Méditation- Je Suis

Pour cette méditation,

Installez-vous confortablement,

Les épaules relâchées,

Détendues,

Soit vous vous asseyez au sol,

Soit sur une chaise,

Soit dans le canapé,

Du moment que votre colonne vertébrale soit bien droite.

Colonne vertébrale bien droite,

Et prenez déjà conscience avant de fermer les yeux de ce corps physique,

Remerciez de ce cadeau que vous avez reçu sur cette planète,

Ce corps vous a été offert,

On vous l'a prêté,

Un jour,

Il faudra le rendre à cette planète qui vous l'a offert.

Comme tout bien qu'on peut nous prêter,

À quel point je vais prendre soin de ce bien ?

Juste ici et maintenant,

Ayez un moment de gratitude pour ce corps qui vous a été offert,

Remerciez ce corps.

Il se peut que vos yeux commencent à avoir envie de se fermer,

Si ce n'est pas le cas,

Gardez-les encore ouvertes et revenez à ce corps physique.

Devenez conscient de chacune de ces parties,

De chacun de ces membres,

Pied droit,

Cheville droite,

Les yeux peut-être sont en train de se fermer et vous les laissez se fermer,

Le tibia,

Le mollet,

Le genou droit,

Cuisse et hanche droite et toute la jambe droite,

Le pied gauche,

Cheville gauche,

Tibia,

Mollet,

Le genou gauche,

Cuisse et hanche gauche et toute la jambe gauche.

Devenez conscient de vos deux jambes et prenez un temps pour ressentir de la gratitude pour ces deux jambes,

Elles vous portent toute une vie,

Prenez un temps de gratitude pour ces deux jambes,

Devenez conscient du bassin,

Du ventre avec les intestins,

Du système digestif,

Prenez un temps de gratitude pour ce système digestif,

Grâce à lui,

Le système se maintient en équilibre.

Prenez un temps de gratitude pour ce système digestif,

Prenez conscience maintenant de la cage thoracique avec les organes qui sont à l'intérieur de cette cage,

Les poumons,

Le cœur,

Le foie,

Le cœur qui vous maintient en vie,

Les poumons qui vous permettent de vous maintenir également en vie,

Le foie qui permet au bon fonctionnement du système.

Prenez un temps de gratitude pour ces organes,

Remerciez-les,

Enveloppez-les d'amour,

De bienveillance,

Devenez conscient des clavicules maintenant et de leurs prolongements,

Les épaules,

Bras droit,

Main droite,

Épaule gauche,

Bras gauche,

Main gauche,

Prenez un temps de gratitude pour ces deux bras,

Ces deux mains qui vous permettent d'interagir avec ce monde extérieur.

Devenez conscient de la gorge,

Des glandes thyroïdales,

Ce moyen de communication,

Ce moyen aussi qui vous permet de vous alimenter,

Le cou qui garde en son sein,

Aussi la trachée artère,

L'osophage,

Devenez conscient de votre visage avec les différents sens,

Organes d'essence,

Les yeux,

Les oreilles,

La langue,

Le nez,

Prenez ce temps de gratitude pour l'ensemble de ce corps,

Magnifique machine sur cette planète Terre et grâce à cette machine,

Mon âme peut vivre une incarnation sur cette planète,

Peut expérimenter la matière,

Honorer et respecter ce corps physique,

Comme si c'était le bien le plus précieux que vous avez,

Le plus précieux des trésors sur cette planète.

Et au-delà de ce corps physique,

Qui suis-je ?

Lorsque ce corps retournera à la Terre,

Qui suis-je ?

Quand les souffles vitaux s'arrêteront,

Lorsqu'ils arrêteront de fonctionner,

Qui suis-je ?

Quand mes sens me quitteront,

Ne pourront plus fonctionner,

Qui suis-je ?

Lorsque mes pensées s'arrêteront,

Qui suis-je ?

Et juste à cet instant,

Ici et maintenant,

Qui suis-je ?

Au-delà du corps,

Je suis.

Au-delà du souffle,

Je suis.

Au-delà des sens,

Je suis.

Au-delà des pensées,

Je suis.

Au-delà des sentiments,

Je suis.

Depuis la nuit des temps,

J'ai toujours été complet.

Aujourd'hui,

Je suis complet.

Et je serai toujours complet.

Rien ne peut m'être enlevé,

Rien ne peut m'être ajouté.

OM PUNAMARA PUNAMIDAM PUNAT PUNAM URACHYATE PUNASYA PUNAMADAYA PUNAMIVA VASHISHYATE OM SHANTI SHANTI SHANTI OM BUM BULVASVA TAT SAVITUR VARENYAM BARGO DEVASYA DIMAYI DYO YONAT PRACHODAYAT OM BUM BULVASVA TAT SAVITUR VARENYAM BARGO DEVASYA DIMAYI DYO YONAT PRACHODAYAT OM BUM BULVASVA TAT SAVITUR VARENYAM BARGO DEVASYA DIMAYI DYO YONAT PRACHODAYAT OM BUM BULVASVA TAT SAVITUR VARENYAM BARGO DEVASYA DIMAYI DYO YONAT PRACHODAYAT OM BUM BULVASVA TAT SAVITUR VARENYAM BARGO DEVASYA DIMAYI DYO YONAT PRACHODAYAT Je suis existence,

Je suis conscience,

Je suis paix et félicité,

Tel l'espace qui n'est jamais altéré par quoi que ce soit.

Ma forme subtile restera toujours inaltérée.

Prenez une grande et profonde respiration et relâchez.

Une nouvelle grande et profonde respiration et relâchez.

Dans cet espace de silence intérieur,

Vous pouvez y déposer une intention,

Une intention qui vous est chère,

Ou une gratitude,

Une reconnaissance,

Quelle que soit l'intention que vous désirez déposer dans cet espace.

Prenez ce temps pour déposer votre intention.

TAT ASTU TAT ASTU TAT ASTU Prenez une grande et profonde respiration une nouvelle fois et relâchez avec un beau sourire sur le visage.

Vous pouvez redevenir conscient tout doucement de votre corps physique.

Vous commencez à bouger peut-être les épaules,

Le cou,

La nuque.

Prenez un temps avant de réouvrir les yeux.

Prenez vraiment le temps de recontacter ce corps physique.

Redevenez conscient de votre environnement.

Et lorsque vous aurez envie de réouvrir les yeux,

Vous pouvez réouvrir les yeux avec ce grand oui à la vie et à l'intérieur de vous.

Aum Namah Shivaya