Comment Rester Motivé·e Quand Les Résultats Tardent ?

Parfois on fait du mieux qu'on peut,

On donne tout ce qu'on a,

On travaille avec passion et les résultats escomptés n'arrivent pas.

On peut s'impatienter,

Se décourager,

Et pourtant c'est à ce moment-là qu'il faut persévérer.

Dans cet épisode,

Je vais te partager une longue glisse d'astuces pour rester motivé lorsque les résultats tardent à venir.

Je te retrouve juste après l'intro.

Bienvenue sur le podcast Métasensoriel,

Un espace qui allie science et spiritualité,

Conscience et subconscient,

Visible et invisible,

Afin de te guider vers la prospérité et l'excellence entrepreneurial.

Ensemble,

Nous explorons toutes les dualités de l'univers,

Qui nous mènent vers une meilleure connaissance de nous-mêmes,

Des autres et de la nature.

Je m'appelle Aurélie.

Je suis bio-ingénieure de formation,

Scientifique de l'esprit et spirituel de cœur.

J'entremêle savoirs ancestraux et pratiques modernes pour te reconnecter à l'univers de tous les possibles.

Ma spécialité réside dans l'association révolutionnaire des neurosciences,

De la métaphysique et de la psychoénergie des huiles essentielles.

Chaque semaine,

Je t'invite à transcender les dogmes de la société pour incarner pleinement l'énergie d'un entrepreneur.

Prospère.

Installe-toi confortablement et profitons ensemble de ce nouvel épisode.

Ça fait longtemps que j'avais cet épisode dans la liste des épisodes à enregistrer.

Tellement longtemps que progressivement j'ai complété la liste de toutes les petites astuces que je voulais vous donner et j'en ai 25 dans ma liste.

Alors je sais pas si je vais vous les citer toutes dans cet épisode de podcast.

Peut-être que je les indiquerai toutes dans l'article de blog.

On va voir vers où cet épisode nous emmène.

L'idée,

Bien entendu,

N'est pas de vouloir appliquer toutes ces astuces en même temps,

Mais ça va être de piocher dans celles qui sont les plus efficaces pour toi à un moment donné.

Comme toujours,

Je t'invite à tester,

À expérimenter,

À jouer un peu le jeu du détective et à accepter aussi que parfois certaines pratiques peuvent très bien fonctionner à un moment donné et ne pas fonctionner à un autre.

Astuce numéro 1,

Faire une pause.

Je sais que ça peut paraître contradictoire puisque j'ai dit en introduction que quand les résultats tardent à venir,

Il faut persévérer.

Ce que je veux dire par là,

C'est qu'il ne faut pas abandonner,

Il ne faut pas perdre espoir,

Mais simplement faire une pause au lieu de continuer à avancer tête baissée.

Prendre quelques jours de congé,

Prendre du recul de la hauteur,

Laisser un projet sur le côté,

Se rafraîchir les idées,

Ça va énormément aider.

Et à la prochaine !

C'est très intéressant parfois de se poser la question de c'est quand en fait la dernière fois que j'ai fait une pause ?

C'est quand la dernière fois je me suis réellement arrêtée ?

C'est quand la dernière fois je me suis réellement remise en question par rapport à tout ce que je suis en train de faire ?

Et ce que j'aime beaucoup avec le fait de faire une pause,

C'est que quand on est dans cette dynamique de je prends une pause,

Je respire un petit peu,

La question de motivation disparaît.

Parce que comme on est en pause,

Il n'y a pas de je dois rester motivé ou je suis démotivé.

Il n'y a juste plus de notion de motivation.

Il n'y a plus de je suis dans la réussite ou je suis dans l'échec.

Je suis simplement en pause.

Et je trouve que d'un point de vue énergétique,

Ça fait énormément de bien.

L'astuce numéro 2,

C'est de revenir un petit peu en arrière.

Je me suis rendu compte pour moi-même que cette dynamique de retour à la source,

C'est la fameuse énergie de l'huile essentielle de graines de coriandre.

Quand on revient à la source,

On va souvent se rendre compte qu'en fait,

On s'est un petit peu dispersé,

On s'est un petit peu éparpillé et on va retrouver notre motivation initiale.

On va retrouver notre motivation de départ.

Parfois,

On se décourage,

On se démotive.

Parce qu'on s'est trop éloigné de notre intention et de notre désir initial.

Ce retour en arrière permet de se poser la question de qu'est-ce que je voulais faire réellement ?

Est-ce que je me suis pas un petit peu égarée dans une direction qui ne me convient pas et donc c'est normal en fait que je n'ai pas la sensation de réussir ?

Mais si je reviens en arrière et que je me remémore mes objectifs initiaux,

Je vais me rendre compte que déjà j'ai vachement bien avancé,

J'ai fait pas mal de choses mais que j'ai besoin de recalibrer un petit peu les choses,

J'ai besoin de retrouver un certain alignement.

Donc ce retour en arrière permet d'être dans une dynamique de reculer pour mieux sauter.

Troisième astuce,

S'entourer des bonnes personnes.

Ça ne veut pas dire qu'il y a des mauvaises personnes,

Mais ça veut dire qu'on va avoir parfois dans notre entourage des personnes qui ne comprennent pas ce qu'on veut faire.

Et qui vont donc avoir des peurs ou qui vont sans le vouloir nous décourager.

Ça ne veut pas dire qu'on doit couper des ponts avec elles,

Mais c'est important d'avoir autour de soi une plus grande quantité de personnes qui sont en alignement avec ce qu'on veut faire,

Qui comprennent ce qu'on veut faire.

En tout cas,

D'avoir des liens très forts avec des personnes avec lesquelles on est sur cette même fréquence,

On avance dans la même direction,

On a les mêmes intentions.

On se sent compris et soutenu.

Et ce qui peut arriver aussi quand on est entrepreneur,

Parce que je l'ai vécu plusieurs fois,

C'est qu'une personne peut être la bonne personne pour nous par rapport à une étape de notre carrière entrepreneuriale et puis à un moment donné elle ne l'est plus.

Il y a des personnes qui vont nous aider à franchir certains caps et puis on va se rendre compte que cette personne elle part dans une certaine direction et nous on part dans une autre direction.

J'ai eu le cas récemment avec une coach dont j'avais pris un accompagnement,

Si j'ai bonne mémoire,

En novembre 2023.

C'est un programme qui était axé sur le fait de générer des revenus passifs avec son entreprise.

Il y avait beaucoup de choses qu'elle faisait que je trouvais extrêmement inspirants,

Notamment des choses qu'elle avait mis en place que j'avais un peu le rêve de mettre en place pour ma propre communauté.

Et j'ai beaucoup aimé cheminer avec elle toute l'année de 2024.

Et puis,

Elle a fait une grande bifurcation dans l'intelligence artificielle et elle a vraiment décidé de passer tout son business en mode intelligence artificielle et à ne plus,

Elle,

Vouloir être présent avec ses clients.

Elle a même créé des robots d'elle-même,

Donc il y a des robots de chatty qui ont son nom et alors au lieu de lui poser des questions à elle,

Ses clients peuvent poser les questions aux robots et les robots répondent pour elle.

Et c'est quelque chose qui la passionne,

Elle adore ça,

Elle communique sur ça à fond.

Et ça correspond vraiment bien à sa définition à elle de dégager des revenus passifs avec son entreprise parce que comme ça,

Elle,

Elle est plus libre,

C'est les robots qui travaillent à sa place.

Mais moi,

Je me suis rendu compte que c'était pas comme ça que j'avais envie d'être accompagnée et c'était pas comme ça que j'avais envie d'accompagner mes clients non plus.

Je vois pas mal d'intérêt d'intégrer l'intelligence artificielle dans une entreprise.

Astuce numéro 4,

Écouter ou lire des histoires inspirantes.

Je lis énormément et j'ai eu une phase où je lisais beaucoup de livres business particulièrement intellectuels sur les différentes stratégies,

Ce qu'est une entreprise,

Tout ce qui va toucher les modèles économiques,

Les stratégies de marketing.

Mais ce que je me suis rendu compte,

C'est qu'à force de vouloir rentrer dans sa tête un millier d'informations,

On finit par se sentir submergé par la quantité de choses à faire ou par tout le potentiel qui est à notre disposition.

Progressivement j'ai commencé à switcher vers le fait de lire des autobiographies.

De lire des livres de personnes qui sont sorties de l'ordinaire,

Qui ont vécu des choses fantastiques,

Qui ont atteint des objectifs complètement inattendus,

Soit avec l'entreprenariat,

Soit en dehors de l'entreprenariat.

Récemment j'ai lu le livre de Saya qui a gagné la médaille d'or aux Jeux Olympiques pour le BMX et son histoire m'a vraiment passionnée.

J'ai senti sa volonté d'aller au-delà de ses peurs,

Le fait qu'elle ait traversé pas mal de difficultés,

Les différents accidents qu'elle a eus,

Ça m'a vraiment donné un énorme boost.

J'étais pas spécialement démotivée avec mon business mais ça a amplifié encore plus ma motivation.

Astuce numéro 5,

C'est le fait de s'éloigner de ce qui nous fait perdre notre motivation.

Peut-être qu'il y a des personnes que tu suis sur les réseaux sociaux et quand tu vois ce qu'elles ont fait,

Ça te décourage.

Je pense que c'est quelque chose de très important à prendre conscience,

De observer en toi.

Tiens,

Qu'est-ce qui fait que ce matin,

J'étais motivée et cet après-midi,

Je ne suis plus motivée ?

Est-ce que c'est quelqu'un qui a dit quelque chose ?

Est-ce que j'ai vu quelque chose ?

Est-ce qu'il y a eu un événement en particulier qui m'a découragée ?

Donc ça,

C'est quelque chose que j'observe beaucoup en moi.

Lorsque mes émotions changent,

Qu'est-ce qui a été à l'origine de ce changement d'émotion ?

Et c'est assez impressionnant,

C'est que quand tu commences à mettre en place ce mécanisme de façon consciente,

Tu vas te rendre compte que parfois,

Tout d'un coup,

Des motivés puis tu ne sais pas trop pourquoi et puis tu vas dire ah ben oui en fait je viens de passer cinq minutes sur les réseaux sociaux et pouf ça m'a complètement drainé ou j'ai telle personne qui est venue me parler,

J'ai telle personne qui a échangé avec moi et ça m'a extrêmement fatiguée.

Dès que tu commences à te rendre compte de ce qui te fait perdre ta motivation,

Tu vas progressivement t'en éloigner,

Couper des cordes,

Mettre de la distance.

Astuce numéro 6,

Te reconnecter à ton pourquoi.

Pourquoi est-ce que tu fais ça ?

Quelle est ta grande vision derrière ce que tu as envie de faire ?

Quelles sont tes grandes intentions par rapport à ce que tu veux créer ?

Il y a beaucoup de personnes dans le coaching et dans l'entreprenariat qui disent que si tu n'as pas de motivation,

C'est parce que ton pourquoi n'est pas assez grand.

Tu peux aussi te poser la question de pourquoi est-ce que je fais ça et comment est-ce que je peux amplifier mon pourquoi ?

Comment est-ce que je peux le rendre encore plus grand,

Encore plus sexy,

Encore plus enrichissant et empuissançant ?

Mais parfois,

Ça peut être un peu l'effet inverse aussi.

C'est qu'on peut avoir un pourquoi tellement grand qu'on a le sentiment qu'on est tout petit et qu'on n'y arrivera jamais.

Ramener notre pourquoi à une petite échelle,

De le ramener à notre quotidien,

De pourquoi est-ce que je fais ça au quotidien,

Ça peut aussi redonner du sens.

Alors,

Les astuces 7,

8,

9 et 10 sont un peu dans une même dynamique,

Mais tu vas pouvoir jongler avec pour te créer une certaine diversité.

C'est le fait de te faire des listes,

Notamment en fin de journée ou de poser des intentions le matin.

L'astuce numéro 7,

C'est de te faire la liste de tes succès.

En fin de journée,

Tu peux te dire,

Tiens,

Qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui qui me donne cette sensation d'être dans le succès ?

C'est quelque chose que j'aime beaucoup faire.

Ou ça va être quand tu te lèves le matin,

De te dire,

OK,

Qu'est-ce que j'ai envie de vivre aujourd'hui pour avoir la sensation que ma journée est un succès ?

Pour moi,

Un des éléments forts,

C'est de faire mon sport.

Je pars du principe que si j'ai fait mon sport sur la journée,

Ma journée,

Quoi qu'il arrive,

Aura été un succès parce que j'ai pris soin de moi,

J'ai pris soin de mon corps.

Et tout le reste est du bonus.

Quand je fais du sport,

Ça me motive.

Ça me motive à fond parce qu'il y a la musique,

Parce qu'il y a le côté cardio,

Parce que je sens mon énergie monter.

Le fait d'avoir cette énergie vitale qui vibre en moi va Et au plus tu vas prendre conscience des éléments qui viennent justement t'enflammer,

Éveiller ce feu sacré en toi,

Au plus tu vas pouvoir les amplifier.

Donc je t'invite vraiment à tester cet exercice pendant quelques jours,

De faire ta liste du succès en fin de journée et de commencer ta journée par le fait de poser tes intentions sur qu'est-ce que je veux vivre aujourd'hui en conscience pour considérer que ma journée a été un succès.

Le point 8 c'est la même chose mais c'est avec le fait de faire la liste de tout ce qui t'a émerveillé.

C'est une fréquence que j'adore,

Pour moi c'est l'ultime fréquence de la manifestation.

Au plus on arrive à se maintenir émerveillé,

Au plus on va manifester des choses dans sa vie.

Et pouvoir te poser la question de qu'est-ce qui m'a émerveillé aujourd'hui ?

Qu'est-ce que j'ai fait aujourd'hui que j'ai trouvé sensationnel ?

Qu'est-ce qui m'a donné des étoiles dans les yeux ?

Qu'est-ce que j'ai envie de faire cet après-midi pour avoir cette petite étincelle d'émerveillement.

Un des facteurs pour moi qui m'émerveille à chaque fois,

C'est bien entendu travailler avec mes huiles essentielles,

Travailler avec les plantes aromatiques,

Récolter mes herbes,

Les faire sécher,

Faire des bocaux.

Ici,

Récemment,

On avait énormément d'estragon et j'ai fabriqué ma propre recette de chutney d'estragon.

En Australie,

Les personnes font beaucoup de chutney.

Je ne sais même pas comment ça s'appelle en français,

Mais c'est le fait de faire on pourrait dire une sorte de confiture sauf que c'est plus liquide et c'est salé au lieu d'être sucré.

Enfin c'est un mélange salé-sucré on va dire.

Et en l'occurrence,

Pour vous donner un peu les ingrédients dans celui que moi j'ai fait,

La base c'est de l'estragon avec un petit peu de piment,

Du vinaigre,

Du sucre,

Des échalotes.

Sel,

Poivre et je pense que je n'ai rien oublié et ça crée une texture vraiment très chouette pour accompagner différents plats.

C'est extrêmement frais et ça permet évidemment de conserver les herbes beaucoup plus longtemps de différentes façons.

J'ai aussi fait sécher mon estragon,

Mais voilà,

J'adore quand je travaille comme ça avec les plantes aromatiques,

Ça m'émerveille de tout ce que la nature est en mesure de nous offrir.

Et quand je suis dans cette dynamique d'émerveillement,

Ma motivation s'enflamme.

Toujours dans la dynamique de faire éventuellement des listes et de poser des intentions,

C'est de le faire autour de l'énergie d'abondance.

Qu'est-ce qui fait qu'aujourd'hui je me suis sentie dans une dynamique d'abondance ?

Et qu'est-ce que j'ai envie de faire pour ressentir cette énergie d'abondance encore plus pendant ma journée ?

Et bien entendu,

Le dixième point,

C'est la fameuse liste de gratitude.

Le fait d'être en gratitude par rapport à ce qu'on a vécu,

Où on en est dans la vie,

Ce qu'on fait.

En fait je vais vous avouer que la liste de gratitude c'est pas le meilleur outil pour moi pour retrouver de la motivation.

En tout cas comparativement au fait de faire la liste de tout ce qui m'émerveille et des succès,

C'est pas forcément la gratitude qui va me permettre d'être le plus dans le fait de retrouver de la motivation.

J'adore l'énergie de la gratitude mais dans d'autres contextes.

Je dirais que c'est surtout lorsque,

À certains moments donnés,

Je me sens peut-être un petit peu dans une dynamique de non complétude,

Dans une dynamique de.

.

.

J'ai la sensation de ne pas être assouvie,

Voilà c'est le terme que je cherchais.

Si je ne me sens pas être pleinement fulfill,

Comme on dit en anglais,

D'être pleinement.

.

.

Enrichie par ma vie,

Pleinement assouvie,

Le fait de faire de la gratitude va me permettre de retrouver cet état,

De retrouver cet état de non en fait je n'ai pas besoin forcément de plus,

Je suis déjà là dans une certaine forme de joie par rapport à où j'en suis avec ma vie.

Et tout particulièrement le soir quand je vais dormir,

Je me connecte vraiment de façon énorme à cette énergie de gratitude d'avoir un lit,

D'être à l'abri,

D'avoir un toit,

D'être confortable dans mes couvertures,

C'est une sensation vraiment de confort.

Que je cherche toujours à cultiver et ça m'aide à retrouver un état de joie.

Donc c'est pas tellement une énergie que je vais utiliser lorsque je me sens démotivée,

Mais c'est plutôt une énergie que je vais utiliser lorsque je me sens un peu triste,

Lorsque je me sens un petit peu dans un état de léthargie par rapport à ma vie.

J'ai l'impression que les choses sont plates,

Que ça manque de piment,

Que ça manque de voyage,

Que ça manque de quelque chose.

Quand je suis dans une dynamique de manque,

La gratitude vient m'aider à retrouver un état de complétude.

L'astuce numéro 11,

C'est le fait d'aller relire des expériences que j'ai vécues par les passés où j'ai accompli quelque chose que je considère comme une prouesse,

Où je me suis dépassée de moi,

Où j'ai eu une peur,

Des moments du passé où je me sentais complètement découragée,

Démotivée,

Et que j'ai retrouvé de l'élan.

Le fait d'aller soit lire ça dans mes différents journaux de ce que j'ai noté,

Ou le fait de regarder des photos du passé,

Ou simplement le fait de réévoquer ces moments-là en termes de souvenirs,

Ça va me redonner de la motivation parce que je vais prendre conscience que je suis déjà passée par là,

Que je suis déjà passée par des phases où j'étais découragée,

Démotivée et j'ai déjà outrepassé ce blocage-là.

Si tu as l'occasion,

Dès que tu peux de prendre l'habitude de noter ces différents moments-là où je me sentais tellement découragée et j'ai fait ça,

J'ai mis ça en place,

Il y a cet événement-là qui est venu me redonner du courage,

Ça vaut vraiment la peine de le faire.

On est dans cette phase d'élan où on retrouve de la motivation,

On est tellement porté par notre motivation qu'on oublie de se poser pour l'écrire et on oublie d'en faire une note dans notre mémoire.

Et le problème,

C'est que la fois d'après,

Quand on est démotivé,

On a oublié qu'on a déjà outrepassé ça.

Mais je suis certaine que si tu regardes un petit peu dans le passé,

Tu trouveras sûrement des moments où tu as déjà traversé des phases de démotivation et puis que tu as retrouvé ton élan.

Rien que le fait de savoir que ça arrive d'être démotivé,

De te connecter à cette l'expérience du passé où tu avais retrouvé ta motivation va grandement aider.

L'astuce numéro 12,

C'est une astuce que j'aime beaucoup dans le contexte de l'entreprenariat.

Ou si tu es en train d'essayer d'atteindre un objectif sportif ou de créer quelque chose,

C'est toujours de t'imaginer que le matin quand tu te lèves,

C'est comme si quelqu'un t'avait donné sur un plateau doré là où tu en es arrivé avec ton business aujourd'hui.

Quand on imagine qu'on doit créer quelque chose,

On le crée à partir de zéro.

Si tu as créé une entreprise,

Que tu as créé un projet ou que tu t'es lancé dans un nouveau sport,

Au départ tu étais au niveau zéro.

Et puis tu as avancé niveau 1,

Niveau 2,

Niveau 3.

Progresser et puis il y a un moment donné où tu vas peut-être stagner et tu vas commencer à te décourager,

Te démotiver.

Et ce que je t'invite à faire,

C'est à te dire en fait,

Là ce matin quand je me lève,

C'est génial,

C'est comme si au lieu de recommencer à zéro,

Au lieu d'être au point zéro,

Je commence avec le fait que quelqu'un m'a donné sur un plateau doré mon business là où il est aujourd'hui.

Ce qui est génial,

C'est que ce quelqu'un,

C'est toi-même en fait.

Tu vas voir toute cette richesse.

Dans mon cas,

C'est comme si je me réveillais le matin et quelqu'un me disait « voilà où je vis ».

Tu dois créer un business.

La bonne nouvelle,

C'est qu'au lieu de partir de zéro,

Au lieu d'avoir un site internet avec rien du tout,

Bonne nouvelle,

Je te donne un site internet sur lequel il y a déjà 100 articles de blog écrits.

Je te donne un podcast dans lequel il y a déjà 10 saisons d'épisodes de publiés.

Je te donne une communauté dans laquelle il y a déjà des membres qui ont passé le niveau 1,

Le niveau 2,

Le niveau 3.

Tu ne pars pas de zéro.

Et rien que le fait de savoir que je ne pars pas de zéro,

Je trouve ça extrêmement motivant.

Et parfois je me dis mais comment est-ce que j'ai pu trouver la motivation de lancer ?

J'essayais de réfléchir à ça ce matin et je me disais mais quelle mouche m'a piqué pour qu'un jour je me dise je vais faire ça.

J'ai zéro client et je vais créer ça.

Il fallait quand même avoir une fameuse audace.

Il fallait avoir un certain culot.

Et je me demande comment moi,

La petite Aurélie a trouvé cette énergie-là de le faire et de le lancer.

Et je me dis toujours,

Si j'ai eu le culot et l'audace par le passé de me lancer alors que j'avais zéro,

Aujourd'hui ma vie est quand même bien plus facile.

Je ne suis pas à zéro,

Donc c'est beaucoup plus facile pour moi de continuer à évoluer et à grandir.

Voilà,

Dis-toi que tu ne pars pas de zéro,

Tu pars de toutes ces expériences que tu as accumulées par le passé.

Astuce numéro 13.

Je te rassure j'en ai supprimé quelques unes qui étaient redondantes donc on va en avoir une vingtaine seulement.

L'astuce numéro 13 c'est le fait de célébrer les petites victoires.

Vraiment célébrer.

Célébrer pour du vrai.

Ça peut être de danser,

De t'offrir un cadeau,

Aller au restaurant avec une personne que tu aimes,

Ou de te dire voilà aujourd'hui je prends congé simplement pour célébrer ce que j'ai atteint.

Et même si c'est une petite victoire,

La célébrer comme si c'était une grande victoire.

Parce qu'en fait il n'y a pas de petite ou de grande victoire.

Une victoire est une victoire.

Célébrer est vraiment quelque chose qui va venir booster ta motivation.

Si tu te sens découragé,

C'est probablement parce que tu ne célèbres pas suffisamment de choses.

La quatorzième astuce,

C'est le fait d'avoir une liste de musique qui te booste.

Ou ça peut être une autre pratique en fait,

Te boost,

Un petit rituel que tu sais que quand tu le mets,

Ça te redonne de l'élan,

Ça te redonne de l'énergie.

Pour moi,

La musique,

Ça va toujours me motiver.

J'ai ma petite playlist de musique,

Notamment This Girl Is On Fire,

Que j'adore,

Que quand je la mets,

Je sens tout de suite que je suis capable de tout faire,

Je me sens invincible.

Donc tu peux te créer une liste et lui donner le titre qui te correspond par rapport à ce que tu as envie de retrouver ton boost de motivation.

Je suis en feu ou je suis inarrêtable ou mon succès est inévitable et d'y mettre plein de musiques qui viennent comme ça te booster.

Mais ça peut être aussi une autre pratique.

Par exemple peut-être que pour retrouver ta motivation ça va être le fait de t'habiller en conscience et d'avoir cette tenue bien spécifique que quand tu t'habilles avec cette tenue là ça te donne de la motivation.

Cela m'amène à l'astuce numéro 15,

Qui est le fait d'avoir un petit rituel de regain de motivation.

Et ce rituel,

Il peut prendre différentes formes.

Pour moi,

Par exemple,

Je sais que je vais avoir certains savons que je n'utilise que quand j'ai envie d'avoir ce boost de motivation.

Ce sont mes savons plaisir,

Ce sont mes savons en mode spa,

Je prends soin de moi,

Que je vais utiliser parfois quand on part en voyage avec mon copain,

On va dans un Airbnb,

Je prends un bain,

J'utilise ces savons là et ils viennent donner cette impression d'être une reine.

Ils viennent m'enrober d'une énergie particulièrement puissante.

Je vais les réutiliser de temps à autre,

Pas tous les jours parce que je veux justement garder leur effet magique,

Lorsque j'ai envie de retrouver ce gain de puissance en moi.

Et ça va être les savons que je vais utiliser dans la douche,

Mais je vais en faire tout un rituel.

La façon dont je vais m'habiller,

Me coiffer,

Mettre mes boucles d'oreilles,

Tout ça va contribuer au fait que je le fais en conscience et que je spécifiquement mes vêtements et même mes sous-vêtements de manière à me motiver.

L'astuce numéro 16,

Ça va être de découper tes trop grands objectifs en petits objectifs.

Parfois,

On se sent découragé parce qu'on est dépassé par la quantité de choses à faire.

On a l'impression qu'on a une énorme montagne à gravir.

Et ça,

C'est la randonnée qui me l'a appris.

Je n'oublierai jamais,

Une fois,

On était en Espagne et on devait monter des escaliers.

Il y en avait,

Je ne sais pas combien,

Mais plus d'une centaine.

Avec notre gros sac à dos en plein été,

Il faisait super chaud.

Et l'idée,

Ça a été tout simplement de se dire,

On va monter à la fois,

Ce n'est jamais qu'une marche après l'autre,

S'arrêter un certain palier,

Regarder la vue,

Admirer et puis recommencer à monter.

Le fait de découper L'énorme montée qu'il y avait en un ensemble de petites marches,

Ça donne du courage et de la motivation.

Parfois pour une entreprise,

Le simple fait de découper en petits objectifs,

Notre grand objectif,

Va énormément aider.

L'astuce numéro 17,

C'est le fait de parfois revenir à un certain réalisme.

On peut se décourager parce qu'on était trop ambitieux.

Alors,

Je ne sais pas si ça existe vraiment de pouvoir se dire d'être trop ambitieux.

Je pense que c'est important d'être ambitieux et d'avoir des grands rêves et de se projeter dans un avenir merveilleux et de ne pas s'endormir sur ses lauriers.

Je trouve que c'est important d'avoir des grands objectifs et d'être ambitieux.

Mais là où on peut être pris au piège,

C'est quand on impose des qui ne sont pas forcément réalistes ou qui ne sont tout simplement pas alignés avec notre propre timing.

Et on veut imposer l'obtention d'un résultat dans un certain espace-temps.

Si on laisse tomber l'espace-temps et qu'on repart dans cette énergie de « quoi qu'il arrive,

Je vais y arriver »,

Mais peut-être que j'ai été surambitieux.

Je pense que c'est Tony Robbins qui a une citation qui dit un truc du genre que les entrepreneurs ont tendance à surestimer ce qu'ils sont capables d'accomplir sur un petit temps de vie.

Mais à sous-estimer ce qu'ils sont capables d'accomplir sur un grand espace-temps.

Réajuster tes attentes en te disant que peut-être que j'ai sur-estimé ce que je pouvais atteindre par rapport à un objectif donné,

Mais par contre peut-être que j'ai aussi sous-estimé ce que j'étais capable d'atteindre pour un plus grand espace-temps.

L'astuce numéro 18 qui est une de mes préférées,

Bien entendu,

C'est l'autodérision.

Parfois on se décourage,

On a l'impression qu'on est nul,

On a l'impression qu'on n'y arrivera jamais ou qu'on fait des erreurs.

Une erreur peut nous démotiver fortement,

Mais quand on arrive à tourner cette erreur en de l'autodérision,

Ça va énormément aider.

En tout cas,

Moi,

Ça m'aide énormément de me dire « bon,

Ben désolé Aurélie,

Tu n'es pas une super woman,

Un super héros,

Tu es un être humain et toi aussi tu fais des erreurs.

Je sais que tu aurais aimé être une superstar,

Mais tu ne l'es pas vraiment ».

Revenir à cette forme de modestie à travers l'autodérision,

À sortir de cet état parfois de découragement.

L'astuce 19 c'est le fait de prendre conscience que la raison pour laquelle on est découragé ou démotivé est en fait le résultat de notre succès ou d'un rêve qu'on a envie d'atteindre.

Je vais te donner un exemple pour que ce soit un petit peu plus clair.

Qui peut paraître assez bateau superficiel,

Mais au moins ce sera extrêmement concret et tu pourras l'appliquer dans d'autres contextes.

J'imagine que tu as très probablement cherché à faire croître ton entreprise sur les réseaux sociaux.

Et si tu te souviens,

Au tout début,

Quand t'as commencé à publier sur les réseaux sociaux,

Peut-être que quand t'avais un nouveau follower,

Tu étais en joie,

T'avais une personne qui avait liké en tes commentaires,

Peut-être que tu te souviens de la première fois où quelqu'un a partagé ou a répondu à quelque chose que tu as fait,

Et cet état,

En fait,

Là,

Initial,

Dans un petit succès de quelques lives,

De quelques échanges,

T'avais apporté beaucoup de motivation.

Sauf que quand on atteint un certain niveau de visibilité,

On va se rendre compte que ce qui avant nous motivait,

Maintenant nous démotive.

Typiquement,

Moi,

J'ai eu pas mal de posts sur les réseaux sociaux qui ont eu plusieurs centaines de vues,

Plusieurs centaines d'enregistrements et même des dizaines et des dizaines de partages et qui m'ont amené à avoir récemment une grande croissance avec plus de 2000 personnes qui se sont abonnées à mon profil en l'espace d'une semaine.

Évidemment,

Sur le moment,

C'est très encourageant,

C'est très motivant.

On a continué à publier Et après ça,

J'ai des posts qui ont effectivement hyper bien décollé,

Qui sont restés dans la même dynamique,

Mais j'ai aussi des posts qui n'ont pas du tout fonctionné,

Avec certains posts qui ont eu que 30 likes,

Ou même peut-être moins,

Avec peu de partage.

Et pendant quelques secondes,

J'ai regardé ces posts avec un effet un peu de découragement,

Où je me suis dit,

C'est nul ce post.

Et puis j'ai ri parce que je me suis dit,

Non mais en fait Aurélie,

Il y a une semaine,

Quand t'avais un post avec 50 likes et 20 enregistrements et 5 partages,

T'étais contente,

Tu trouvais ça génial,

Ça te motivait.

Et aujourd'hui,

Un post qui te donne ce même résultat-là,

Tu le trouves décourageant.

Donc la même situation,

Il y a une semaine,

Tu l'as trouvé encourageante et aujourd'hui,

Tu la trouves décourageante.

Tout ça parce que mon niveau de réussite a changé.

Avant,

Si j'organisais une masterclass et que j'avais cinq nouveaux clients,

J'aurais sauté de joie.

Aujourd'hui,

Si j'organise une masterclass et que j'ai seulement cinq nouveaux clients,

Il y a une partie de moi qui va être un peu découragée.

En fait,

C'est très comique parce que c'est une illusion.

C'est une illusion de l'esprit,

Puisque un même résultat peut créer un effet encourageant ou décourageant.

Ce que j'aime faire dans ce cas-là,

C'est vraiment,

À nouveau,

Revenir un peu à cet état d'auto-dérision,

Mais aussi savourer le fait que si,

Aujourd'hui,

Je me sens découragée par un résultat qui,

Avant,

Me donnait du courage.

C'est parce que j'ai atteint certains standards.

C'est parce que j'ai tellement évolué et j'ai tellement été dans la réussite que mes standards pour mon seuil de réussite ont évolué.

On revient avec cette énergie de gratitude,

De modestie.

C'est un ensemble de différentes astuces à associer ensemble.

Mais je trouve ça tellement beau de prendre conscience que quelque chose qui me décourage aujourd'hui par le passé m'encourageait Donc si je le souhaite,

Je peux en conscience transformer à l'instantané cette énergie pour en faire à nouveau une source d'encouragement comme par le passé.

Et puis,

Vingtième astuce,

Après cet épisode de podcast,

Si tu l'as écouté jusqu'au bout,

J'imagine que tu ne pourras jamais plus rester démotivé.

Tu as tellement d'opportunités et de solutions pour retrouver de l'élan dans ton entreprise.

La vingtième astuce,

C'est bien entendu de sortir tes huiles essentielles.

Trouver ces huiles essentielles qui viennent t'apporter du réconfort,

Qui viennent t'apporter du pep,

De la motivation.

Pour moi,

C'est souvent les huiles essentielles d'agrumes avec la vanille qui vont me redonner ce côté sexy,

Qui vont venir me réélever les huiles essentielles particulièrement fraîches aussi et aérées.

Parfois,

Ça va être l'huile essentielle de cannelle qui va venir m'enrober dans un effet un petit peu cocon et qui va me dire,

Allez,

You got this,

Tu peux le faire,

Tu as la force en toi.

Et ça va venir me soutenir et me remotiver.

J'en reste là avec ces 20 astuces,

Il y en avait d'autres mais elles se répétaient avec différentes choses que j'ai déjà dites.