
Et Si La Paix Demandait Un Vrai Lâcher-Prise ?
Cette leçon explore l’attachement inconscient au rôle de la personne blessée. Derrière le désir de paix peut se cacher une habitude de s’identifier à sa souffrance. À travers un regard lucide mais bienveillant, elle invite à reconnaître les mécanismes qui maintiennent la douleur vivante, et propose un premier pas vers plus de clarté intérieure.
Leçon 2
Quand L’Ego Se Nourrit De La Souffrance
Cette leçon explore la manière dont l’ego s’attache à la souffrance pour se maintenir en place. Elle met en lumière notre tendance à nous définir à travers ce que nous avons vécu, même lorsque cela nous fait mal. Elle propose une prise de conscience : ce n’est pas la douleur en elle-même qui enferme, mais l’histoire qu’on lui attache.
Leçon 3
Qui Serais-Tu Sans Ton Histoire ?
Cette leçon interroge le lien entre l’identité et l’histoire personnelle. Elle invite à reconnaître combien nous nous définissons à travers nos blessures passées, et propose un pas de côté : ne plus faire de notre vécu une étiquette, mais une étape. Elle ouvre un espace pour exister sans se résumer à ce qui nous est arrivé.
Leçon 4
Ta Douleur N’a Pas Besoin D’Être Unique Pour Compter
Cette leçon aborde la tentation de rendre notre douleur unique, comme si elle nous donnait une place à part. Elle nous invite à sortir de l’isolement émotionnel, à reconnaître que la souffrance est une expérience humaine partagée, et qu’elle n’a pas besoin d’être exceptionnelle pour être entendue. Un pas vers plus de simplicité et de lien.
Leçon 5
Quand La Tristesse Devient Un Refuge
Cette leçon interroge notre lien à la tristesse. Lorsqu’elle devient un refuge, elle peut finir par nous définir, même sans que nous en ayons conscience. En apprenant à ne plus la cultiver par habitude, on ouvre un espace pour ressentir autrement, sans renier sa sensibilité.
Leçon 6
Et Si La Souffrance Ne Parlait Pas De Toi ?
Cette leçon invite à poser un regard neuf sur la souffrance. Elle ne vient pas toujours dire quelque chose de personnel. Elle n’est pas un message caché, ni une preuve de ce que l’on vaut. Elle est une expérience qui passe, lorsqu’on cesse de s’y identifier. En prenant du recul, on retrouve de l’espace et une forme de légèreté.
Leçon 7
Rancune : Quand La Blessure Devient Une Habitude
Cette leçon met en lumière le lien que nous entretenons avec la rancune. Elle montre comment la douleur peut devenir une habitude, un rôle, une histoire que l’on répète. Elle invite à se libérer de ce récit figé, non pas en oubliant, mais en cessant d’en faire une identité.
Leçon 8
Quand Tu Deviens Accro À Ton Propre Drame
Cette leçon met en lumière notre tendance à rejouer mentalement le drame, non pas par faiblesse, mais parce que cela nous donne une forme, un rôle, une identité. Elle propose un regard honnête sur ce mécanisme, et une invitation à quitter la scène intérieure pour retrouver le calme et la présence.
Leçon 9
Lâcher L’Histoire Pour Retrouver Le Présent
Cette leçon explore notre tendance à rejouer mentalement notre passé. Elle montre comment l’histoire que l’on se raconte peut devenir une cage invisible, nous empêchant de vivre pleinement le présent. Elle propose un retournement : lâcher le récit non pas pour oublier, mais pour s’ouvrir à un autre rapport à soi.
Leçon 10
Laisser La Douleur Passer… Sans La Retenir
Cette leçon invite à ne plus retenir la douleur. Elle nous aide à voir que la souffrance devient pesante non parce qu’elle existe, mais parce qu’on s’y attache, qu’on l’intègre à notre identité. En apprenant à laisser la douleur passer, sans en faire un rôle ou un refuge, on retrouve une forme de clarté et de liberté intérieure.
Leçon 11
La Fin D’Un Attachement… Le Début De Ta Liberté
Cette leçon marque un tournant : celui où l’on prend conscience que l’attachement à la souffrance n’est plus nécessaire. Elle invite à reconnaître que l’on peut exister en dehors de son passé, sans avoir à porter ses anciens rôles. C’est le début d’une liberté silencieuse, douce et intérieure.
Leçon 12
Ce Que Tu Laisses Mourir Te Rend Vivant
Cette leçon clôture le parcours avec une invitation à laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être porté. Elle ne propose pas de tout résoudre, mais de faire de la place. Ce que l’on ne laisse pas mourir en soi nous empêche souvent de vivre pleinement. En apprenant à relâcher, on s’ouvre à une manière plus libre, plus légère et plus vivante d’être en lien avec soi.
