Méditation Pleine Lune

Bonjour et bienvenue dans cette méditation,

Je suis Mélanie et je t'invite aujourd'hui à préparer ton corps et ton esprit pour vivre en conscience et pour le mieux cette phase de la pleine lune.

Installe-toi dans un endroit calme,

Tu peux t'asseoir ou bien t'allonger sur le dos.

Ferme les yeux,

Gratitude,

Voici le message de la pleine lune,

Pardonner à soi,

Aux autres,

Ressentir de la gratitude pour ce que nous laissons partir et pour ce qui reste,

De l'amour pour nous-mêmes,

Pour le monde qui nous entoure.

Commençons ce voyage en douceur,

Inspire lentement par le nez,

Expire doucement par le nez également,

Sens l'air frais qui entre à l'inspiration,

L'air un peu plus chaud qui ressort,

Inspire un peu plus profondément,

Sens l'air remplir tes poumons,

Ton thorax,

Ton ventre,

Sur les mouvements de ton ventre qui se gonflent et se dégonflent au rythme de ta respiration.

Cette respiration profonde t'aide à détendre tes muscles,

À relâcher les tensions,

Elle t'aide à apaiser ton esprit,

À installer le calme intérieur.

Pendant la période de la pleine lune,

À l'image des énergies qui t'entourent,

Tes émotions peuvent être plus présentes,

Plus intenses,

C'est normal,

Reste-toi guidé par cette respiration profonde et régulière qui t'aide à revenir ici et maintenant,

Dans l'instant présent.

Les énergies de cette phase lunaire peuvent parfois venir remuer des blessures,

Des croyances,

Pensées ou encore schémas qui ne te servent pas ou plus.

Peut-être ressens-tu que c'est le moment pour toi de lâcher prise et d'abandonner ce qui ne te sert plus.

Cette pensée,

Cette croyance,

Cette peur inspire profondément et expire lentement.

Les énergies de la pleine lune te guident,

Te soutiennent,

Tout comme ton intuition,

Ton instinct et ta boussole intérieure qui te permettent d'avancer en conscience et par amour pour toi.

Ici et maintenant,

Tu peux pardonner,

Pardonne et remercie pour ce que chaque situation,

Épreuve t'a apporté.

Car ce sont aussi ces périodes,

Ces phases,

Ces moments qui n'ont peut-être pas été agréables mais qui t'ont permis de grandir,

D'évoluer,

D'être ici aujourd'hui.

Et si c'est encore douloureux,

Encore désagréable,

Laisse-toi du temps et remercie.

Le processus de guérison est en marche.

Ressens cette gratitude.

Ressens-la dans ton cœur.

Connecte-toi à cette joie à l'intérieur et à l'extérieur de toi.

Cette gratitude,

C'est comme un voile de douceur qui vient nourrir ton corps,

Nourrir ton âme.

Remercie ce qui a été et qui ne sera plus.

Observe,

Accueille tes ressentis,

Tes sensations avec bienveillance.

Ta respiration t'aide à retrouver le chemin et peut-être que tu sens ton corps,

Ton cœur et ton esprit plus léger.

Accueille-la cette sensation de légèreté,

D'apaisement qui s'installe en toi.

Tu peux te pardonner à toi-même.

Ressens cette immense gratitude pour tout ce que tu as déjà compris et intégré,

Pour tout ce que tu as mis en place et réalisé pour cette faculté que tu as,

Non pas celle de faire mais celle d'être,

D'être dans l'amour et la bienveillance,

Dans la compréhension et la réalisation de toi-même.

Accueille tes ressentis,

Perce tes émotions,

Laisse-les s'exprimer,

Te délivrer leur message,

Laisse-les être simplement.

Connecte-toi toujours plus à ton espace intérieur,

À ton espace sacré.

La face de la pleine lune est puissante et tu l'es toi aussi.

Tout comme elle,

Tu peux choisir de briller,

De partager ta lumière,

De t'exposer dans toute ta splendeur car tu sais qui tu es.

Tu peux avoir confiance en tes forces,

Tes ressources.

Continue à cultiver cette gratitude,

Cet amour,

Cette bienveillance et à le ressentir dans tout ton corps.

Tu reprends d'ailleurs doucement conscience de ton corps et je t'invite à faire une belle profonde respiration.

Accueille toujours plus les énergies de cette pleine lune.

Reprends doucement conscience de l'endroit dans lequel tu es installé.

Tu peux bouger les mains,

Les pieds,

Puis à ton rythme.

Tu pourras ouvrir les yeux.

Prends bien soin de ta lumière intérieure.