Une Présence Plus Vaste - Méditation

Bonjour à vous,

Belles étincelles !

Bienvenue dans ce temps de méditation.

De voyages guidés.

Nous sommes Anne-Sophie et Sophie Lesseau de l'ESAMSO.

Et c'est ma voix qui va vous accompagner tout au long de ce voyage.

Sophie m'accompagne dans l'énergie.

Installez-vous confortablement.

Prenez le temps de trouver la position dans laquelle votre corps pourra se déposer.

Pourra se relâcher.

Et se rendre plus disponible à cette expérience.

Et lorsque ce sera juste pour vous,

Laissez doucement vos yeux se fermer.

Inspirée lentement par le nez.

Et expirez doucement par la bouche.

Encore une fois.

.

.

Accueillez une inspiration profonde puis laissez l'expiration emporter les tensions.

Les pensées.

Et tout ce qui peut attendre.

Et laissez maintenant votre respiration retrouver son rythme naturel.

Vous n'avez rien à atteindre.

Rien à comprendre.

Rien n'a devenir.

Simplement vous rendre présent,

Présente à ce qui est là.

Ressentez votre corps soutenu par le sol.

Par le siège.

Par le support,

La surface qui vous accueille.

Prenez conscience du poids de votre bassin.

De vos jambes.

De vos bras.

De votre tête.

Et autorisez chaque partie de votre corps à se déposer un peu plus profondément.

Et je vous propose.

.

.

De porter votre attention vers vos pieds.

Imaginer.

Ressentez.

Ou poser simplement cette intention.

Que des racines de lumière descendent doucement depuis la plante de vos pieds.

Elle traverse le sol puis s'enfonce dans les profondeurs de la Terre.

Ces racines connaissent parfaitement le chemin.

Elles descendent sans effort.

Jusqu'à rencontrer une présence stable.

Chaude !

Profondément vivante.

La Terre.

La Terre vous accueille.

Exactement telle que vous êtes.

À chaque inspiration.

Laissez sa stabilité remonter dans vos racines.

À chaque expiration.

Laissez votre corps lui confier ce qui peut être relâché maintenant Vous inspirez,

Vous laissez la stabilité de la Terre remonter dans vos racines.

Vous expirez,

Vous laissez votre corps confier à la Terre,

Ce qui peut être relâché maintenant.

Alors la présence de la Terre rejoint vos pieds.

Vos chevilles.

.

.

Vos jambes.

Puis elles se déposent dans votre bassin.

Votre corps est là.

Votre souffle est là.

Vous êtes ici.

Maintenant.

Portez maintenant votre attention au centre de votre poitrine,

Dans l'espace de votre cœur.

Imaginez qu'une étincelle de lumière y repose.

Une lumière douce.

Tranquille.

Peut-être encore discrète.

Mais parfaitement vivante.

À chaque respiration,

Cette lumière s'éveille un peu plus.

Elle se diffuse dans votre poitrine.

Elle enveloppe votre cœur.

Puis elle rayonne dans tout votre corps Cette lumière est votre présence consciente.

Cette lumière est la part de vous ?

Qui observe les pensées.

Sans se confondre avec elle.

Qui accueille les émotions.

Sans être réduite à ce qu'elle raconte.

Qui traversent les expériences,

Tout en demeurant profondément vivante.

Depuis le centre de votre cœur.

Un fin courant lumineux commence maintenant à s'élever.

Il traverse doucement votre gorge.

L'espace de votre tête.

Puis il se prolonge même au-dessus de vous.

Ce courant ne vous éloigne pas de votre corps.

Vos racines restent profondément reliées à la terre.

Votre souffle continue de circuler dans votre poitrine.

Et tandis que votre corps demeure ici.

Votre conscience peut s'ouvrir à une perception plus vaste.

Imaginez que le courant lumineux.

.

.

S'élèvent à travers un espace doux et paisible.

À mesure qu'il s'élève.

Le bruit des pensées devient plus lointain.

Les préoccupations perdent un peu de leur poids.

Les histoires retrouvent leur juste dimension.

Votre conscience s'ouvre.

Comme un horizon qui s'élargit.

Laissez maintenant se révéler devant vous un espace infini de lumière.

Une lumière vivante.

Consciente.

Aimante.

Cette lumière ne vous demande aucune croyance.

Elle vous accueille simplement dans une réalité plus vaste que les limites habituelles de votre perception.

Dans cet espace,

Vous pouvez sentir la présence de la vie.

La conscience qui traverse chaque être.

L'intelligence silencieuse qui relie le visible et l'invisible.

La Terre et les étoiles.

La matière et l'esprit.

Votre histoire singulière.

Et le grand mouvement du vivant.

Vous appartenez à ce mouvement.

Vous en êtes une expression unique.

Une conscience incarnée venue rencontrer la vie à travers ce corps.

Ce cœur.

Ce chemin.

Au loin ou peut-être tout près de vous.

Une présence commence à se révéler.

Elle peut apparaître sous la forme d'une silhouette lumineuse.

D'une vibration.

D'une couleur.

Ou d'une sensation profonde de reconnaissance.

Cette présence n'est pas un être extérieur venu décider à votre place.

Elle est une dimension plus vaste de votre propre conscience.

La part de votre être qui perçoit au-delà des réactions immédiates.

Qui se souvient de l'essentiel.

Et qui demeurent reliés à plus grand.

Prenez le temps de ressentir cette présence.

Sa vibration.

Sa qualité.

La manière dont votre corps réagit.

Lorsqu'elle se tient près de vous.

Peut-être ressentez-vous de la paix ?

De la force.

De la tendresse.

De la clarté.

Ou quelque chose.

Qu'aucun mot ne peut véritablement contenir.

Laissez l'expérience prendre sa propre forme.

Observez maintenant le regard de cette présence,

Si un regard peut être perçu.

Elle vous voit.

Entièrement.

Elle voit vos élans.

Vos hésitations.

Vos passages.

Les endroits.

Ou vous vous retenez encore ?

Et elle ne juge rien.

Elle embrasse l'ensemble de votre chemin dans une compréhension plus vaste.

Je te vois.

Je te vois.

Je te vois Vous pouvez maintenant lui confier intérieurement à cette présence.

Une situation de votre vie ?

Qui demande davantage de hauteur.

Davantage de conscience.

Ou de clarté.

Une seule situation.

Laissez-la se présenter.

Sans même entrer dans tous les détails.

Puis intérieurement.

Posez cette question.

Qu'est-ce que ma conscience la plus vaste m'invite à voir aujourd'hui ?

Qu'est-ce que ma conscience,

La plus vaste,

M'invite à voir aujourd'hui ?

Accueillez ce qui vient.

Une sensation.

Amour.

Une image.

Un mouvement dans votre corps.

Ou simplement un silence différent.

La réponse la plus juste n'est pas toujours une explication.

Elle peut être une qualité à incarner.

Une vérité que votre cœur reconnaît ?

Un apaisement.

Ou une manière nouvelle de regarder ce que vous vivez.

Et laissez maintenant cette présence vous offrir une vibration.

La vibration dont votre être a besoin pour poursuivre son chemin avec davantage de conscience.

Peut-être se présente-t-elle sous la forme d'une sphère de lumière ?

D'une couleur.

D'un son intérieur.

Ou d'une onde qui se dirige doucement vers votre cœur.

Accueillez cette vibration au centre de votre poitrine.

Et laissez-la rencontrer votre propre lumière.

Puis observer.

Les deux lumières.

Se reconnaître.

Se rejoindre.

Et ne former qu'une seule présence.

Vous ne recevez rien qui vous soit étranger.

Vous vous souvenez d'une dimension de vous-même que le bruit du quotidien peut parfois recouvrir.

La présence lumineuse se rapproche encore.

Jusqu'à venir se superposer doucement.

À votre propre forme.

Sa lumière rejoint votre lumière.

Sa conscience rejoint votre conscience.

Son regard vaste s'ouvre maintenant à travers votre propre regard intérieur.

Sentez cette union se réaliser dans votre cœur.

Puis dans votre gorge.

Dans votre tête.

Dans votre ventre.

Dans votre bassin.

Et dans chacune de vos cellules.

Votre conscience supérieure n'est plus seulement perçue au-dessus de vous,

Elle descend dans votre corps.

Elle entre dans votre souffle.

Dans votre voix.

Dans vos mains.

Dans vos choix.

Dans votre manière d'être en relation avec le monde.

Laissez la lumière descendre le long de votre colonne vertébrale.

Vertèbre après vertèbre.

Jusqu'à votre bassin.

Puis dans vos jambes et jusque dans vos pieds.

Vos racines accueillent cette lumière et la conduisent vers la terre.

La conscience devient matière.

La vision devient présence.

La Reliance devient incarnation.

Sentez maintenant l'axe vivant qui vous traverse.

Profondément reliée à la Terre.

Ouvert à l'immensité de la conscience.

Est pleinement présent.

Dans votre cœur.

Alors vous pouvez laisser ces mots résonner en vous.

Je suis.

Une conscience vivante incarnée dans ce corps.

Je suis reliée à une intelligence plus vaste.

J'accueille sa lumière sans abandonner mon discernement.

Et je laisse ma conscience éclairer mes choix.

Et ma vie leur donnait une forme.

Prenez maintenant un instant pour ressentir la qualité présente dans votre corps.

Une qualité simple.

Que vous pouvez emporter avec vous.

Peut-être la paix.

La confiance.

La clarté.

Le courage.

La patience ou l'amour ?

Et intérieurement demandez-vous.

Comment cette qualité peut-elle prendre vie ?

Dans un geste concret.

Laissez venir quelque chose de simple.

Peut-être une parole à poser.

Un choix à regarder autrement.

Une attention à offrir.

Une action à accomplir.

Ou peut-être une manière plus consciente d'habiter votre quotidien.

Gardez cette conscience près de votre cœur.

Elle pourra mûrir tranquillement après cette expérience.

L'espace infini de lumière demeure présent.

Mais votre attention commence maintenant à revenir doucement vers votre corps.

Le courant lumineux redescend à travers l'espace.

Il rejoint le sommet de votre tête.

Votre gorge.

Puis votre cœur.

Le voyage se referme et la Reliance demeure.

Vous n'avez rien à retenir par la force.

Ce qui a été reconnu continue de vivre en vous.

Sentez à nouveau votre bassin.

Vos jambes.

Vos pieds.

Vos racines profondément reliées à la Terre.

Prenez une inspiration un peu plus ample.

Puis expirez lentement.

Remerciez votre corps d'avoir accueilli cette expérience.

Votre cœur.

D'en avoir été le passage.

Et la conscience plus vaste dont vous êtes une expression vivante.

Commencez doucement à remettre du mouvement dans vos doigts.

Dans vos pieds.

Faites bouger un peu vos épaules votre nuque Étirez-vous si votre corps en ressent le besoin.

Puis lorsque ce sera juste pour vous,

Alors ouvrez doucement les yeux.

Revenez pleinement ici.

Pleinement présent,

Présente.

Lainement reliées.

Et dans la totale conscience de la lumière plus vaste qui vit à travers vous.

Merci infiniment de nous avoir rejoints dans ce voyage.

Avec tout notre amour.

Namasté