Comment Méditer Avec Les Huiles Essentielles ? 8 Étapes Clés

Comment et pourquoi méditer avec vos huiles essentielles ?

La réponse dans cet épisode juste après l'intro.

Bienvenue sur le podcast Métasensoriel,

Un espace qui allie science et spiritualité,

Conscience et subconscience,

Visible et invisible,

Afin de vous emmener à la conquête d'une vie pleine de sens.

Ensemble,

Nous explorons toutes les dualités de l'univers qui nous poussent vers une meilleure connaissance de nous-mêmes,

Des autres et de notre environnement.

Je m'appelle Aurélie,

Je suis bio-ingénieur de formation,

Scientifique de l'esprit et spirituel de coeur,

J'entremêle savoirs ancestraux et pratiques modernes pour vous reconnecter à l'univers de tous les possibles.

Chaque semaine,

Je vous mets au défi d'affiner votre intuition pour mieux écouter,

Comprendre et ressentir les énergies de la nature.

Installez-vous confortablement et profitons ensemble de ce nouvel épisode.

La saison 7 de ce podcast Métasensoriel porte sur la notion d'équilibre,

Comment préserver son équilibre et aujourd'hui on va discuter d'une de mes méthodes préférées,

Bien entendu,

La méditation olfactive et le rôle des huiles essentielles dans les différentes pratiques méditatives.

Je vais tout particulièrement te partager les huit étapes que j'utilise pour initier une méditation et des huiles essentielles et pour pouvoir me connecter véritablement à la conscience végétale et pour pouvoir utiliser cette méditation et les huiles essentielles comme outils de développement et de manifestation.

La première chose à avoir en tête c'est qu'il existe mille et une façons de méditer et de même tu vas pouvoir utiliser la méditation pour atteindre mille et une choses.

Donc j'avais déjà eu un épisode sur la méditation,

C'était l'épisode 4.

10,

Que tu y trouveras deux pratiques que j'utilise pour méditer qui sortent un peu du stéréotype qu'on peut avoir de la méditation d'une personne qui est assise comme ça en position de yoga et qui va méditer dans le calme,

Dans le silence,

Sans rien faire.

En réalité il y a plein de formes différentes de méditer.

Donc bien entendu la première question à te poser c'est pourquoi est-ce que tu as envie de méditer ?

Quel est l'objectif que tu as envie d'atteindre ?

Donc il y a différentes choses pour lesquelles j'aime méditer.

Je vais te partager ici quelques bienfaits les plus courants.

Une chose que j'aime beaucoup c'est la méditation pour améliorer la mémoire.

Parce qu'en fait notre cerveau c'est un peu comme le disque dur d'un ordinateur,

C'est que si tu as plein de fenêtres ouvertes en même temps,

Que tu as plein de logiciels qui fonctionnent,

Ton ordinateur il va finir par ramer,

Il va avoir du mal à bien fonctionner.

Et quand tu vas tout fermer,

Que tu vas peut-être l'éteindre,

Le rallumer,

Il va repartir de zéro et il va tout d'un coup fonctionner beaucoup mieux et beaucoup plus rapidement.

C'est un peu pareil avec ton cerveau,

C'est qu'une fois que tu vas te poser,

Que tu vas pouvoir te recentrer,

Que tu vas faire le vide dans ta tête,

Par la suite les choses vont mieux fonctionner dans ton cerveau.

Tu vas avoir des souvenirs qui vont revenir,

Tu vas plus facilement organiser ta journée,

Tu vas mieux te souvenir de ce qui est important et tu vas pouvoir te débarrasser des pensées qui sont superficielles et qui ne sont pas nécessaires.

Donc il y a vraiment,

On va dire,

Un nettoyage du cerveau,

Un nettoyage cognitif qui est permis grâce à la méditation olfactive.

Une deuxième raison de méditer,

Ça va être bien entendu de diminuer le stress.

C'est de pouvoir un peu lâcher prise,

Faire le vide,

Se débarrasser des choses qui ne nourrissent pas en ce moment présent et d'apaiser notre système nerveux.

Donc on est vraiment dans cet instant présent,

Rien d'autre n'a d'importance,

On va pouvoir en quelque sorte oublier pendant un instant tous les facteurs de stress et permettre à notre corps de s'apaiser.

Et ça bien entendu,

Ça va avoir plein de bienfaits sur le corps physique,

Ça va avoir des bienfaits sur l'immunité,

Ça va avoir des bienfaits sur nos émotions également.

D'ailleurs c'est un autre bienfait de la méditation olfactive,

Ça va être la résilience émotionnelle.

Quand on arrive à méditer,

Quand on arrive à avoir des pensées qui traversent notre esprit mais qui ne nous influencent pas,

Qui vont simplement entrer et sortir,

On arrive aussi à mieux gérer ses émotions et à mieux comprendre quelles sont les émotions qui viennent de nous véritablement et quelles sont les émotions qu'on a captées des autres personnes.

Donc si tu es une personne très en patte,

Que tu as tendance à être un peu une éponge émotionnelle,

La méditation olfactive va te permettre de cultiver ton intelligence et ta résilience émotionnelle.

Un autre bienfait de la méditation olfactive,

Ça va être l'alignement énergétique.

Donc quand on se pose en méditation et aussi quand on utilise les huiles essentielles,

On va vraiment pouvoir observer les énergies qu'il y a en nous.

Et ça c'est d'autant plus puissant lorsqu'on utilise les huiles essentielles sur certains points énergétiques et puis qu'on se met à méditer.

C'est un exercice que je fais souvent faire à mes clients.

Je les invite à observer leurs flux énergétiques et à voir où est-ce qu'ils ressentent des blocages.

Et c'est vraiment intéressant parce que parfois on va sentir l'énergie évoluer en nous et puis atteindre certains aspects,

Par exemple atteindre les épaules,

La nuque ou descendre pour l'ancrage,

Descendre dans nos hanches.

Et puis on va sentir que l'énergie se coince et qu'il y a des résistances.

Et on va pouvoir,

Grâce à cette conscience de l'énergie qui circule en nous,

On va pouvoir identifier les zones de blocage,

Aller les libérer et ainsi favoriser l'alignement énergétique.

Un cinquième bienfait de la méditation olfactive,

C'est le fait tout simplement de réduire l'anxiété,

D'apprendre à lâcher prise.

C'est une des raisons premières pour lesquelles les gens en général s'initient à la méditation,

C'est parce qu'ils ne savent plus quoi faire pour arriver à lâcher prise,

Pour sortir de ce cercle vicieux de l'anxiété chronique.

Et la méditation va les aider petit à petit à faire la part des choses et à comprendre qu'ils peuvent être anxieux suite à des événements du passé qui ne sont pas présents dans ce moment présent,

Et à s'en libérer petit à petit.

Donc bien entendu la méditation c'est un moment qu'on s'offre pendant quelques minutes,

Et puis au plus on va pratiquer ça,

Au plus ça va devenir un réflexe.

Et quand on est dans notre vie du quotidien et qu'on a des événements qui sont stressants qui surviennent,

On va pouvoir utiliser ces pratiques de la méditation de façon beaucoup plus naturelle et instinctive au quotidien pour réduire justement le stress grâce à la respiration,

Grâce à des petits gestes.

Et le gros avantage d'ailleurs de méditer avec les huiles essentielles c'est que tu vas établir un lien entre l'odeur et ton état de relaxation.

Comme ça par la suite quand tu vas simplement sentir l'huile essentielle,

Même si tu ne te mets pas dans une posture de méditation,

Tu vas pouvoir faire revenir à toi cette sensation d'apaisement et de bien-être.

Il y a un effet de mémoire qui se fait.

Donc ça peut être très intéressant par exemple si tu sais que tu vas avoir un gros stress par exemple pour un examen ou pour une présentation.

Tu ne peux pas être là en classe pour l'examen en train de te mettre en posture méditative pour méditer,

Pour calmer ton esprit.

Mais si tu l'as fait préalablement,

Tu pourras simplement sentir discrètement ton huile essentielle et ça va te ramener dans cet état d'apaisement qui sera favorable pour ton examen ou pour ton exposé ou pour toutes les autres choses que tu as envie de faire.

Peut-être si tu dois avoir un entretien d'embauche ou que tu dois discuter avec ton patron pour une promotion ou peut-être simplement tu as un appel avec un client et pour une raison quelconque ça te stresse,

Tu vas pouvoir t'apaiser grâce à cet exercice qui aura été mis en place préalablement.

Et enfin un autre grand bienfait de la méditation,

Ça va être bien entendu le fait d'augmenter son énergie.

Ça va être vraiment un boost énergétique.

Quand on se calme et qu'on s'apaise,

On vient vraiment se reconnecter à une forme,

À la source en fait de notre énergie,

À une forme d'énergie qui est très différente,

Qui n'est pas une énergie d'action où on est en train de faire millier une chose et un peu cette énergie young qu'on voit en train par exemple de courir ou de faire du sport.

Mais on vient chercher,

On vient poiser dans une autre forme d'énergie qui va vraiment nous nourrir de l'intérieur et qui va nous permettre de nous élever de différentes façons,

De booster la créativité,

De mieux écouter son intuition,

D'innover et d'accomplir plein de choses sans pour autant être dans l'action véritablement.

Lorsque vous voulez méditer avec vos huiles essentielles,

D'un point de vue purement pratique,

Vous avez plusieurs options.

Vous allez pouvoir tout simplement sentir votre huile essentielle au flacon.

Vous allez pouvoir la diffuser.

Vous allez pouvoir vous faire un spray aurique et simplement vous asperger de ce spray.

Vous allez pouvoir aussi avoir votre huile essentielle diluée et mettre une goutte de cette huile essentielle diluée sur certaines parties de votre corps,

Par exemple amasser au niveau de vos pieds,

Derrière les oreilles,

Dans la nuque,

Sur les points de pulsion,

Par exemple au niveau du poignet,

Dans le pli du coude.

Donc là,

Évidemment,

Avant de placer l'huile essentielle sur votre corps,

Il faut vous assurer que vous n'avez pas d'allergie et que vous la connaissez et que vous savez qu'elle est sécuritaire pour votre propre usage.

Une fois que vous avez choisi la façon dont vous voulez méditer avec cette huile essentielle-là,

Il y a huit étapes clés que j'aime utiliser pour vraiment me connecter pleinement à la conscience végétale.

La première étape va être tout simplement de se connecter à la nature.

Donc on sent l'huile essentielle et on visionne cette plante qui est là,

On visionne son environnement et on a de la gratitude en fait,

On rend honneur à cette plante qui a fait tout ce chemin,

Qui a grandi,

Qui a germé,

Qui peut-être en fait pour certaines plantes,

Elles ont vécu pendant des dizaines et des dizaines d'années avant d'avoir été transformées en une huile essentielle.

Donc c'est vraiment super important de prendre quelques secondes pour honorer cette connexion à la nature.

Ensuite,

Dans la continuité de ça,

Je vais aussi me connecter à l'humain parce que si cette huile essentielle est entre mes mains,

C'est de toute évidence que différentes personnes ont été impliquées.

Il y a une personne qui a pris soin de la plante,

Il y a une personne qui l'a récoltée,

Il y a une personne qui en a extrait l'huile essentielle,

Il y a une personne qui a mis cette huile essentielle en bouteille et qui a fait que la plante est arrivée jusqu'à moi.

Donc je commence toujours par vraiment rendre honneur à la nature,

Avoir une pensée pour la nature et avoir une pensée pour l'être humain qui a permis à cette huile essentielle d'être entre mes mains.

Ensuite,

Je vais vraiment me connecter à cette gratitude de l'intention que j'ai posée pour ma méditation.

Comme je vous disais préalablement,

La méditation a plein de bienfaits et j'aime me dire voilà,

Je vais méditer,

Je pose une intention dans ma méditation,

Qu'est-ce que j'ai envie de cultiver et je vais simplement avoir de la gratitude par avance pour le succès de cette méditation.

Souvent,

Les gens ont tendance à exprimer leur gratitude après,

On dit merci à la fin quand on a obtenu quelque chose et moi j'aime vraiment ouvrir en fait cette énergie en commençant par la gratitude parce que la gratitude c'est vraiment une énergie d'accueil et de réception.

Quand on est dans la gratitude,

On s'ouvre au fait qu'il va y avoir une transformation,

Qu'une transformation va avoir lieu en nous.

Ensuite,

Tout en continuant bien évidemment à sentir mon huile essentielle,

Je pose mon intention,

Je réfléchis à ce que j'ai envie peut-être de manifester ou à la question que j'ai envie de poser et donc maintenant que j'ai d'abord rendu honneur à la plante,

À l'être humain,

J'ai exprimé ma gratitude pour ce moment qu'on va vivre ensemble lors de cette méditation,

Je peux enfin poser ma question et exprimer mes désirs.

Et là,

J'observe mes ressentis,

J'observe mes pensées,

Je regarde éventuellement les questions supplémentaires qui émergent en moi ou les idées,

Les suggestions qui me viennent parce que souvent quand je médite,

Ça va être pour pouvoir me libérer d'un blocage,

Ça va être pour pouvoir innover,

Pour transformer un problème en une opportunité et donc souvent évidemment il y a des réponses que j'obtiens et il y a des actions,

Des idées d'actions qui vont arriver dans ma tête.

Et bien entendu là,

Je vais m'engager à poser des actions en alignement avec les messages que j'ai reçus parce que tu dois bien te dire que si tu consultes un ami,

Que tu lui demandes son avis et qu'il te donne plein d'idées mais que tu ne fais rien de ce qu'il t'a dit,

Tu lui demandes son avis mais tu ne vas jamais suivre ses conseils,

À un moment donné ton ami va en avoir marre,

Il va te dire bon va demander des conseils à quelqu'un d'autre,

De toute façon tu ne fais jamais ce que je te dis de faire.

C'est un peu pareil avec les huiles essentielles,

Si quand vous vous posez avec vos huiles essentielles que vous méditez qu'elles vous envoient des réponses mais que derrière vous ne faites rien,

Que vous ne faites rien,

Vous ne posez aucune action et que vous attendez que ce soit l'huile essentielle qui,

Comme par magie,

Fasse tout le travail à votre place,

À un moment donné ça risque de ne plus très bien fonctionner.

Donc je m'engage moi à poser des actions pour honorer les messages que j'ai reçus.

Ensuite une fois que cette petite discussion,

Ce petit échange a eu lieu avec les huiles essentielles,

Je vais tout simplement faire le vide et là je vais simplement visualiser l'énergie de l'huile essentielle,

Interagir avec mon énergie et là je commence à mettre mon mental en silence et je reste dans cet état vraiment méditatif pendant une période plus ou moins longue en fonction de mes besoins,

De mes ressentis.

Parfois ça peut être très court et parfois je ne me rends même pas compte mais je suis resté pendant plus d'une heure dans cet état méditatif.

Et puis au moment où je vais commencer petit à petit à sortir de ma méditation,

Je vais d'abord me reconnecter à une dynamique de joie et je vais me reconnecter à des émotions positives.

Je vais exprimer mon bonheur,

Je vais vraiment être à nouveau dans cette dynamique de gratitude mais d'y associer en plus une joie et de le dire simplement.

Je suis en joie parce que je me sens dans la gratitude parce que.

.

.

Et j'exprime différentes choses en lien avec ça,

Notamment en lien avec l'intention que j'ai posé et les actions que je prévois d'accomplir.

Et puis vient enfin la phase de confiance et de détachement.

Et donc là l'idée c'est vraiment de se dire que j'ai confiance.

J'ai confiance dans les messages que j'ai reçus,

J'ai confiance en moi,

Dans ma capacité à honorer ces messages reçus en posant véritablement les actions et je lâche prise.

Je lâche prise pour vraiment montrer que je suis en totale confiance et que je sais que les intentions que j'ai posées vont se réaliser.

Et ça,

Ça va permettre aussi vraiment d'apaiser le subconscient et d'éviter qu'il y ait des résistances suite à des peurs au niveau du subconscient parce qu'on est dans une totale confiance.

Tu te demandes peut-être quel huile essentielle utiliser pour méditer ?

En fait tu peux méditer avec toutes les huiles essentielles.

Personnellement je recommande de méditer avec toutes les huiles essentielles.

Pas toutes en même temps bien sûr mais une à la fois.

À chaque fois qu'il y a une nouvelle huile essentielle qui rentre dans ta collection,

Prends le temps de faire sa connaissance,

De t'y connecter et de voir les messages qu'elle a à te transmettre.

Sur ce,

Je te souhaite une très belle semaine et je te dis à mercredi prochain pour un autre épisode du podcast Métasensoriel.