Méditation du Témoin

L'état de témoin,

Ou Turiya en sanskrit,

Est le quatrième état de l'éveil.

Il est possible d'en avoir un aperçu pour le retrouver plus facilement par la suite.

Tout d'abord,

Des pratiques respiratoires telles que le pranayama permettent de créer un état favorable où les pensées se raréfient.

Ensuite,

Placez votre conscience dans votre tête.

Par exemple,

Au niveau du troisième oeil,

Au milieu du front.

Imaginez un vaste espace qui englobe votre tête.

Commencez par définir pour vous-même votre soi.

Je suis un homme,

Une femme,

J'ai tel âge ?

J'exerce tel ou tel métier ?

Je suis en relation avec telle personne ?

Je suis père ou mère de ces enfants-là ?

J'ai ces hobbies et ces passions ?

Dites-vous brièvement comment vous vous présenteriez en société.

Ce que vous venez de décrire est en fait votre petit soi,

Ou soi-objet.

C'est un objet car vous pouvez l'observer.

Mais remarquez immédiatement qu'il y a également une partie de vous capable de décrire,

Capable d'observer.

Voilà votre vrai soi,

Ou soi-sujet,

Celui qui observe.

Un soi avec un grand S.

Le petit soi que vous venez de décrire,

On pourrait même dire que c'est ce que vous n'êtes pas,

Ou pas vraiment.

Vous êtes bien plus que cela.

Vous êtes grand et vaste,

Et spacieux,

Et immense.

Et vous observez ce petit soi qui n'est qu'une partie de vous.

Placez-vous dans cette position de témoin,

D'observateur.

Demeurez simplement dans cette conscience de témoin.

Remarquez que vous êtes grand,

Vaste,

Spacieux,

Ouvert,

Calme,

Immobile,

Non changeant.

Vous avez toujours été là,

Sans début et sans fin,

Indépendant du temps.

Demeurez dans cet état de témoin,

Et vous allez commencer à ressentir une sensation de liberté,

D'ouverture,

Un espace,

Un immense champ clair,

Dans lequel toute chose se produit,

Moment après moment après moment.

Vous êtes l'ouverture radicale et la liberté absolue.

Vous êtes le témoin qui ne fait qu'un avec l'esprit.

Vous êtes un océan d'ouverture,

Une vaste liberté,

Qui reflète le pur état d'être,

Toujours présent,

Indépendant du temps,

Vivant dans le moment présent,

Vivant dans l'éternité,

Car l'éternité n'est autre que le moment présent.

Et ce sens même de pur état d'être,

Le simple ressenti immédiat d'être,

Vous en êtes conscients en ce moment,

N'est-ce pas ?

Simplement le ressenti présent d'être,

Voilà votre vrai soi.

Demeurez dans ce pur état d'être,

Tandis que les événements vont et viennent,

Se manifestant dans l'ouverture vaste et vide que vous êtes,

Présent intemporel après présent intemporel.

Demeurez dans votre vrai soi,

Ouvert,

Lumineux,

Clair,

Transparent,

Spacieux,

Qui ne fait qu'un avec l'esprit,

Un avec le cosmos.

Pour terminer,

Revenez à votre petit soi,

Aux objets auxquels vous vous êtes identifiés,

Votre famille,

Votre profession,

Votre réussite,

Votre sexe à pile.

Remarquez que même si ces objets sont absents,

Vous êtes toujours vous,

Votre soi réel est toujours présent,

Comme il l'a toujours été.

Appréciez le pur état d'être,

Puis préparez-vous à revenir à vos activités quotidiennes.