Sortir De La Culpabilité

Il y a des fatigues qui ne viennent pas seulement de ce que l'on fait mais de tout ce que l'on porte intérieurement.

Des regrets,

Des j'aurais dû,

Des je n'aurais pas dû.

Et parfois on finit par vivre avec une culpabilité silencieuse,

Une pression intérieure presque devenue normale.

Alors aujourd'hui,

Offre-toi simplement ce moment.

Installe-toi confortablement.

Laisse tes yeux se fermer doucement.

Sens l'endroit où ton corps s'appuie maintenant.

Peut-être le dos un peu tendu,

Les mâchoires encore serrées.

Et sans rien changer,

Laisse juste encore comprendre qu'il peut relâcher un peu.

Plus besoin de tenir pour tout le monde maintenant.

Juste quelques minutes pour souffler vraiment.

La culpabilité ne fait pas toujours de bruit.

Parfois elle se glisse dans les détails,

Dans la sensation de ne jamais en faire assez,

De devoir constamment prouver,

Réparer,

Compenser.

Elle apparaît quand tu prends du temps pour toi,

Quand tu dis non,

Quand tu choisis enfin quelque chose pour toi.

Comme si prendre soin de toi était presque égoïste.

Imagine maintenant que tu tiens un sac très lourd.

Un sac rempli de tout ce que tu continues à porter.

Les reproches,

Les regrets,

Les responsabilités excessives.

Sens le poids que cela représente.

Dans tes épaules,

Dans ta poitrine.

Puis imagine que tu peux doucement déposer ce sac au sol.

Pas pour nier,

Mais parce que tu n'as plus besoin de tout porter seul.

Ce sac peut rester là.

Tu n'as pas à l'emporter avec toi aujourd'hui.

Tu as le droit de ne pas être parfaite.

Le droit d'avoir appris en chemin.

Et surtout,

Tu as le droit de ne plus te punir intérieurement.

Parce que la culpabilité prolongée n'aide pas à aimer davantage.

Elle épuise.

Elle éloigne de soi.

Prends une respiration un peu plus profonde.

Et intérieurement,

Répète doucement.

Je peux arrêter de tout porter.

Je peux me pardonner d'être humaine.

Je peux prendre soin de moi sans culpabiliser.

Reviens tranquillement à ton souffle.

Au contact sous toi.

Bouge doucement les mains,

Les épaules,

Les pieds.

Et quand ce sera juste pour toi,

Ouvre lentement les yeux.

Tu viens de faire quelque chose d'important.

Tu as posé le sac,

Ne serait-ce qu'un instant.

Et peut-être que quelque chose en toi a commencé à respirer un peu plus librement.

C'est un premier pas.

Et un premier pas,

Ça compte.

Merci d'avoir partagé ce moment avec moi.

Merci pour ta présence,

Ton écoute,

Ta fidélité.

Si cette méditation t'a fait du bien,

La série Renaissance est là pour t'accompagner plus loin.

Ce sont des méditations pensées pour les femmes qui souhaitent se retrouver,

S'écouter davantage et avancer doucement vers elles-mêmes.

Tu peux aussi sauvegarder cette méditation et y revenir chaque fois que la culpabilité reprendra trop de place.

Et bien sûr,

Je serai ravie de lire ton ressenti suite à ton écoute.

En attendant de te retrouver ici,

Prends bien soin de toi avec un peu plus de douceur encore aujourd'hui.