Se Ressourcer Sur Le Lac

Aujourd'hui,

Je vous propose de partir sur un lac,

En padèle.

Je vous emmène à la rencontre d'une île magique,

Pour vous imprégner de toute inquiétude.

Durant cette méditation,

Laissez-vous simplement guider par les images,

Les odeurs,

La musique,

Et bien sûr,

Par vos sensations.

Installez-vous bien confortablement,

En position assise ou allongée,

Et fermez les yeux.

Veillez à toujours respirer calmement,

Pour permettre à votre corps et votre esprit de rentrer dans une totale relaxation.

Avant de commencer notre voyage,

Je vous invite à vous libérer de tout ce qui vous pèse.

Prenez une grande inspiration par le nez,

Puis expirez profondément par la bouche.

Visualisez vos tensions sortir de votre corps et se disperser dans l'air.

Savourez cette sensation de calme qui s'installe en vous.

Le voyage peut maintenant commencer.

Je suis face à un lac.

Le soleil se lève tout juste sur la baie.

Les premiers rayons dissipent peu à peu la brume matinale.

Une île posée sur l'eau.

Je vais aller la rejoindre.

Je dépose ma planche sur le lac endormi.

À peine mes pieds sont-ils entrés au contact de l'eau,

Que je ressens déjà un bien-être profond.

J'oublie le passé.

Je ne pense pas à l'avenir.

Je me concentre uniquement sur l'instant présent et sur cette île.

Je me mets debout sur ma planche.

Trouve mon équilibre.

Commence à pagailler.

Et je me faufile doucement à travers les bateaux immobiles.

Je continue ma traversée,

Le regard toujours fixé sur l'île,

Qui grossit lentement.

Les nuages se reflètent sur le lac et forment un décor irréel.

J'ai l'impression de glisser sur un miroir.

Une légère brise se lève et me caresse le visage.

J'apprécie cette sensation fraîche et douce à la fois.

Plus j'avance,

Plus l'île se rapproche.

Je peux maintenant apercevoir parfaitement ces pins centenaires qui se dressent gracieusement vers le ciel.

Je sens déjà l'odeur de pinède si caractéristique parvenir à mes narines.

Je pagaille.

L'esprit libéré.

Comme si toutes mes pensées s'étaient envolées au fur et à mesure que je glisse sur l'eau.

Le soleil commence à briller.

J'apprécie sa chaleur sur mes épaules.

Il ne me reste que quelques mètres avant d'atteindre l'île.

J'avance à travers les roseaux et j'aperçois une buse qui plane gracieusement au-dessus de moi.

Me voilà arrivée.

Je m'assois sur ma planche face à l'île.

Les pieds dans l'eau.

Il n'y a quasiment pas de fond.

Je vois nettement le sable d'un blanc cur à quelques centimètres sous moi.

Et des poissons se faufiler sous mon padal.

Je ressens une paix profonde.

Il n'y a rien d'autre autour de moi que cette nature sauvage.

Ce paysage est unique.

Il y règne une atmosphère puissante et en même temps si calme,

Si rassurante.

J'apprécie.

Je me remplis de tous les détails de l'île.

Son tapis de végétation.

Ses dégradés de verre.

J'écoute le chant des cigales.

Et je vis pleinement cet instant.

Je ferme les yeux.

J'inspire profondément.

Et je sens l'air pur entrer dans mes narines et pénétrer l'intérieur de mes poumons.

Puis j'expire de bien-être.

Mon corps et mon esprit sont totalement détendus et j'apprécie cette pause ressourçante.

Je suis bien.

Je rouvre les yeux.

Avant de partir,

Je ne manque pas de remercier l'île pour ce pur moment de bonheur.

Je m'imprègne une dernière fois de toute sa beauté.

Il est temps de prendre le chemin du retour.

Je me remets debout sur ma planche.

Et laisse derrière moi ce havre de paix.

Je pagaille doucement vers le rivage d'où je suis partie.

Chargée d'énergie nouvelle.

Me voilà arrivée au bout du voyage.

Je vais maintenant compter jusqu'à cinq.

Et à cinq,

Je pourrai m'étirer lentement et ouvrir doucement les yeux.

Trois.

Cinq.

Je vous souhaite une journée lumineuse.