Calme Intérieur et Équilibre

Bonjour et bienvenue à cette méditation.

Trouve un lieu calme où tu ne seras pas dérangé tout le long de cette méditation.

Assieds-toi ou couche-toi de manière confortable.

Profite de cet instant rien que pour toi.

Tu vas commencer par ressentir ton corps,

Toutes les parties de ton corps qui touchent les surfaces sur lesquelles ils appuient.

Sens chaque point d'appui et petit à petit,

Prends conscience de l'état physique de ton corps.

S'il y a de la fatigue,

Une douleur,

Une tension,

Ne cherche pas à changer quoi que ce soit.

Simplement prends conscience.

Ne focalise pas sur chaque point qui soit douloureux ou qui soit trop détendu.

Simplement fais ta liste comme si tu faisais une liste des courses.

Une fois que tu mets un élément,

Tu passes au suivant.

Parcours tout ton corps tranquillement.

Prends conscience aussi de ta respiration.

Est-ce qu'elle est rapide,

Lente,

Superficielle ou plutôt détendue,

Profonde ?

Un corps ici n'essaye pas d'échanger quoi que ce soit,

Simplement d'observer.

Laisse place maintenant aux émotions.

Prends conscience de ce que tu ressens ici et maintenant.

Il y a peut-être une ou plusieurs émotions qui sont présentes.

Peut-être elles t'envahissent.

Prends tout simplement le temps de les observer,

De les reconnaître,

De les valider.

Maintenant,

Observe ce qui se passe à l'extérieur de ton corps.

Quelles sont les sensations que tu arrives à capter en ce moment ?

Est-ce que tu ressens une tension énergétique ou plutôt de la fluidité ?

Est-ce que tu ressens de la chaleur,

Du froid ?

Reviens gentiment à poser ta conscience sur ta respiration.

Observe le rythme et gentiment fais en sorte de respirer lentement,

Profondément,

De manière détendue.

A chaque expiration,

Relâche tes muscles sans que les points d'appui sont encore plus présents qu'avant.

Ton corps se repose sur la surface sur laquelle il s'appuie.

Il se détend,

Devient lourd,

Chaud et il vibre sans que à chaque expiration,

Les émotions présentes se détendent elles aussi.

On relâche la pression et chaque émotion se dissout tranquillement,

Laissant place au calme intérieur,

À la détente,

Sans qu'à chaque expiration,

Une bulle de sécurité entoure tout ton corps,

Créant une harmonie,

Un équilibre énergétique tout autour de toi.

Chaque expiration devient un lâcher prise,

Un nettoyage et chaque inspiration prend l'énergie nécessaire pour ce travail à l'expiration.

Tu peux maintenant visualiser une énergie qui monte depuis tes pieds jusqu'en haut de la tête,

En passant tranquillement par chaque point énergétique de ton corps,

Appelé aussi les chakras.

Sans cette énergie monter et petit à petit,

Cette énergie fait un nettoyage énergétique à l'intérieur de ton corps.

Cette énergie vient purifier,

Réactiver et harmoniser chaque centre énergétique.

Ceci va te permettre de vivre de manière équilibrée,

Centrée.

Chacun de ces points énergétiques s'ouvre et vibre grâce à cette énergie.

À chaque expiration,

Tu sens qu'il y a encore plus de détente,

Qu'il y a une libération sur chaque plan énergétique,

Émotionnel ou physique.

Tu sens que petit à petit,

Tu t'alignes,

Que tu te retrouves et tu te sens posé.

Visualise des racines qui poussent de tes pieds vers le centre de la terre.

Tu rentres en communion,

En connexion totale avec la terre-mer.

Celle-ci va t'envoyer de l'énergie positive,

Des créations,

D'amour.

Tu sens cette énergie monter en toi et tu sens ce centre de la terre qui envoie de l'énergie,

Comme un cœur qui bat.

Et tu ressens de la gratitude envers la terre-mer et tout ce qu'elle peut t'apporter.

Cette terre qui crée tout autour de toi,

La nature,

Les animaux,

Tout ce qui vit sur elle.

Tu peux ressentir en ce moment même du respect pour elle,

Car elle t'a donné la vie.

Continue de monter jusqu'en haut de ta tête et comme un arbre,

Visualise les branches qui vont pousser depuis ta tête vers l'univers.

Ces branches vont aller se connecter au soleil central de l'univers,

Que l'on appelle la source.

Tu peux aller voir cette lumière qui brille,

Puissante,

Ce soleil qui va envoyer à travers ces branches une énergie d'amour,

De compassion,

De sécurité,

De joie.

Laisse cette énergie entrer en toi à travers ta tête et parcourir tout ton corps jusqu'au pied.

Tu ressens ces passages d'énergie dans chaque cellule de ton corps.

Cette énergie vient mettre de la lumière,

De la joie,

De la sécurité,

De l'amour et de la compassion.

Là,

Tu es aligné au centre de la terre et au centre de l'univers,

En total équilibre et harmonie.

Et tu sens qu'au niveau de ta poitrine,

Quelque chose s'élargit.

Ce cœur énergétique s'ouvre à l'amour universel.

Et tu sens aussi qu'au niveau de ta tête,

Il y a eu également une expansion,

Une ouverture d'esprit qui permet de cette énergie de se créer un chemin et de créer des changements dans ta vie,

Des changements positifs,

Te permettant d'être en harmonie et de vivre en accord avec tes valeurs,

Tes besoins.

Cet équilibre te donne une force,

Une stabilité.

Et tu sens qu'autour de toi,

Il y a une bulle de sécurité qui va te permettre d'avancer des pas fermes,

En sachant où tu vas.

Cette connexion est la base de la santé.

Tu sens que tout ton être vibre de plus en plus,

Permettant de guérir,

De nourrir chaque cellule.

Tu sens ce calme à l'intérieur de toi qui s'inonde de joie et de sécurité.

Tu sens la gratitude envers la Terre-Mère et la Source.

Pour cet équilibrage,

Tu respires de plus en plus profondément.

À chaque expiration,

Tu évacues encore les restes des choses négatives ou usées qui se trouvent encore dans ton corps,

Faisant en sorte que tu sois propre,

Pur et dans l'accueil,

Dans l'accueil de ces belles énergies de la Terre et de l'Univers.

Peut-être que tu souris des joies.

Peut-être que tu sens ces ouvertures au niveau de la poitrine,

Au niveau du front,

Que tu sens cette sécurité comme une force antérieure.

Peut-être certaines images se défilent dans ton mental,

Démontrant la suite de ton chemin.

Des réponses aux questions que tu t'es posées jusqu'à maintenant.

Je t'invite gentiment à prendre conscience de toutes les parties de ton corps qui sont en contact avec la surface,

Ainsi qu'à ressentir l'environnement qui t'entoure,

La température,

Le son,

Les odeurs et sensations sur ta peau,

À devenir conscient dès l'ici et maintenant,

Dès là où tu te trouves.

Je t'invite à prendre une grande inspiration et t'es préparé gentiment à ouvrir les yeux à la fin de cette méditation.

Merci.