Puissante Méditation pour Guérir des Peurs

Bonjour et bienvenue dans cette méditation pour rafranchir les peurs.

Dans cette méditation,

Vous allez vous recentrer,

Identifier vos peurs,

Les localiser dans votre corps et les rendre lumineuses.

Installez-vous sur une chaise,

Le dos droit et les pieds bien à plat,

Ou à même le sol,

Dans un endroit où vous ne serez pas dérangé.

On va commencer par faire trois grandes respirations.

Vous allez inspirer profondément par le nez,

Retenir l'air pendant quelques secondes et expirer lentement par la bouche tout l'air de vos poumons.

Allez-y,

Revenez au rythme naturel de votre respiration et progressivement,

Ressentez comme vous vous recentrez un peu plus à chaque nouvelle respiration,

Vers votre corps,

Vers votre présence,

Vers l'ici et maintenant.

Dirigez votre conscience vers votre corps physique,

Ressentez les points d'appui de votre corps sur la surface.

Prenez conscience que votre corps physique se trouve là,

Dans cette pièce,

À cet instant précis.

Vous êtes assis dans cette pièce,

À cet instant précis,

Dans le calme et la sérénité de l'instant présent.

Dirigez votre conscience vers ce même état.

Votre conscience est là,

Dans cette pièce,

Dans ce corps,

À cet instant précis,

Dans le calme et la sérénité de l'instant présent.

Si vous pratiquez cette méditation,

C'est que vous êtes conscient que certaines peurs vous empêchent sûrement de tremper.

Cette méditation va vous guider vers leur libération.

Vous allez commencer par identifier une de ces peurs,

La plus importante.

Portez votre attention sur votre corps physique,

Identifiez à quel endroit vous ressentez cette peur.

Est-elle localisée dans l'estomac qui est alors noué,

Ou plutôt dans les jambes,

Qui les rend alors fébriles ?

Est-ce au niveau des poumons où vous ressentez un poids ?

Prenez un moment pour ressentir cette émotion de peur à l'intérieur de votre corps.

Grâce à la visualisation mentale,

Projetez cette peur en face de vous.

Donnez-lui la forme et l'aspect que vous souhaitez.

Que vous dit cette peur ?

Que vous avez tort d'emprunter le chemin sur lequel vous vous apprêtez à aller ?

Vous dit-elle de vous méfier ?

Que vous faites une erreur ?

Que cela ne peut que mal se passer ?

Prenez quelques temps pour identifier ce que vous communique véritablement votre peur.

En réalité,

Vos peurs sont déclenchées par des éléments extérieurs qui surviennent dans votre vie et que votre mental interprète selon ses propres paramètres,

Et notamment l'inconnu,

Qu'il traduit d'incertain.

Nous expérimentons alors cette incertitude et toutes ces peurs qu'a notre mental depuis l'intérieur de notre corps.

Ces peurs peuvent nous couper l'appétit,

Provoquer des insomnies,

Mais surtout nous causer du stress.

Je vous invite à observer votre peur qui se trouve toujours en face de vous,

D'un nouvel oeil.

Voyez-la comme une alliée,

Parce qu'en réalité,

Elle est annonciatrice qu'un changement est proche,

Qu'une nouvelle page s'apprête à être écrite,

Qu'une ère s'achève pour laisser place à la nouveauté,

Que le soleil sera au rendez-vous si vous expérimentez l'orage actuellement,

Que l'inconnu est finalement l'opportunité d'expérimenter tous les possibles,

Et notamment le bonheur.

Comprenez que cette peur n'est pas le fruit de votre intuition,

Qu'elle n'annonce pas nécessairement quelque chose de mauvais,

Qu'elle est simplement le fruit de votre mental,

Mais surtout que vous avez le choix de vous identifier à cette peur,

De la vivre de l'intérieur,

Ou au contraire,

De lui donner le rôle de guide à travers ce changement à venir,

Afin que vous avanciez avec prudence et confiance.

Maintenant,

Portez votre attention sur votre respiration,

En comptant chaque nouvelle expiration jusqu'à dix à renouveler.

À chaque nouvelle expiration,

Pacifiez cette peur qui se trouve en face de vous,

Visualisez qu'elle se gorge de lumière,

Et ressentez comme votre estomac se relâche,

Comme votre respiration s'apaise,

Et comme vous retrouvez peu à peu la paix,

Le calme intérieur.

Les gens qui ont des vies parfaites sont ceux qui sont constamment dans le lâcher prise,

Et dans l'accueil des opportunités que la vie met sur leur chemin.

Ils sont donc perpétuellement dans le changement,

Dans l'inconnu,

Et ils sont donc constamment accompagnés de toutes ces peurs naturelles qui vont de pair avec l'incertain,

Mais ils ont appris à les percevoir d'un nouvel œil.

Ces peurs,

Les guides,

Car leur âme sait que derrière leurs apparences,

Elles cachent peut-être la clé à leur bonheur,

Le changement qu'ils attendaient,

La nouvelle histoire qu'ils voulaient écrire,

Le soleil qu'ils attendaient patiemment,

Mais surtout la paix que ce changement peut réellement leur apporter.

Prenez un moment pour méditer sur cela,

Sur ce que vos peurs peuvent cacher de positif pour vous,

Pour votre avenir.

Visualisez votre peur qui se trouve toujours en face de vous,

Entourée de lumière.

On ne peut pas supprimer nos peurs,

Mais au contraire,

Nous pouvons choisir qu'elles deviennent nos meilleurs alliés,

Nos guides intérieurs.

A bientôt.