La forêt de la confiance en soi

Alors je vous laisse simplement vous installer.

Quand vous êtes prêts,

Simplement fermez les yeux et puis commencez à poser votre respiration,

Votre attention sur la respiration.

Parce que la respiration c'est votre meilleur outil,

Qui est toujours avec vous,

Où que vous alliez.

Vous l'emportez partout et puis en plus de ça,

Votre respiration a sa propre intelligence.

Elle sait exactement quelle amplitude,

Quelle profondeur prendre afin de vous détendre,

De vous relaxer ou au contraire d'activer toute votre physiologie.

C'est ça qui la rend si extraordinaire,

C'est qu'en un claquement de doigts,

En quelques secondes,

Elle peut changer totalement notre physiologie.

Aujourd'hui je vais vous proposer d'aller plutôt dans le côté de la relaxation,

En la laissant devenir plus profonde,

Plus ample,

Un peu comme des vagues dans l'océan qui se soulève et s'abaisse.

Vous pouvez également simplement prendre conscience de vos pieds sur le sol.

Je me demande si c'est plutôt le pied droite ou le pied gauche qui est le plus enfoncé,

Le plus ancré dans le sol,

Tout en vous laissant le droit de varier,

De sentir la matière sous vos pieds,

Comme si vous aviez des racines qui plongeaient profondément dans le sol,

Vous apportait la stabilité,

La sécurité et toute l'énergie de la terre dans laquelle vous puisez tous vos nutriments.

Vous pouvez également simplement écouter ma voix ou laisser par moments votre attention se porter sur les bruits alentours,

Le son de votre respiration,

Le chant des oiseaux,

Des voitures peut-être,

En laissant tous ces sons créer comme une bulle,

Une bulle protectrice,

Une bulle relaxante autour de vous.

Aujourd'hui je vais vous proposer d'aller retrouver des moments de courage,

Des moments où vous avez été brave,

Vaillante,

Courageuse,

Où vous avez su mobiliser diverses ressources et compétences intérieures,

Et pour cela vous allez simplement aller vous promener en forêt,

Une forêt un peu magique dans laquelle vous allez retrouver toutes vos ressources,

Tous vos pouvoirs magiques.

Vous pouvez vous voir marcher sur les copeaux,

La terre,

La mousse,

Sentir ce tapis naturel sous vos pieds,

Agréable à fouler,

Souple,

Aérien,

Comme si vous marchiez sur un petit nuage,

Sentir dans votre corps la légèreté que cela procure,

En accueillant les sensations de légèreté dans certains de vos membres,

Ainsi qu'une sensation de lourdeur,

Apaisante,

Qui vous permet d'aller plus profondément dans cette relaxation.

Sentir que ces deux paradoxes peuvent vivre en vous,

Se mélanger,

S'alterner,

Vous faire vous sentir extrêmement bien.

Vous pouvez écouter les bruits de la forêt,

Les oiseaux,

Les insectes,

Sentir l'odeur du bois,

L'odeur de la mousse,

Cette légère humidité et fraîcheur agréable qui ravivent l'essence,

Qui énergise.

Ce pouvoir naturel de la forêt de nous amener dans notre monde intérieur,

De nous entourer de ce ver,

Ce ver profond dans lequel on peut perdre notre regard,

Se recentrer sur nous,

Sur ce qui compte,

Sur nos compétences,

Jusqu'à arriver près d'un immense arbre,

Un séquoia ou un autre de ces arbres présents depuis des millénaires,

Au tronc énorme,

À l'écorce épaisse morcelée,

Aux grandes branches qui s'étendent comme un parasol agréable.

En levant la tête vous pouvez simplement admirer le soleil passant au travers des feuilles tel un vitrail naturel,

Laissant passer les rayons du soleil parfois,

Tout en le bloquant à d'autres,

Créant un jeu d'ombre et de lumière,

Révélant les ressources,

Vos points forts,

Vos qualités,

Tout en protégeant des souvenirs que l'on ne souhaite plus retenir,

Tout en bloquant toute pensée,

Toute croyance limitante qui se retrouve absorbée par cet arbre magique qui ne laisse passer que les rayons de lumière bénéfiques qui viennent dorer votre visage et vous permettent d'accueillir cette chaleur sur votre visage,

Votre coeur,

Votre corps,

Et laisser la chaleur se répandre en vous de manière agréable.

Dans cet arbre qu'il y a devant vous,

Vous pouvez apercevoir un trou dans son tronc dans lequel je vous invite à pénétrer pour aller vous connecter à ses pouvoirs magiques.

Cet arbre comme vous possède une grande sagesse,

C'est un lieu où vous pouvez vous y connecter de manière instantanée afin d'aller retrouver des moments de courage,

Des moments de fierté,

D'aller vous plonger à nouveau dans des moments de votre vie où vous avez déployé des forces incroyables,

Vous avez développé des compétences que vous ne pensiez jamais pouvoir mettre en place.

Vous pouvez demander à cet arbre,

Cette sagesse en vous,

De vous replonger dans un de ces moments,

De ressentir cette force en vous,

D'un moment de votre vie où vous avez su faire face,

Vous avez su relever les défis qui se présentaient à vous,

Ressentir dans vos tripes,

Dans votre ventre,

Dans votre coeur,

Cette flamme qui s'est allumée ce jour-là pour vous donner tout le courage et la force intérieure de relever n'importe quoi,

N'importe quel défi,

En sachant que vous avez toutes les compétences et les ressources en vous.

On sent parfois dans les mains ce léger engourdissement,

Cette chaleur de cette force intérieure tellement forte qu'elle cherche à sortir parfois par les extrémités,

Créant cette chaleur intense dans les mains,

Vous pouvez simplement en profiter et vous féliciter d'avoir réussi à relever ces défis.

Vous pouvez être fier de vous en vous remerciant d'avoir été là pour vous,

Pour vos proches,

D'avoir su parfois malgré la peur la dépasser car vous saviez qu'il y avait quelque chose de valeur derrière cela,

Derrière votre acte de courage,

De bravoure.

Rallumez cette flamme en vous,

Vous emmagasinez toutes ces sensations agréables,

Ces sensations de courage,

De force intérieure pour vous projeter dans un futur proche ou lointain dans lequel vous avez un défi qui vous attend peut-être aujourd'hui dans quelques jours et pour lequel vous aurez besoin de rallumer cette flamme,

De retrouver la pleine confiance en vous en sachant que vous avez tout en vous,

Toutes les ressources,

Toutes les qualités,

Toutes les compétences pour relever le défi qui se présente à vous,

Que cela soit un entretien d'embauche,

Une présentation,

Un projet qui vous tient à coeur,

Que vous rêvez de lancer et que vous aviez reporté jusqu'à présent,

Une discussion difficile à engager.

Vous allez raviver cette grande confiance,

Cette confiance en vous et dans l'avenir,

Surtout dans votre capacité à affronter,

Dépasser,

Surmonter quoi qu'il arrive,

Ce qui se présente devant vous.

Exprimez votre gratitude pour toutes ces ressources,

Pour le fait d'être là en vie,

Pour respirer,

En pouvant rêver,

Pouvant avoir des projets et dès qu'un obstacle se mettra sur votre chemin,

Au lieu de la peur ou de la frustration,

Vous réactiverez cette confiance,

Cette gratitude en remerciant la vie de vous mettre des opportunités d'apprentissage sur votre chemin.

Je vais compter dans quelques instants de 1 à 3,

À 3 vous sortirez de cet arbre,

De ce tronc magique et réincorporer en vous toute cette sagesse,

Tous ces apprentissages que vous emporterez avec vous aujourd'hui.

1,

2,

3,

Vous pouvez sortir,

Revenez dans la forêt,

Calme,

Paisible,

Sereine.

Dans quelques instants je compterai à nouveau de 1 à 5,

À 5 et pas avant vous ouvrirez les yeux,

Reviendrez ici et maintenant totalement consciente,

Fraîche,

Sereine et remplie d'une grande confiance en vous.

1,

Vous prenez une grande inspiration,

Vous remplissez vos poumons de cet air frais et laissez se diffuser entièrement dans votre corps,

En expirant vous expirez toutes les dernières tensions,

Vous pouvez expirer fortement si vous le souhaitez en prenant des grandes inspirations.

2,

Vous ramenez du mouvement dans vos mains,

Vos poignets,

Vos doigts,

Votre nuque,

Vos épaules,

Vous étendez comme un chat,

Comme un chat qui se réveille,

Qui est souple,

Agile.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient complètement,

Travaille main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de vos objectifs et pour réactiver cette sérénité,

Ce courage,

Cette confiance.

4,

Vous vous sentez extrêmement bien dans votre corps,

Dans votre coeur,

Dans votre esprit et vous êtes prêts à passer une super journée.

Dans quelques instants je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux,

Reviendrez ici et maintenant totalement consciente,

Sereine,

Remplie d'une grande confiance en vous et d'extrêmement bonne humeur.

5,

Revenez gentiment,

Ouvrez les yeux et passez une belle journée.