Confiance En Soi: Respecte Tes Cycles Comme Un Arbre

Voilà,

Alors je te propose de t'installer dans ta posture de méditation favorite.

Une posture dans laquelle tu te sens bien ancré dans tes différents points d'appui.

Que cela soit en tailleur,

En position assise,

Sur un fauteuil ou une chaise,

Ou même pourquoi pas coucher si c'est cela ton habitude.

Dans cette posture,

Prends simplement le temps de t'ancrer dans ta respiration,

Sans chercher à la modifier mais simplement à en prendre conscience,

En notant ton thorax qui se soulève et s'abaisse de manière calme,

Sereine,

À son propre rythme.

Tout au long de cette méditation,

Ta respiration se fera de plus en plus calme et apaisée.

Tu peux également ressentir ton poids qui se répartit dans tes différents points d'appui,

Comme si tout le poids de ton corps se répartissait dans quelques points d'appui seulement.

En faisant cela,

En t'ancrant dans tes sensations,

Tu te recentres dans le moment présent et tu peux permettre à ta partie consciente,

Rationnelle,

Logique,

Cette partie qui planifie,

Qui réfléchit beaucoup de s'absenter un moment,

Afin de laisser plus de place à ta partie plus intuitive,

Plus émotionnelle,

Plus inconsciente.

Une partie avec laquelle nous allons travailler,

Afin de renforcer ta confiance en toi et en tes projets et surtout en tes capacités à les mener à bien.

Et pour ceci,

Je vais te proposer de méditer sur le cycle de vie d'un arbre,

En ressentant la minuscule graine au creux de ta main,

Comme si tu la tenais dans ta paume,

En contemplant cette graine,

Si petite,

Si fragile,

Paraissant si insignifiante et qui pourtant est le point de départ du plus grand des arbres.

Et pour faire grandir un arbre,

Eh bien on doit d'abord faire germer cette graine qui demande des conditions parfaites d'humidité,

De chaleur,

Afin qu'un tout petit germe ne vienne t'assortir.

Et lorsqu'il sort,

Il est extrêmement fragile,

Une intempérie,

Quelqu'un qui le piétine,

Une implantation de la terre mal faite et ce serait déjà la fin de cette petite pousse.

Une fois planté,

Eh bien on le voit percer,

On va se germe percer la terre,

Se renforcer de jour en jour,

Se déplier,

Commencer à construire une tige,

Puis l'allonger,

L'épaissir jusqu'à créer un tronc qui lui-même va grandir jour après jour,

Sans qu'on le voit réellement.

Et pourtant il se fortifie,

Il crée des ramifications,

Il dédouble ses branches jusqu'à ce qu'un jour cela devienne un grand arbre majestueux sous lequel il est possible de s'abriter.

Mais cet arbre ne s'est pas fait en un jour,

Il lui a fallu des années,

Des années de bataille,

Des années à se plier face au vent,

Aux intempéries,

À lutter contre certaines maladies,

Contre certaines agressions de son environnement,

Il n'a pas tout de suite été majestueux.

Et chaque printemps se produit la même magie avec un nouveau bourgeon qui émerge,

Comme un nouveau projet,

Comme une nouvelle vie,

Une nouvelle opportunité,

Un bourgeon qui deviendra une feuille,

Qui apportera des ressources et qui tombera,

Qui sera abandonné à la fin de son cycle en automne pour recommencer éternellement ce cycle.

De création et de lâcher prise.

Et aujourd'hui j'aimerais t'encourager à t'inspirer de cet arbre pour construire ta confiance en toi,

En tes compétences,

En tes capacités à mener à bien ta vie,

Tes projets,

Tes relations.

Car trop souvent nous ne sommes qu'une graine mais on attend de nous que l'on soit aussi fort que le plus grand des chaînes.

Nous venons à peine de germer,

Nos projets ne viennent à peine de germer,

On s'attend déjà à ce qu'ils soient solides,

À ce qu'ils prennent leur place,

À ce qu'ils soient profondément enracinés.

Et solides,

Stables.

Mais ce n'est pas comme ça que fonctionne la vie.

Alors peu importe quels sont tes projets actuellement,

J'aimerais que tu les considères à leur juste stade,

À leur juste cycle de vie.

S'ils sont à l'état de graine,

Ne leur reproche pas de ne pas déjà donner des fruits.

Concentre-toi simplement sur le fait d'apporter à cette graine les meilleures conditions pour la faire germer.

Si tes projets sont déjà à l'étape de pousse,

Assure-toi de d'abord leur offrir le soin,

La délicatesse dont ils ont besoin.

De te laisser explorer de quelles conditions ces petits germes ont besoin.

Plutôt que de leur reprocher de ne pas déjà être de grandes tiges,

De grands arbres.

Et si les projets qui t'occupent en ce moment sont déjà des arbres bien enracinés,

N'oublie jamais qu'un arbre a de multiples feuilles.

Et quand bien même elles sont toutes importantes pour l'arbre,

Ce dernier n'attend pas qu'elles soient toutes parfaites.

Il accepte que certaines ne germent jamais,

Que des bourgeons soient défectueux,

Que certaines feuilles se déchirent,

Qu'elles soient arrachées par le vent,

Par des oiseaux.

Il ne s'enformadise pas,

Il ne s'apitoie pas sur ces feuilles qui n'ont pas suivi le cours qu'il espérait qu'elles suivent.

Et lorsque vient l'automne,

L'arbre ne regrette pas ces feuilles qui tombent.

Alors je t'invite à avoir cette bienveillance envers toi.

A ne pas t'imposer un perfectionnisme qui n'a aucun sens.

A ne pas attendre que tout fonctionne,

Que tout se déroule exactement comme tu l'aurais espéré.

Mais simplement à observer tes ramifications,

Observer tes bourgeons,

En prendre soin.

Regarder comme ils évoluent.

Faire de ton mieux pour leur apporter les conditions dont ils ont besoin pour pouvoir s'épanouir.

Lorsqu'il est l'heure de laisser partir ces feuilles,

Ces projets,

Ces relations,

Ces personnes,

Ces étapes de vie,

Je t'encourage à avoir la même attitude que l'arbre.

Qu'il laisse partir ces feuilles,

Qu'il les laisse se détacher à leur rythme,

Quand elles sont prêtes à le faire.

Et qu'il ne les regrette pas une fois qu'elles sont au sol.

Simplement car il a la certitude que le printemps reviendra,

Que de nouveaux bourgeons germeront à nouveau,

Fleuriront.

Je t'invite à avoir confiance dans ces cycles.

Car toute période de souffrance amènera à un bien-être.

Et tout moment de bien-être peut voir parfois apparaître de la souffrance.

Vis simplement le cycle dans lequel tu te trouves.

Accueille ce qu'il a à t'apprendre.

Ce qu'il a à te faire vivre.

Accepte que la vie ne se joue pas toujours au printemps et en été.

L'automne et l'hiver,

Les périodes de lâcher prise,

De détachement,

De repos,

Font partie de la vie.

Car si l'arbre ne se reposait pas en automne et en hiver,

Il ne pourrait pas donner cette créativité,

Cette force,

Cette puissance au printemps et en été.

Alors aie la même indulgence,

La même bienveillance envers toi.

Car si tu veux que tes projets portent leurs fruits,

Si tu veux garder cette créativité,

Cette puissance,

Cette énergie en toi,

Tu as besoin de vivre les quatre saisons.

Tu as besoin de parfois faire le tri.

Tu as besoin de te reposer.

Afin d'ensuite pouvoir déployer cette énergie à nouveau.

Je te laisse t'imprégner de ces paroles et en faire ce que bon te semble.

Dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

A 5,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

En pleine conscience et remplie d'une magnifique énergie.

A 1,

Tu prends une grande inspiration.

En expirant,

Tu expires toute tension,

Toute émotion résiduelle.

A 2,

Tu ramènes tranquillement du mouvement dans tes mains,

Tes doigts,

Tes pieds,

Tes jambes,

Tes épaules.

Tu accueilles à nouveau la souplesse dans le corps et dans l'esprit.

A 3,

Ton conscient et ton inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour te rapprocher chaque jour un peu plus de ton bien-être et de ton équilibre.

A 4,

Tu te sens bien.

Rempli d'une douce énergie.

Dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre.

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

En pleine conscience,

Remplie d'une belle énergie.

Voilà.

Laisse les yeux s'ouvrir à ton rythme.

Tout va bien.